Vérnyomás 111/69

A 111/69-es vérnyomásérték normális.

Nézze meg a teljes vérnyomásdiagramot, hogy többet megtudjon a vérnyomásértékekről.

Mit jelent a 111/69-es vérnyomásérték?

A 90/60 feletti és 120/80 alatti értékek azt jelzik, hogy a vérnyomása az artériáiban Normális.

Mit kell tennie, ha a vérnyomásértéke 111/69

Nem kell semmit tennie, ha nem szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert és nincsenek egyéb tünetei. Csak csináld tovább magad!”

Medicinák 111/69-es vérnyomás esetén

Vérnyomáscsökkentőt szedsz már? Ha igen, akkor lehet, hogy a szükségesnél több vérnyomásgyógyszert szed, ha a szisztolés (felső szám) vérnyomása rendszeresen 110-nél nagyobb.

Beszéljen orvosával a vérnyomásgyógyszerek adagolásának beállításáról.

Életmódváltás 111/69-es vérnyomás esetén

Végre akarja vinni a dolgot, és minimalizálni szeretné a magas vérnyomás kialakulásának esélyét? A 111/69-es vérnyomással rendelkezők életmódbeli módosításai közé tartoznak a következők:

  • A dohányzás abbahagyása
  • Fogyás
  • A testmozgás fokozása
  • A sófogyasztás csökkentése
  • A koffein csökkentése
  • Az alkohol korlátozása
  • A stressz enyhítése

Szóval akár úgy dönt, hogy elhagyja a chipseket, hetente eggyel kevesebbet állsz meg a kávézóban, vagy kipróbálod a kecske jógát, eggyel többet teszel azért, hogy a vérnyomásod normális maradjon.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.