A 135/80-as vérnyomásérték magas vérnyomás előtti vagy magas normál értéket jelez.
Nézze meg a teljes vérnyomásdiagramot, hogy többet tudjon meg a vérnyomásértékekről.
Mit jelent a 135/80-as vérnyomásérték?
A 120/80 és 139/89 közötti értékek magas vérnyomás előtti vagy magas normál értéket jeleznek. A jó hír az, hogy Önnek nincs magas vérnyomása. Viszont az Ön vérnyomása magasabb a legtöbb felnőtt számára ajánlottnál.
A kutatások szerint a prehipertenzióban szenvedő emberek nagyobb valószínűséggel szenvednek szívrohamot vagy stroke-ot, mint az alacsonyabb vérnyomásúak.
Mi a teendő, ha az Ön vérnyomásértéke 135/80
A 135/80-as vérnyomásértéket figyelmeztető jelként lehet értelmezni, mivel ez a normálérték magas oldalán van.
A magas vérnyomást megelőzően magas vérnyomásban szenvedőknél gyakran alakul ki magas vérnyomás, ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőriztesse a vérnyomását.
Mellesleg az otthoni vérnyomásmérők elképesztően megfizethetőek, és remek módja annak, hogy a vérnyomását folyamatosan figyelemmel kísérje. Tehát fektessen be az egészségébe, és nézze meg az Amazon legjobban értékelt vérnyomásmérőit még ma.
Már vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed? Ha igen, akkor ez a vérnyomásszint megfelelőnek tekinthető, különösen, ha a szisztolés (felső szám) vérnyomása 120 és 130 között van.
Medicinák 135/80-as vérnyomás esetén
A legtöbb orvos nem ír fel gyógyszert a magas vérnyomás előtti állapot kezelésére, kivéve, ha a betegnek más olyan egészségügyi problémái is vannak, amelyeknek előnyére válna az alacsonyabb vérnyomás. Ehelyett életmódbeli változtatásokat javasolnak, beleértve az étrendet és a testmozgást.
Életmódváltások 135/80-as vérnyomás esetén
A 135/80-as vérnyomással rendelkezők életmódváltásai a következők:
- A dohányzás abbahagyása
- Fogyás
- A testmozgás fokozása
- A sófogyasztás csökkentése
- A koffein csökkentése
- Az alkohol korlátozása
- Az alkoholfogyasztás csökkentése
- Elhárítása stressz
Az életmódváltás előtt tekintse át orvosával az egészségügyi tervét, mivel minden betegnek lehetnek olyan sajátos egészségügyi állapotai, amelyek bizonyos tevékenységeket veszélyessé tesznek. Például a testmozgás szintjét korlátozhatja egy szívbetegség.