Vérnyomása 131 felett 81?

Vérnyomás 131/81 – mit jelent?

A 131/81-es vérnyomásérték magas normális vérnyomást jelez, és a magas vérnyomás prehipertenziónak is minősül.

A legtöbb esetben a magas normális vérnyomás még normálisnak számít. Bizonyos körülmények között vagy már meglévő állapotok vagy betegségek esetén azonban a magas normális vérnyomás problémát jelenthet.

Mellesleg: Az Ön 81 mmHg-os diasztolés értéke jobb, mint a szisztolés értéke, és normálisnak minősülne. De ha két különböző típusú besorolást kap a vérnyomására, akkor helyes, ha azt választja, amelyik rosszabbnak számít.

Vérnyomás 131/81 a vérnyomásdiagramon

Nyomtassa ki ezt a képet a feljegyzésekhez

Vérnyomás 131/81 a vérnyomás skálán

Mit kell tudni a 131/81-es vérnyomásról

A 131/81-es vérnyomása jelenleg emelkedett. Ha az Ön vérnyomása a 130-139 / 85-89 közötti tartományban van, az magas normálisnak tekinthető. Ha nincsenek tünetei, mint például mellkasi fájdalom, hányinger, szédülés vagy fejfájás, akkor nincs oka aggódni ezen érték miatt.

Mi van, ha folyamatosan magas a vérnyomásom?

Ha magas a vérnyomása, akkor konzultáljon orvosával, hogy a hosszú távú tendenciák felmérése érdekében egy sor vérnyomásszűrést szervezzen. Ha orvosa a kezdeti mérés után rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását, és az idővel magas marad, több mint valószínű, hogy gyógyszeres kezelést fog kapni, amely segít csökkenteni a vérnyomását. Emellett orvosa az egyéb hozzájáruló életmódbeli tényezőket is értékelni fogja, és egy sor ajánlást fog tenni, hogy segítsen Önnek csökkenteni a vérnyomását.

Melyek azok az életmódbeli tényezők, amelyeket kontrollálni tudok

A normális magas vérnyomással, illetve a magas vérnyomás kialakulása előttieknek komolyan meg kell vizsgálniuk az alábbi életmódbeli tényezőket, amelyeket kontrollálni lehet annak érdekében, hogy csökkentsék az első és a második stádiumú magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ezek az életmódbeli tényezők a következők:

• Táplálkozás – Korlátozza a nátriumbevitelt, zsíros ételek és a feldolgozott élelmiszerek, például a keményítőtartalmú szénhidrátok
• Testmozgás – Végezzen naponta legalább 45-60 perc mérsékelt aerob tevékenységet
• Alvás – Aludjon legalább nyolc órát éjszakánként
• Stressz – A stressz – A magas vérnyomás és a magas vérnyomástól való félelem csökkentése. Ellenőrizze azokat a tevékenységeket és vagy eseményeket az életében, amelyek hozzájárulnak a stresszhez
• Alkohol – Korlátozza az alkoholfogyasztást a hét folyamán
• Dohányzás – Hagyjon fel minden dohánytermékkel

A magas vérnyomás szabályozható és együttesen megszüntethető. Ehhez nem kell mást tenni, mint tudatosan figyelni az életmódra és rendszeresen konzultálni az orvossal.

Vérnyomás 131/81 a vérnyomásmérőn

Nyomtassa ki ezt a képet a feljegyzésekhez

Újabb bejegyzések

• Mit tudunk a COVID-ról…19 (Coronavírus) és a magas vérnyomás
• 5 gyors és egyszerű módszer a vérnyomás azonnali csökkentésére
• Miért fáj a mellkasom?
• Az alacsony vérnyomás megértése
• Melyik tea csökkenti a vérnyomásomat?

.