Vérnyomása 138/79 felett van?

Vérnyomás 138/79 – mit jelent?

A 138/79-es vérnyomásérték magas normális vérnyomást jelez, és a magas vérnyomás prehipertenziónak is minősül.

A legtöbb esetben a magas normális vérnyomás még normálisnak számít. Bizonyos körülmények között vagy már meglévő állapotok vagy betegségek esetén azonban a magas normális vérnyomás problémát jelenthet.

Mellesleg: Az Ön 79 mmHg-os diasztolés értéke jobb, mint a szisztolés értéke, és az Ideálisnak minősülne. De ha két különböző típusú besorolást kap a vérnyomására, akkor helyes, ha azt választja, amelyik rosszabbnak számít.

Vérnyomás 138/79 a vérnyomásdiagramon

Nyomtassa ki ezt a képet a feljegyzésekhez

Vérnyomás 138/79 a vérnyomás skálán

Mit kell tudni a 138/79-es vérnyomásról

A 138/79-es vérnyomása jelenleg emelkedett. Ha az Ön vérnyomása a 130-139 / 85-89 közötti tartományban van, az magas normálisnak tekinthető. Ha nincsenek tünetei, mint például mellkasi fájdalom, hányinger, szédülés vagy fejfájás, akkor nincs oka aggódni ezen érték miatt.

Mi van, ha folyamatosan magas a vérnyomásom?

Ha magas a vérnyomása, akkor konzultáljon orvosával, hogy a hosszú távú tendenciák felmérése érdekében egy sor vérnyomásszűrést szervezzen. Ha orvosa a kezdeti mérés után rendszeresen ellenőrzi a vérnyomását, és az idővel magas marad, több mint valószínű, hogy gyógyszeres kezelést fog kapni a vérnyomás csökkentése érdekében. Emellett orvosa az egyéb hozzájáruló életmódbeli tényezőket is értékelni fogja, és egy sor ajánlást fog tenni, hogy segítsen Önnek csökkenteni a vérnyomását.

Melyek azok az életmódbeli tényezők, amelyeket kontrollálni tudok

A normális magas vérnyomással, illetve a magas vérnyomás kialakulása előttieknek komolyan meg kell vizsgálniuk az alábbi életmódbeli tényezőket, amelyeket kontrollálni lehet annak érdekében, hogy csökkentsék az első és második stádiumú magas vérnyomás kialakulásának kockázatát. Ezek az életmódbeli tényezők a következők:

• Táplálkozás – Korlátozza a nátriumbevitelt, zsíros ételek és a feldolgozott élelmiszerek, mint például a keményítőtartalmú szénhidrátok
• Testmozgás – Végezzen naponta legalább 45-60 perc mérsékelt aerob tevékenységet
• Alvás – Aludjon legalább nyolc órát éjszakánként
• Stressz – A stressz – A magas vérnyomás és az egészségkárosodástól való félelem csökkentése. Ellenőrizze azokat a tevékenységeket és vagy eseményeket az életében, amelyek hozzájárulnak a stresszhez
• Alkohol – Korlátozza az alkoholfogyasztást a hét folyamán
• Dohányzás – Hagyjon fel minden dohánytermékkel

A magas vérnyomás szabályozható és együttesen megszüntethető. Ehhez nem kell mást tenni, mint tudatosan figyelni az életmódra és rendszeresen konzultálni az orvossal.

Vérnyomás 138/79 a vérnyomásmérőn

Nyomtassa ki ezt a képet a nyilvántartás számára

Újabb hozzászólások

• Mit tudunk a COVID-ról-.19 (Coronavírus) és a magas vérnyomás
• 5 gyors és egyszerű módszer, hogy azonnal csökkentse a vérnyomását
• Miért fáj a mellkasom?
• Az alacsony vérnyomás megértése
• Melyik tea csökkenti a vérnyomásomat?