www.moms.com

A szülési szabadság az érzelmek forgószele, és az új szülők gyakran találják magukat olyan furcsa paradoxonokban, amelyek létezéséről nem is tudtak. Kimerültek a hosszú napok fáradhatatlan gyermekgondozásától, mégis unják a feladat unalmát. Tele vannak örömmel, ahogy a gyermekük növekedését nézik, ugyanakkor gyakran gyászolnak a szabadság, a karrier és az identitás elvesztése miatt. Szerencsésnek érzik magukat, hogy otthon maradhatnak kényelmes ruhákban, ugyanakkor irigykednek azokra a házastársakra, akik szép ruhákat vehetnek fel és felnőtt beszélgetéseket folytathatnak a munkahelyükön.

Talán a legnehezebb mind közül: A szülési szabadsághoz nem jár kézikönyv. Az első szülőknek úgy kell belevágniuk egy új életbe, hogy nem igazán tudják, hogyan kellene ezt az életet úgy élniük, hogy az valóban teljes legyen.

Hát, én már túl vagyok ezen. És azért vagyok itt, hogy elmondjam, elkövettem néhány hibát a 12 hónapos teljes munkaidős gyermeknevelés alatt. Hagytam, hogy beleragadjak a magammal szemben támasztott elvárásokba, és nem adtam magamnak engedélyt arra, hogy szünetet tartsak, vagy időt szakítsak magamra. De megtanultam néhány trükköt is útközben.

Íme 15 dolog, amit bárcsak másképp csináltam volna a szülési szabadság alatt, és öt dolog, aminek nagyon örülök, hogy megtettem.

20 kihasználta azokat a pillanatokat, amikor aludni tudtam

“Aludj, amikor a baba alszik”, mondták nekem. Akkoriban ezt nevetségesen nevetségesnek tartottam. Az alvás volt az egyetlen idő, amikor vacsorát kellett készítenem, rendet raknom, mosnom, vagy csak üresen bámultam a falat egy olyan nap során, amelyet egyébként szoptatással, büfiztetéssel, pelenkázással, vigasztalással, könyörgéssel és takarítással töltöttem a baba után.”

Visszatekintve, a tanács jó volt. Mert bár a szennyest összehajtogattam, a vacsorát elkészítettem, és a falat bámultam, az eredmény kimerített. Ráadásul a felnőtt életed során mikor tudsz még minden nap szundikálni? A pillanat most jött el! Szóval csukd be a szemed, és vedd ki azt az áldott szundikálást.

19 Kimentél otthonról a baba nélkül

A baba nélkül való kimozdulás nem azt jelenti, hogy otthon hagyod a csöppséget a házastársaddal, hogy gyerekmentesen sétálhass a bolt folyosóin. Azt jelenti, hogy kimozdulsz és csinálsz valamit, amitől a régi önmagadnak érzed magad. Például jógázni vagy moziba menni, a művészeti galériában kanyarogni, vagy a barátokkal italozni.

Az új baba születése minden újdonsült szülőt zavarba ejtő és elveszett érzéssel tölthet el. Semmi sem olyan földhözragadtató, mint kimozdulni otthonról és újra felfedezni önmagadat, a barátságaidat és a közösségedet, mint egyfajta frissítő gomb megnyomása. Szóval menj ki a házból – a pelenkázótáska nélkül.”

18 Kényeztettem magam az öngondoskodással

Mi az, ami a szülővé válással kapcsolatban olyan sokunkat arra késztet, hogy ne törődjünk többet magunkkal? Gyakran abbahagyjuk a fodrászkodást, a szeretett könyveink olvasását, vagy akár az edzőterembe járást. Mintha bűntudatot éreznénk, hogy időt és pénzt fordítunk magunkra.

Bárcsak több erőfeszítést tettem volna arra, hogy több öngondoskodást gyakoroljak a szülési szabadság alatt. El kellett volna mennem masszázsra és arckezelésre, vagy időt kellett volna szakítanom a kádban olvasásra. Úgy éreztem, mintha nem lenne jogom semmi olyat csinálni, amitől kényeztetve és felfrissülve érezném magam, ehelyett inkább a kimerültségtől és a rossz hajú napoktól szenvedtem. Mindent másképp csinálnék, ha tehetném.”

17 Kevesebb esztelen tévét nézett

Dacára annak, hogy mennyire hektikus lehet otthon maradni a babával, valahogy mégis vannak olyan hosszú órák, amikor az ember egyszerűen elzsibbad. Talán órákig szoptatod, vagy ringatod a babát a mózeskosárban, vagy nézed, ahogy hempereg a szőnyegen. Bármit is csinálsz tétlenül, biztosan felkapod a telefonodat vagy a távirányítót.

Az én időtöltésem a gagyi tévézés volt: valóságshow-k, agyatlan sitcomok és túlzásba vitt bűnügyi drámák. Bárcsak jobban próbáltam volna gondolatébresztő műsorokat vagy dokumentumfilmeket keresni, vagy talán még a tévét is kihagytam volna, és inkább egy könyvet vettem volna a kezembe. Az a sok elpazarolt óra rothasztotta az agyamat.

16 Abbahagytam a munka miatti idegeskedést

A legtöbb ember örömében ugrana a lehetőségtől, hogy egy évre otthagyhatja a munkáját. Nincsenek e-mailek, nincsenek megbeszélések, nincsenek konferenciahívások, nincsenek projektek. Nagyon örültem, hogy 12 hónapra magam mögött hagyhatom a munkámmal járó stresszt, és mégis, amint szülési szabadságra mentem, nem tudtam nem gondolni rá.

Majdnem napi frissítéseket kértem a kollégáimtól, barátaimtól. Időnként bejelentkeztem az e-mailjeimbe, hogy megnézzem, miről maradtam le aggódva a projektek miatt, amelyeket a munkatársaknak hagytam, hogy átvegyék. Persze, a karrierem fontos volt számomra, de bárcsak elengedtem volna magam a szabadévem alatt, és élveztem volna a szabadságot, hogy nem vagyok az irodában.

15 Étkezési kiszállítási szolgáltatást használtam

Az étkezési kiszállítási szolgáltatások elterjedtebbé váltak a szülési szabadságom óta eltelt években, de ettől függetlenül léteztek, és bárcsak befektettem volna ezekbe. Heti öt este felelősnek lenni a vacsora megtervezéséért és elkészítéséért, miközben a babára és a házra kell vigyázni, nagyon hamar meguntam. Ó, milyen jó lett volna, ha a vacsorát leveszik a tányéromról.

Az étkezési szolgáltatások leveszik a gondot a tervezésről és a bevásárlásról, és a család ízléséhez, étrendi korlátozásokhoz és a költségvetéshez igazíthatók. Ráadásul remek ajándékötletet adnak bárkinek, akit ismer, aki esetleg várandós. Hint, hint!

14 Naplót vezetett a gyerekemnek, hogy később elolvashassa

Akkor úgy éreztem, hogy csak arra van energiám, hogy életben tartsam a babámat, etessem magam, és ne égjen le a ház. Most azonban már kezdem elfelejteni az első életévének apró részleteit. És bár néhány nagy mérföldkövet feljegyeztem, a finom kis pillanatok közül nagyon sok elfelejtődött.

Bárcsak vezettem volna babanaplót: Hogy éreztem magam, amikor hazahoztam a kórházból, milyen volt a gügyögése és a gügyögése, milyen érzés volt a karjaimban tartani, amikor szoptattam, és mikor mosolygott először. Édes lenne visszatekinteni ezekre a pillanatokra, és ennyi évvel később is.”

13 Több segítséget kért

Minden anyuka manapság úgy érzi, hogy szupernőnek kell lennie a szülési szabadságon töltött egy év alatt. Az elvárás az, hogy szoptassanak, takarítsanak, sétáltassák a kutyát, készítsenek egészséges házi kosztot, és intézzék a bevásárlást. És amikor az újdonsült anyukák túlhajszoltnak vagy kimerültnek érzik magukat, vonakodnak segítséget kérni.

Bárcsak többet nyúltam volna a falumhoz, többször kértem volna szünetet, étkezést, segítséget a háztartásban, sőt, még társaságot is, amikor úgy éreztem, hogy túlterhelt vagyok. Tudom, hogy a falum egy szempillantás alatt a segítségemre sietett volna, ha csak kérem. Ehelyett végig szántottam magam, és ez nehezebb volt, mint kellett volna.”

12 Hetente egyszer kivettem egy napot a házimunka alól

A rendetlenség és a rendetlenség túl sok lehet egy friss szülőnek, aki egész nap otthon van a babával. A 22-es csapdája persze az, hogy a rendetlenség és a rendetlenség elkerülhetetlen, ha egy új szülő egész nap otthon van egy kisbabával.

Olyan sok időt töltöttem azzal, hogy a ház állapota miatt bosszankodtam, és állandóan a kis rendetlenség-gépem után szedegettem, hogy ez csak súlyosbította az amúgy is meglévő érzéseimet, hogy teljesen a fejem fölött vagyok.

Ha újra kellene kezdenem az egészet, hetente egy napot választanék, amikor engedélyt adnék magamnak, hogy elhagyjam a rendetlenséget, és élvezzem a napot és a babámmal töltött időt. Ha jobban belegondolok, ezt most is meg kellene tennem!

11 Splendided on clothes that actually fit

Sok anyuka ugrál a szülés után, és könnyen visszacsúszik a terhesség előtti farmerjébe. Teljes kitárulkozás: én nem tartoztam ezek közé az anyukák közé.

Annyira eltökélt voltam, hogy nem akarom “beismerni a vereséget” azzal, hogy ruhákat vásárolok a furcsa új testemre, hogy a terhességi ruháimat még jóval a szülési szabadság alatt is hordtam. Néha-néha megpróbáltam belegyömöszölni magam egy túl kicsi farmerbe, és zokogtam a frusztrációtól.

Bárcsak másképp álltam volna hozzá: Elfogadtam és szerettem volna a testemet olyannak, amilyen (a hihetetlen dolog miatt, amit épp most tett), és büszkén vonultam volna a plázába, hogy vegyek néhány szép ruhát, ami nemcsak jó rám, de jól is érzem magam benne.

10 Kevesebb újszülött cuccot vettem

A vásárlás iránti késztetés erős ezekben az első hónapokban. Az unalom megölni való unalom, és egy tökéletes kis bevásárló randi, aki többnyire alszik, amíg te cirkálsz a boltokban, aranyos új ruhák és legmodernebb babafelszerelések után kutatva.

Órákig bolyongtam a Targetben egy Starbucks-szal, a babám aludt a vödörülésében, és megtöltöttem a kosaram újszülött szükségletekkel, amelyek hónapokkal később elavulttá válnak. Ez azért van, mert sokkal kevesebb újszülött cuccra van szükséged, mint gondolnád.

Szóval, ha tényleg kénytelen vagy vásárolni az új örömcsomódnak, keresd fel azokat a boltokat, ahol olyan gyerekcuccokat árulnak, amelyekbe a kicsi majd belenő. Te, és a pénztárcád három év múlva meg fogja köszönni.

9 Adj a kutyának több szeretetet

A mi szőrmókjaink az első babáink. Sokan közülünk azokban a lusta, gyerek előtti időkben kapjuk őket, amikor még van időnk és energiánk arra, hogy sétálni vigyük őket, szezonális nyakörvet vegyünk nekik, és az esti Netflix-zabálások alatt összebújjunk velük.

Amint az én emberbabám megszületett, a szőrbabám másodhegedűs lett. A séták ritkábbak lettek, a szezonális nyakörveket elfelejtettem, és annyira ki voltam merülve, hogy a nap végén az utolsó dolog, amire vágytam, az a kutyás ölelés volt.

Bárcsak több szeretetet és figyelmet adtam volna neki a babámmal töltött szabadidőmben. Elvégre csak ilyen rövid időnk van a háziállatainkkal. Sajnálom, édes kislányom.

8 Egészségesebben étkeztem

Míg terhességem alatt megszállottan figyeltem az étkezésemre, addig a szülési szabadságon való diétám, nos, kevésbé volt ideális. Az étkezések akkor történtek, amikor volt időm vagy szabad kezem, hogy megetessem magam, és ez gyakran azt jelentette, hogy kekszet tömtem a számba, miközben a babát hordtam, vagy az autósbüfét ütöttem fel egy alvásig tartó szunyókálás közben.

Nehéz gondoskodni magunkról, amikor egy újszülöttre vigyázunk, de bárcsak több időt és energiát fordítottam volna arra, hogy könnyen elkészíthető, egészséges snack- és étkezési lehetőségeket keressek, amikor szülési szabadságon voltam. Talán hamarabb kikerültem volna a kismama farmeremből! (Vagy talán mégsem).

7 Abbahagytam, hogy más anyukákhoz hasonlítgassam magam

Egy jó tanács: Ha újdonsült anyuka vagy, vegyél vissza a közösségi médiából. Ez nehéz, hiszen az újdonsült anyukák gyakran a szokásosnál is több időt töltenek a világhálón szörfözéssel. De bár a közösségi média lehetővé teszi, hogy kapcsolatot teremts más szülőkkel, tanácsokat szerezz, és elidőzz a szoptatás alatt, a fejedet is összezavarhatja. Ez ugyanis arra invitál, hogy belevágjunk a veszélyes összehasonlító játékba. Kinek a haja néz ki könnyedén kócosnak, kinek a gyereke van mindig imádnivaló és drága ruhákban?

A közösségi média nem képviseli ezeknek az embereknek az életét, ezért ne hagyd, hogy az összehasonlítás megfosszon a saját önértékelésedtől. Éld a rendetlen, felsőkontyolt, jóganadrágos életedet! Mert a színfalak mögött mindannyian ezt csináljuk.”

6 Élj a lehetőséggel, hogy utazhass

Sz biztos, hogy szűkös a pénz, amikor szülési szabadságon vagy, de mikor van máskor akár 18 hónapod – a szabadságod hosszától függően – a munka kötöttségei nélkül? Bárcsak több időt szántam volna utazásra. A kis egynapos kirándulásoktól kezdve a férjemmel töltött hosszú hétvégékig, és néhány olyan utazásig, amely magában foglalta a repülőutat is. Akkoriban drágának és ijesztőnek tűnt, de senkivel sem lehet jobban utazni (és szabadabban!), mint egy kisbabával!

A szabadság érzését nem fogom visszakapni most, hogy a gyerekeim elkezdték az iskolát, és újra elfoglalt, dolgozó szülő vagyok. De rajtad keresztül helyettesíthetem az életemet!

De örülök, hogy ezt az 5 dolgot megtettem:

5 Megtaláltam az anyatörzsemet

Az összes tanács közül, amit az új anyukáknak adnak, ez gyakran kimarad a listáról, pedig talán az egyik legfontosabb az összes közül.

A szülési szabadság elszigetelő és kimerítő lehet. A karrieredet, a társasági életedet és az alvásodat is félretetted. A világod a feje tetejére állt, és ki más nyújthatna neked támogatást és a nagyon is szükséges nevetést, mint az ugyanezen keresztülmenő anyatársak?

Nem tudtam volna átvészelni ezt a viharos évet a szülés előtti jógán részt vevő nők csoportja nélkül, akiknek a babajátszó randijaiból anyaéjszakai randevúk lettek, és akik még mindig segítenek összeszedni magam, öt évvel később

4 Igyekeztem minden nap kimozdulni a házból

Ha ennek a posztnak az egyik visszatérő témája a “szülési szabadság elszigeteltsége”, az azért van, mert igaz. Könnyű otthon bezárva találni magunkat – különösen télen – egy kisbabával. Ez azért van, mert, őszintén szólva, nagyon nehéz kimozdulni a házból.

De a kimozdulás az, ami segített megőrizni a józan eszemet. Legyen az egy séta a Starbucksba négy lábnyi havon keresztül, egy lusta séta a parkban vagy egy kirándulás az élelmiszerboltba, csak hogy átnézzem a magazinok polcát, szokásommá tettem, hogy minden nap kimozdulok a házból, és ez segített abban, hogy kapcsolatban maradjak a külvilággal – és épelméjű maradjak!

3 Készítettem néhány mérföldkőfotót

Régebben úgy gondoltam, hogy ezek a fotók elcsépeltek, és egy részem még mindig így gondolja, de a mérföldkőfotók nem nélkülözik a varázsukat. A babák gyorsan nőnek. Nagyon gyorsan. És ha egyedi módot találunk arra, hogy kronologikusan megörökítsük ezt a villámgyors fejlődést, az igazán szép emlék lehet a későbbiekben.

A hónapról hónapra készült fotóktól kezdve, vagy az első mosolygásról/kúszásról/járásról készült fotókon át a mérföldkőfotók – hasonlóan a naplóíráshoz – szórakoztató és kreatív módja annak, hogy megörökítsük a múló első évet, és emlékeztessük a szülőket, milyen csodálatos, ahogy a szemünk előtt változik a gyermekünk.

2 Van egy személyi edzőm

Mondjuk ki, hogy az edzés nem igazán az én világom. Nem én vagyok az az ember, aki szombat reggel az edzőterem bejáratánál álldogál és várja, hogy kinyisson. A futás nem szórakoztató. Ennek ellenére messze kiléptem a komfortzónámból, és felfogadtam egy személyi edzőt a terhességem második felére és a szülési szabadság első hat hónapjára.

A baba születése után felélénkültem az edzésen. Segített felgyorsítani a felépülésemet, erőt adott a lányom emelésével és cipelésével töltött hosszú napokra, és felturbózta az energiámat egy olyan időszakban, amikor már el voltam ájulva. Ráadásul remek ürügy volt arra, hogy minden reggel kimozduljak a házból. Bárcsak újra elkezdhetném ezt!

1 Takarítószolgálatot bérelt

Az érdem ezért a nagyszerű szülői szabadság ötletért a férjemet és anyámat illeti, akik összefogtak és felbéreltek egy takarítószolgálatot, hogy havonta kétszer eljöjjön hozzánk, hogy levegye a házimunka okozta nyomás egy részét az amúgy is kimerült vállamról.

Szóval, míg én még mindig úgy éreztem, hogy a napi teendők – mosogatás, mosás, vacsora és általános gyermekgondozás – megnehezítik a dolgomat, a nagy dolgok – a zuhany tisztítása, padlómosás, fugasikálás – a mi csodálatos takarítóinkra hárultak. És micsoda teher volt ez!