Viața poate fi o curvă. Oamenii te vor frustra. Îți vor ieși în cale rah*te care îți vor da peste cap planurile și te vor demoraliza. Lumea nu va lucra întotdeauna în favoarea ta și adesea, uneori, va părea chiar să lucreze împotriva ta.
Stresul este aproape sigur inevitabil și poate acționa ca un ucigaș tăcut în timp dacă nu ești capabil să te eliberezi sau să te dispersezi de toate gândurile și sentimentele negative pe care le ai față de viața ta, față de situația neplăcută în care te-ai aflat și față de tine însuți.
Având o minte clară înseamnă a avea o minte sănătoasă. A avea o minte plină de stres, furie și dezamăgire nu face altceva decât să vă înăbușe succesul și creșterea ca individ. Nu este deloc benefic pentru tine sau pentru cauza ta. Întrebarea este: pot fi evitate astfel de gânduri și emoții negative? Uneori da, dar nu întotdeauna.
Există momente în care așteptările noastre ne depășesc și suntem dezamăgiți de rezultatele reale. Viața nu merge întotdeauna așa cum vrem noi, iar reacțiile emoționale pe care le avem sunt, în cea mai mare parte, în afara controlului nostru. Există, totuși, modalități de a scăpa de astfel de gânduri negative, ajutându-vă să rămâneți mulțumit și concentrat. Iată 10 dintre cele mai bune modalități de a vă descărca și de a vă limpezi mintea, astfel încât să vă puteți găsi liniștea și să vă concentrați asupra a ceea ce contează pentru dumneavoastră:
Meditație
Nu sunteți yoghin, ce-i drept. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să-ți iei ceva timp din ziua ta pentru a face nimic altceva decât să respiri. Suntem atât de ocupați cu viețile noastre încât uităm ce înseamnă să fii viu – să respiri și să exiști. Meditația vă permite să vă eliberați mintea într-un mod incredibil de eficient. Mai impresionant este faptul că va reduce probabilitatea ca evenimentele și situațiile viitoare să aibă un impact sever asupra psihicului tău. Vă oferă o perspectivă.
Running
Mișcările repetitive, respirația concentrată și reglată și efortul fizic fac din alergare o modalitate ideală de a elimina gândurile negative din mintea dumneavoastră. Luați-vă pantofii de alergare și concentrați-vă asupra mișcărilor. Concentrează-te pe postura ta, pe mișcarea șoldurilor, a picioarelor și a brațelor. Pe măsură ce ritmul cardiac crește și începi să transpiri, problemele tale vor părea să se spele.
Sex
De departe forma mea preferată de aerisire. Nimic nu face sexul mai antrenant decât stresul cu un strop de furie reprimată. Vei da perversității și creativității un sens cu totul nou. Descarcă-ți furia și frustrarea în pat și îți promit că nu numai că vei avea mintea limpede, dar și partenerul tău va iubi această nouă și sinceră latură a ta. Nimic nu limpezește mintea ca un orgasm reciproc și plin de fericire.
Citește
Câteodată, cea mai bună cale de a-ți limpezi gândurile este să pleci. Din păcate, nu ne putem permite sau nu avem întotdeauna timp să plecăm în vacanță. Așa că luați o carte. Cititul vă permite să evadați din viața dumneavoastră pentru câteva ore și, de asemenea, este posibil să vă ofere o nouă perspectivă asupra lucrurilor. În plus, este ușor să găsești lecturi care sunt relevante pentru orice încurcătură în care te-ai aflat și este posibil să îți ofere sfaturi sănătoase.
Antrenamente intense
Dacă ești supărat, atunci s-ar putea să ai nevoie să transpiri. Poate fi dificil să te motivezi să mergi la sală, dar atunci când poți, folosește-ți furia și frustrarea în avantajul tău. Ridică-ți ritmul cardiac și fă-ți să curgă sângele. Substanțele chimice pe care corpul tău le eliberează în timpul unor astfel de antrenamente de fitness vor face minuni pentru a-ți liniști corpul și sufletul.
Boxing
Știu că sună clișeic, dar uneori trebuie doar să lovești ceva. Puneți-vă mănușile de box și dați-i drumul. Sporturi precum baseball-ul și golful pot face, de asemenea, minuni – practic, orice implică aplicarea unei forțe directe de către dumneavoastră asupra unui alt obiect.
Călătorind
Cel mai bun loc pentru a găsi pacea este în natură. Făcându-vă timp pentru a asculta lumea naturală, animalele, cursurile de apă și vântul vă va reconecta cu ea. Uneori, faptul că ni se reamintește că suntem doar o mică parte dintr-o poveste mare ne poate ajuta să repunem lucrurile în perspectivă.
Scrierea
Nu trebuie să uităm întotdeauna. Uneori avem nevoie să disecăm și să înțelegem mai bine. Adesea, în anumite momente, devenim stresați și frustrați din cauza celor mai prostești lucruri. Scrisul vă va ajuta să înțelegeți mai bine situația în care vă aflați, cât de gravă este de fapt situația, precum și să vă ajutați să găsiți o soluție potrivită pentru situația dvs. dificilă.
Scrierea
Sună stupid, dar țipatul vă poate reduce literalmente durerea. Țipatul a fost adaptat de tot felul de animale ca o modalitate de a-i anunța pe ceilalți că ceva nu este în regulă. Uneori aveți nevoie să țipați ca o modalitate de a recunoaște că aveți o problemă. În plus, te simți foarte bine. Încercați.
Să vorbiți cu un prieten
Două capete sunt mai bune decât unul atunci când vine vorba de a găsi soluții la probleme. De asemenea, două capete sunt mai bune decât unul atunci când vine vorba de a face față stresului. Dacă treceți printr-o perioadă dificilă sau sunteți în pragul unei posibile căderi psihice, atunci mergeți și vorbiți cu cineva. De multe ori, uneori, să știi că există cineva acolo pentru tine, că ai sprijin, este suficient pentru a te ajuta să treci peste cele mai dificile momente.
.