O parte din înțelegerea propriei sănătăți cardiace este cunoașterea cifrelor pentru sănătatea inimii. Aceasta include profilul lipidic din sânge și tensiunea arterială. Dar ce înseamnă toate aceste cifre?
Definirea colesterolului și a trigliceridelor
În primul rând, ajută să înțelegem ce anume sunt lipidele din sânge. Atât colesterolul, cât și trigliceridele din sânge se numesc lipide. Atunci când nivelul lipidelor din sânge este ridicat, aceasta se numește dislipidemie.
Colesterolul
Colesterolul este o substanță ceroasă, asemănătoare grăsimii, care se găsește în țesuturile oamenilor și ale altor animale. Acesta joacă roluri importante în organism. Ficatul nostru produce tot colesterolul de care avem nevoie pentru aceste funcții importante. De asemenea, colesterolul provine din alimentele de origine animală pe care le consumăm, cum ar fi carnea, păsările de curte, ouăle și produsele lactate. Nivelurile ridicate de colesterol din sânge pot contribui la ateroscleroză sau la înfundarea arterelor.
Trigliceridele
Trigliceridele, sau grăsimile din sânge, sunt grăsimile care circulă prin fluxul sanguin împreună cu colesterolul. Organismul obține trigliceridele din alimente (în special din carne și uleiuri vegetale) și, de asemenea, produce singur trigliceride. Ca și în cazul colesterolului, are nevoie de o cantitate potrivită de trigliceride. Nivelurile ridicate de trigliceride pot crește riscul de boli coronariene și de boli ale vaselor de sânge.
Colesterolul și trigliceridele sunt ambele lipide, dar au forme foarte diferite. Colesterolul este alcătuit din inele de atomi de carbon conectați între ei și se mai numește și „sterol”. Trigliceridele sunt lanțuri de carboni numiți „acizi grași”, adăugați la un capăt al unui lanț principal de carbon. Știm cu toții că uleiul nu se amestecă cu apa! Lipidele din sângele nostru sunt ca uleiul. Pentru a circula în sângele apos, aceste lipide (colesterol și trigliceride) sunt împachetate împreună cu proteine. Aceste pachete se numesc lipoproteine.
Colesterolul și trigliceridele ridicate vă expun la un risc major de afecțiuni cardiace coronariene
Ce analizează profilul lipidic din sânge?
Ca persoană cu diabet zaharat, ar trebui să vă verificați lipidele o dată pe an, sau conform recomandărilor medicului dumneavoastră. Acestea sunt teste „la post”. Acest lucru înseamnă că sângele trebuie prelevat numai după ce ați ținut post (nu ați mâncat nimic) timp de cel puțin 9-12 ore. Profilul lipidic al sângelui ajută la detectarea dislipidemiei.
Profilul lipidic al sângelui include 4 categorii principale de pachete lipidice (lipoproteine): Colesterolul total (CT), lipoproteinele cu densitate mică (LDL), lipoproteinele cu densitate mare (HDL) și trigliceridele (TG). Deci, ce cifre ar trebui să urmăriți?
Iată care sunt elementele de bază:
Când profesioniștii din domeniul sănătății se uită la rezultatele unui test de sânge, doresc să vadă un nivel al colesterolului total de 200 mg/dl sau mai puțin. Colesterolul total este suma colesterolului din particulele LDL, HDL și trigliceride.
Pentru LDL, sau lipoproteinele cu densitate scăzută, o valoare sănătoasă pentru o persoană cu diabet este de 100 mg/dl sau mai puțin. Dacă aveți diabet și boli coronariene, numărul dorit este de 70 mg/dl sau mai puțin. LDL este adesea numit „colesterolul rău”, deoarece transportă colesterolul în celule. Iar colesterolul din această particulă se poate depune pe pereții vaselor de sânge, provocând ateroscleroză.
Pentru HDL, sau lipoproteina de înaltă densitate, o valoare sănătoasă pentru femei este de 55 mg/dl sau mai mare. Pentru bărbați, aceasta este de 45 mg/dl sau mai mare. HDL este considerat „colesterolul bun” deoarece este ca un colector de gunoi; această particulă colectează colesterolul din vasele de sânge și din alte locuri și îl transportă înapoi la ficat pentru a fi eliminat.
Pentru trigliceride, o valoare sănătoasă este de 150 mg/dl sau mai puțin. Particulele de trigliceride din sânge transportă trigliceridele în tot corpul: de la intestine la ficat, de la ficat la celulele adipoase și la alte celule, de la celulele adipoase și alte celule înapoi la ficat. O cantitate mică din particulele de trigliceride din sânge (aproximativ 1/5 din particulele de trigliceride din sânge) este de fapt colesterol. Așadar, atunci când trigliceridele cresc, crește și colesterolul total și, invers, când trigliceridele sunt mai mici, colesterolul total este mai mic.
Să discutați cu medicul dumneavoastră despre cifrele lipidelor din sânge, în special, și să dezvoltați un plan pentru a menține o inimă sănătoasă.
Chestionar de autoevaluare
Sunt disponibile chestionare de autoevaluare pentru subiectele abordate pe acest site. Pentru a afla cât de mult ați învățat despre Înțelegerea grăsimilor și uleiurilor, faceți testul de autoevaluare după ce ați terminat această secțiune. Testul prezintă alegeri multiple. Vă rugăm să alegeți cel mai bun răspuns unic la fiecare întrebare. La finalul testului, se va afișa scorul. Dacă aveți mai mult de 70% de răspunsuri corecte, vă descurcați foarte bine. Dacă punctajul dvs. este mai mic de 70%, puteți reveni la această secțiune și puteți revizui informațiile.