Mângâierea controlată: strategia de somn a bebelușului

Ce este mângâierea controlată?

Bebelușii și copiii au nevoie de somn pentru a crește și a se dezvolta bine. Un somn bun este, de asemenea, important pentru sănătatea și imunitatea lor.

Dar bebelușii pot avea probleme în a se așeza singuri la somn.

Mângâierea controlată este o modalitate de a ajuta bebelușii să se adapteze pentru a se așeza singuri la somn. Aceasta implică punerea bebelușului la culcare, alinarea rapidă, așezarea și lăsarea bebelușului, apoi verificarea și reasigurarea rapidă și periodică a bebelușului în timp ce acesta se așează.

Ideea din spatele alinierii controlate este de a ajuta bebelușii și copiii să nu mai aibă nevoie de dumneavoastră pentru a-i hrăni, mângâia sau mângâia pentru a adormi.

La ce vă puteți aștepta dacă încercați alinierea controlată?

Majoritatea bebelușilor vor plânge în timp ce se obișnuiesc cu un nou mod de a merge la culcare. Acest lucru se datorează faptului că le place modul lor obișnuit de a adormi și ar putea fi supărați de schimbare.

Plânsul este supărător pentru părinți și bebeluși.

Deci este important să știți că bebelușii sunt în siguranță dacă plâng atunci când îi părăsiți pentru perioade scurte și previzibile în timpul confortului controlat. De asemenea, ar putea fi de ajutor să știți că bebelușii ai căror părinți au folosit reconfortarea controlată au mai multe șanse să doarmă mai bine pe termen scurt.

Dacă nu sunteți sigur cu privire la reconfortarea controlată sau dacă doriți un sfat cu privire la somnul bebelușului dumneavoastră, discutați cu asistenta medicală pentru copii și familie, cu medicul de familie sau cu pediatrul.

Confortarea controlată este diferită de plânsul de stingere sau plânsul de stingere, în care bebelușii sunt lăsați să plângă complet singuri până când adorm. A lăsa un bebeluș să plângă pentru perioade lungi de timp poate fi dăunător pentru dezvoltarea copilului. Dar intervalele de până la 10 minute folosite în reconfortarea controlată sunt sigure.

Este reconfortarea controlată potrivită pentru familia dumneavoastră?

Pentru a vă ajuta să decideți dacă reconfortarea controlată este potrivită pentru dumneavoastră și pentru bebelușul dumneavoastră, acordați-vă câteva minute pentru a lua în considerare următoarele întrebări. Dacă răspundeți „da” la toate aceste întrebări, s-ar putea să merite să încercați reconfortarea controlată:

• Bebelușul dumneavoastră are între șase luni și doi ani? În special, mângâierea controlată nu este recomandată pentru bebelușii mai mici de 6 luni.
• Vă simțiți bine atât dumneavoastră cât și bebelușul dumneavoastră? Dacă credeți că o boală ar putea fi motivul pentru care bebelușul dvs. nu se liniștește, discutați cu un medic de familie sau cu o asistentă medicală pentru copii și familie. De asemenea, este mai bine să nu vă angajați în această strategie dacă nu vă simțiți bine, deoarece strategia are nevoie de timp și răbdare.
• Crezi că bebelușul tău se simte confortabil atunci când nu ești la vedere? Dacă nu, este posibil să fie vorba de anxietate de separare. Deși anxietatea de separare este normală, ea poate face mai dificilă reconfortarea controlată.
• Puteți recunoaște semnele timpurii de oboseală ale bebelușului dumneavoastră? Strategia funcționează cel mai bine atunci când bebelușii sunt somnoroși, dar nu prea obosiți.
• Aveți suficient timp să vă jucați cu bebelușul dvs. atunci când acesta este treaz? Și vă place să vă jucați cu bebelușul dumneavoastră și să împărtășiți afecțiunea? Acestea sunt semne bune că relația voastră se dezvoltă bine și că aveți un atașament bun.
• Vă veți putea face față dacă bebelușul dumneavoastră plânge mai mult în timp ce vă adaptați la un nou mod de a adormi?
• Sunt lucrurile stabile în familia dumneavoastră, fără schimbări mari, cum ar fi un nou copil, o mutare de casă sau alte stresuri? Mângâierea controlată nu va fi de ajutor dacă alte lucruri îi provoacă stres bebelușului dumneavoastră.
• Voi și partenerul dumneavoastră sau alte persoane apropiate de sprijin sunteți de acord că mângâierea controlată ar putea fi o opțiune pentru dumneavoastră? Este cel mai bine dacă dvs. și partenerul dvs., dacă aveți unul, puteți fi de acord cu o abordare consecventă și lucrați ca o echipă.
• Aveți timp pentru o reconfortare controlată? Este nevoie de aproximativ 3-14 zile pentru a funcționa și trebuie să o faceți în timpul zilei și noaptea. Cel mai bine este să evitați angajamentele importante în primele zile după ce ați început.

Depinde de dumneavoastră cum vă liniștiți copilul. Va depinde de ceea ce simțiți că este bine pentru dvs. și de ceea ce funcționează cel mai bine pentru bebelușul dvs. și pentru familia dvs. Mângâierea controlată nu se va potrivi tuturor bebelușilor și părinților.

Cum se face mângâierea controlată

Pasii de mai jos implică mângâierea bebelușului și apoi lăsarea bebelușului pentru o anumită perioadă de timp înainte de a vă întoarce pentru a-i oferi confort. Scopul este de a-i da bebelușului dvs. șansa de a se liniști singur și de a învăța că în cele din urmă vă veți întoarce.

1. Stabiliți o rutină consistentă și pozitivă la culcare.
2. Când este timpul să spuneți noapte bună, puneți bebelușul în pătuț. Confortați-vă bebelușul vorbindu-i sau mângâindu-l până când bebelușul este liniștit, sau timp de un minut.
3. De îndată ce bebelușul este liniștit, sau după un minut, spuneți-i noapte bună și părăsiți camera. Plecați înainte ca bebelușul dumneavoastră să adoarmă.
4. Ascultați-vă bebelușul. Dacă nu există plâns, ci doar grimase sau scâncete, puteți aștepta să vedeți dacă bebelușul dumneavoastră se liniștește fără dumneavoastră. Faptul de a intra când bebelușul dvs. grimasește ar putea împiedica bebelușul să adoarmă.
5. Dacă bebelușul dvs. începe să plângă, așteptați un interval de timp stabilit înainte de a vă întoarce la bebelușul dvs. – de exemplu, 2 minute la început.
6. Lasă-l pe bebeluș pentru o secvență de intervale de timp stabilite – de exemplu, 2, 4, 6 și 8 minute.
7. Dacă bebelușul dvs. este încă supărat după ce a trecut fiecare interval de timp, reveniți pentru scurt timp. Vorbiți cu bebelușul dumneavoastră sau mângâiați-l timp de aproximativ un minut, sau continuați să vorbiți sau să îl mângâiați până când bebelușul dumneavoastră se liniștește, în funcție de preferințele dumneavoastră. Încercați să vă liniștiți copilul fără să-l luați în brațe, dacă puteți.
8. De îndată ce bebelușul dvs. este liniștit (sau după aproximativ un minut), dar înainte ca bebelușul să adoarmă, părăsiți din nou camera și așteptați următorul interval de timp stabilit.
9. Continuați până când bebelușul dumneavoastră adoarme singur.
10. Când bebelușul dumneavoastră se trezește peste noapte, verificați dacă bebelușul dumneavoastră se simte confortabil – de exemplu, nu este prea cald sau prea rece, nu are nevoie de schimbarea scutecului și nu se simte rău. Apoi urmați din nou rutina, pornind de la pasul 2.

Adaptarea reconfortării controlate
Este în regulă să adaptați pașii de mai sus, în funcție de ceea ce vă face pe dumneavoastră și pe bebelușul dumneavoastră să vă simțiți confortabil. De exemplu, puteți să vă stabiliți propriile intervale sau să păstrați intervalele la 2 minute, în loc să le prelungiți la 4 minute.

De asemenea, dacă nu vă simțiți confortabil să vă lăsați bebelușul singur, puteți striga ușor din când în când pentru a-i spune bebelușului că sunteți în apropiere – de exemplu, ‘Sunt aici. E timpul să dormi acum’. Dar nu uitați că urmăriți un mediu de somn liniștit, nestimulator.

Dacă bebelușul dvs. nu pare să se obișnuiască cu acest nou mod de a se instala pentru somn după câteva nopți, sau pare să fie din ce în ce mai neliniștit, este o idee bună să cereți ajutor profesional pentru a vă instala bebelușul. Ați putea începe prin a discuta cu medicul de familie sau cu asistenta medicală pentru copii și familie. Aceștia vă vor putea ajuta să dezvoltați o abordare potrivită pentru bebelușul dumneavoastră sau vă vor putea îndruma către profesioniști care vă pot ajuta.

Consiliile importante pentru o reconfortare controlată

Aceste sfaturi pot ajuta ca reconfortarea controlată să decurgă bine:

• Utilizați un ceas sau telefonul mobil pentru a cronometra intervalele.
• Asigurați-vă că încă vă puteți auzi bebelușul.
• Nu așteptați în fața dormitorului bebelușului dumneavoastră. Mergeți în altă cameră și distrageți-vă atenția, poate pregătind o ceașcă de ceai sau deschizând televizorul până când timpul stabilit se termină.
• Supravegheați scutecul bebelușului dumneavoastră. Dacă este murdar, schimbați-l în lumină slabă și cu cât mai puțină agitație.
• Asigurați-vă întotdeauna că bebelușul dvs. a mâncat suficient în timpul zilei. Bebelușilor flămânzi le poate fi greu să se așeze și s-ar putea trezi mai des în timpul nopții.
• Dacă aveți un partener, stabiliți ce rol va juca fiecare dintre voi – de exemplu, ajutând la reinstalare sau la sincronizarea intervalelor. Luați în considerare posibilitatea de a face cu rândul în fiecare noapte.

Dacă folosiți această strategie atât pentru somnul de zi, cât și pentru cel de noapte, bebelușul dumneavoastră va fi mai puțin derutat de acest nou mod de a adormi. Dacă bebelușul dumneavoastră se trezește din somnul de zi după mai puțin de o oră, încercați să îl reinstalați timp de încă 15-20 de minute, folosind din nou mângâierea controlată. Dacă bebelușul dvs. nu s-a culcat din nou după acest timp, dați-l jos din pat și încercați din nou mai târziu.

Probleme comune cu reconfortarea controlată

Iată câteva probleme comune cu reconfortarea controlată și sfaturi practice pentru a le rezolva:

• Dacă bebelușul dvs. nu se simte bine, ar trebui să întrerupeți reconfortarea controlată și să începeți din nou când bebelușul se simte mai bine. Dacă bebelușului dumneavoastră îi curge puțin nasul și tușește, dar nu are febră, puteți folosi în continuare mângâierea controlată, dacă vă face plăcere să faceți acest lucru.
• Dacă vă îngrijorează durerea de dentiție, îi puteți da paracetamol. Paracetamolul are nevoie de aproximativ 20 de minute pentru a acționa, așa că bebelușii care se liniștesc după aceea s-ar putea să fi avut dureri. Dacă aveți preocupări persistente cu privire la faptul că bebelușul dumneavoastră are dureri, adresați-vă medicului dumneavoastră de familie.
• Dacă sunteți foarte obosită sau supărată, luați copilul în brațe, calmați-l în orice mod doriți – de exemplu, cu o băutură mică sau o îmbrățișare – și încercați din nou data viitoare când bebelușul dumneavoastră are nevoie să doarmă sau când sunteți pregătită.

Ce se întâmplă dacă reconfortarea controlată nu funcționează?

Dacă simțiți că mângâierea controlată nu funcționează, dar doriți să continuați să încercați, ar putea fi de ajutor să parcurgeți din nou pașii de mai sus și să verificați dacă există ceva ce nu faceți sau dacă ați putea face diferit.

Rețineți că pentru unii bebeluși este pur și simplu mai greu să se liniștească sau mai greu să se obișnuiască cu schimbarea. Acest lucru are mult de-a face cu temperamentul. De asemenea, pot exista momente în care bebelușilor fericiți și sănătoși le este mai greu decât de obicei să se așeze. De exemplu, uneori acest lucru se întâmplă atunci când bebelușii se dezvoltă foarte repede și au nevoie de mai multă reasigurare din partea dumneavoastră.

Obiectivul mângâierii controlate este de a-l ajuta pe bebelușul dumneavoastră să se obișnuiască să se așeze singur, astfel încât amândoi să aveți un somn mai puțin perturbat. Dar dacă stresul provocat de plânsul crescut vă face să vă întrebați dacă mângâierea controlată merită, ar fi mai bine să discutați cu un specialist în sănătatea copilului sau să reveniți la ceea ce făceați înainte.

Cel mai important, încercați să nu vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe bebelușul dumneavoastră dacă mângâierea controlată nu funcționează pentru dumneavoastră. Există și alte opțiuni pentru a vă ajuta copilul să se liniștească.

.