Mewing 101: Ghidul începătorului's

Vom acoperi istoricul mewing-ului, cum se face, la ce fel de rezultate vă puteți aștepta și greșelile comune pe care oamenii le fac adesea.

Pregătiți să începeți să arătați mai bine astăzi? Să mergem.

Ce este Mewing?

Mewing este un termen care se referă de obicei la o serie de exerciții axate pe plasarea limbii în interiorul gurii pentru a vă îmbunătăți postura generală a maxilarului și, conform unor afirmații, pentru a vă remodela fața.

Vom intra în istoricul mewing-ului și cum să îl faceți în mod specific, dar pe scurt – gândiți-vă la mewing ca la exerciții de postură pentru fața dumneavoastră. Este o explicație prea simplificată, dar este un bun punct de plecare.

Istoria & Context

Mewing termenul vine de la medicul care a inventat tehnicile. Termenul de mewing se bazează pe Dr. John Mew – un ortodont britanic care a postulat că postura maxilarului este cauza mai multor boli legate de față.

Nu este însă lipsit de controverse. Potrivit Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, el „a fost recent lipsit de licența de dentist de către General Dental Council. Demiterea a fost pe motiv de comportament necorespunzător pentru denigrarea publică a practicilor tradiționale de mișcare ortodontică a dinților.”

Mew are un canal popular pe YouTube cu aproape 200.000 de abonați.

Cum să faci miau (Tehnica)

Dacă vrei să începi să faci miau, iată un mic îndrumar:

1. păstrează-ți gura închisă și dinții se ating ușor.
2. mutați limba spre cerul gurii și apăsați-o ușor
3. ar trebui să simțiți o mică presiune în tot maxilarul
4. asigurați-vă că nu vă blocați căile respiratorii în timp ce respirați
5. mențineți acest lucru ori de câte ori puteți

Cum să miaune (Ghid vizual ilustrat)

• în curând

Beneficiile mieunatului

Atunci de ce v-ați arunca și ați începe să faceți aceste exerciții ciudate cu limba. Susținătorii par să iubească. Pe lângă îmbunătățirea structurii faciale, susținătorii susțin că mieunatul va ajuta la

• tulburări de vorbire
• apnee profundă
• probleme de respirație
• probleme de înghițire
• inflamații sinusale

Motivele de sănătate par a fi mai greu de pus la punct, dar principalul motiv pentru care oamenii se apucă de miazăzi pare să fie accentul sporit pe îmbunătățirea liniei maxilarului.

Mewing înainte + după (la ce să te aștepți)

Atunci, ce face de fapt mewing-ul pentru fața și linia maxilarului tău? Iată câteva experimente înainte & după & pe care le-am găsit online și pe care le vom descompune exact ce rezultate pretind că au obținut și ce credem noi.

Connor Murphy’s Before & After

„Transformarea” lui Connor este probabil cea mai bună înainte + după pură pe care am văzut-o noi. Acestea fiind spuse, există câteva probleme cu ea – iar îmbunătățirile pe care le afișează nu sunt toate direct atribuibile doar mieunatului.

În primul rând, se poate observa cu siguranță diferența dintre poza lui înainte + după. Acestea fiind spuse, se poate spune, de asemenea, că încearcă să-și facă fața să arate într-un anumit fel. Asta nu este o crimă – tone de oameni umflă fotografii înainte + după, dar așa cum a menționat în videoclipul său – el face acest lucru și în timpul postului. Deci, aspectul îmbunătățit al liniei maxilarului poate atribui o cantitate decentă pierderii pure de grăsime de pe fața sa – ceea ce ajută foarte mult la estetică. Derek face o descriere excelentă a ceea ce s-a întâmplat cu adevărat în spatele scenei.

Tina Tomato Înainte & După

Tina este un vlogger și a făcut experimente de miaună timp de 4 luni. Ea are o recenzie destul de sinceră a ceea ce a făcut înainte și după și ce schimbări observă. În opinia noastră, în plus față de Derek de la MPMD, ea are una dintre cele mai oneste recenzii de acolo. Deși acestea nu sunt schimbări revoluționare, puteți vedea cu siguranță unele mici schimbări care au apărut din cauza mewing-ului, iar Tina pare să se actualizeze în mod regulat, așa că vom reveni în viitor.

Cam Jones Înainte & După

Cam Jones este un vlogger la Goal Guys. El a făcut un experiment de 30 de zile și acestea sunt rezultatele sale. Deși inițial par ușor diferite, 30 de zile nu este nici pe departe suficient timp pentru a-ți schimba structura facială (mai ales permanent), iar schimbările de aici par să se datoreze mai mult schimbării posturii decât schimbărilor permanente ale structurii faciale.

Se pare că există unele beneficii cosmetice ale mieunării, dar dacă doriți cu adevărat să vedeți rezultate, pur și simplu mâncând sănătos, pierzând grăsimea din jurul feței și experimentând cu postul intermitent vă poate ajuta să vedeți rezultate mai rapide.

Greșeli comune de miaunare

Miau ar trebui să lase să însemne că simțiți presiune pe față, dar nu ar trebui să vă doară sau să simțiți durere deloc.

Nu fiți un respirator bucal – concentrați-vă pe încercarea de a respira prin nas cât mai mult posibil.

Nu apăsați doar vârful limbii pe gură. Sprijiniți-o pe toată fără a vă bloca căile respiratorii.

Mențineți gura închisă, nu încleștată.

Cele mai bune videoclipuri tutoriale de miaunat

Derek @ More Plates More Dates a făcut miaunat timp de un an

Derek a descoperit că miaunatul:

• l-a ajutat cu apneea de somn
• de asemenea, nu a observat nicio schimbare vizuală
• a necesitat puțin sau deloc timp suplimentar din ziua lui
• și încă o va face în ciuda schimbărilor estetice minime

O prezentare generală despre „a face Mewing” de la dr. Mew

Acest videoclip realizat de Dr. Mew poate fi cea mai bună prezentare generală de 15 minute despre mewing care există (mai ales că este de la Dr. Mew însuși). Dacă aveți întrebări pe această temă, veți dori să începeți de aici.

Mewing Summary

Mewing se concentrează pe remodelarea maxilarului și îmbunătățirea posturii faciale prin exerciții de plasare a limbii.

Există o mulțime de povești anecdotice despre succesul mewing, dar mai puține studii în acest sens. Este un domeniu nou și trebuie să existe mai multe studii.

Nu par să existe dezavantaje majore aparente ale mewing-ului, așa că abordați-l pe propriul risc.

Alte resurse despre mewing

Dacă sunteți în căutarea unor resurse suplimentare despre mewing de pe internet, iată câteva dintre cele mai bune resurse generale pe care le-am găsit.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/