Trebuie să înțelegeți despre hipertensiunea arterială. Intervalul normal al tensiunii arteriale este între 90/60 și 140/90, orice este mai mare sau mai mic este anormal. mulți factori pot afecta tensiunea arterială, inclusiv:1) Cantitatea de apă și sare pe care o aveți în organism2) Starea rinichilor, a sistemului nervos sau a vaselor de sânge3) Nivelurile hormonale4) Stilul de viață – fumat, băutură, exerciții fizice Stresul, somnul mai puțin, fumatul, alcoolul, excesul de greutate, probleme cardiace, renale , lipsa de exerciții fizice. Toate acestea pot cauza tensiune arterială ridicată..Este mai probabil să vi se spună că tensiunea arterială este prea mare pe măsură ce îmbătrâniți. Acest lucru se datorează faptului că vasele dvs. de sânge devin mai rigide pe măsură ce îmbătrâniți. Când acest lucru se întâmplă, tensiunea arterială crește. Tensiunea arterială ridicată crește șansele de a suferi un accident vascular cerebral, atac de cord, insuficiență cardiacă, boli de rinichi sau moarte prematură.DASH este acronimul de la Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH scade tensiunea arterială ridicată și îmbunătățește nivelul colesterolului. Acest lucru vă reduce riscul de a face boli de inimă. Dieta DASH Pune accentul pe legume, fructe și produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi.Include cereale integrale, pește, carne de pasăre, fasole, semințe, nuci și uleiuri vegetale.Limitează sodiul, dulciurile, băuturile zaharoase și carnea roșie.Alături de aceasta, alte modificări ale stilului de viață pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Acestea includ rămânerea la o greutate sănătoasă, exerciții fizice și nefumatul. sfatul meu pentru tine ar fi1) Păstrați o înregistrare zilnică a BP timp de cel puțin o săptămână & De fiecare dată când trebuie să măsurați BP de două ori cu un decalaj de 15 min2) Testele de bază ar trebui să fie unul pentru a exclude problemele cardiace / renale3) dacă nu a fost făcută o evaluare recentă, aș sfătui aceste testeECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal doppler Reveniți la mine cu un istoric detaliat și înregistrări vechi / noi pentru un sfat mai bine individualizat.Între timp Asigurați-vă că ați văzut toate aceste videoclipuri explicative despre tensiunea arterialăhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Nu uitați să vă abonați la canal pentru videoclipurile viitoare. vă rugăm să împărtășiți, de asemenea, feedback-ul dvs. pe link-ul de mai jos. Opinia dvs. este valoroasă. http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Consultant cardiolog Yashoda Superspeciality Hospital
.