Dwight Howard înflorește în noul său rol de centru de adâncime pentru Los Angeles Lakers. Contractul lui Howard cu Lakers a fost condiționat, bazat atât pe performanțele sale, cât și pe capacitatea sa de a se integra în vestiar. Pariul lui Los Angeles a dat roade până în prezent, deoarece omul mare nu a cauzat probleme în afara terenului și a fost un contribuitor solid pe teren cu șapte puncte, 7,7 recuperări și 1,6 blocaje pe meci venind de pe bancă.
În plus față de faptul că are o atitudine îmbunătățită, Dwight Howard are și un fizic extrem de îmbunătățit în acest sezon. Howard a renunțat la 40 de kilograme în acest intersezon într-un efort de a deveni mai slab și mai sănătos, iar rezultatele s-au văzut clar pe teren. Iată o privire asupra tehnicii pe care Howard a folosit-o pentru a scăpa de kilograme.
Dwight Howard s-a limitat la o singură masă pe zi
Dwight Howard a discutat cu Mason și Ireland de la ESPN Los Angeles despre dieta pe care a folosit-o pentru a slăbi atât de mult într-o perioadă atât de scurtă de timp. Timp de 30 de zile, el s-a limitat la o singură masă sănătoasă pe zi, totul în timp ce a continuat un regim de alergare, antrenament și antrenament cu greutăți.
„A fost foarte bine, a fost ceva care mi-a pus la încercare cu adevărat mintea și corpul”, a spus Howard în cadrul emisiunii. „Postul nu este ușor, iar când ai doar o singură masă pe zi – mai ales cum mă antrenam eu – e ca și cum: „Omule, ce fac?”. Dar m-a ajutat cu adevărat să trec peste o mulțime de bariere mentale care mă împiedicau să ajung acolo unde aveam nevoie să ajung ca persoană.”
Howard i-a spus lui Graham Bensinger că, de obicei, lua o singură masă pe zi în jurul orei 19:45 sau 20:00. Între mese, el își completa dieta cu mere verzi, despre care i s-a spus că ajută la eliminarea toxinelor din organism.
Howard obișnuia să iubească dulciurile și mâncarea de tip fast-food
În conversația sa cu Graham Bensinger, Dwight Howard a intrat în detalii despre ceea ce obișnuia să fie masa lui de dinaintea meciului.
„Rutina mea într-un sezon a fost McDonald’s înainte de fiecare meci”, a spus Howard cu zâmbetul său caracteristic. „Îmi luam doi cheeseburgeri dubli, un cartof mare, un cartof mic, un milkshake cu căpșuni și ciocolată și o cola mare.”
Mai recent, viciile lui Dwight Howard au fost Chick-Fil-A și bomboanele. El a vorbit despre faptul că obișnuia să mănânce până la 12 batoane de ciocolată pe zi și obișnuia să țină o cămară plină de dulciuri. „Obișnuiam să am o cămară mare plină de bomboane de la Sam’s Club”, a explicat Howard. „Luam tootsie rolls, acadele, acadele, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, toate bomboanele la care vă puteți gândi. Era ca o benzinărie la mine acasă!”
Cum noul fizic al lui Dwight Howard îi permite să țină pasul cu jocul de astăzi
Dwight Howard obișnuia să aibă o greutate de joc de 265 de kilograme. La Los Angeles Lakers, corpul său de 1,85 metri are doar 225-230 de kilograme.
Schimbarea îl face să fie o forță mai puțin dominantă jos. Dar îi permite, de asemenea, să alerge în sus și în josul terenului, o trăsătură necesară pentru oamenii mari în NBA-ul de astăzi, care favorizează pauzele rapide în locul jocurilor fixe care erau mai frecvente. El se simte mai sănătos în interior, iar faptul că are mai puțină greutate ar trebui să-l ajute să evite accidentările care l-au chinuit de-a lungul carierei sale.
Mâncatul unei mese pe zi ar putea fi prea extrem pentru mulți dintre noi, dar cu toții am putea beneficia dacă am schimba câteva batoane de ciocolată și câteva călătorii la fast-food cu niște mere verzi sănătoase.
.