1 Maand Zwanger: Symptomen en ontwikkeling van de foetus

Misschien ben je te laat ongesteld geworden, of heb je andere veranderingen in je lichaam opgemerkt en vraag je je nu af of je misschien zwanger bent.

De beste manier om daar achter te komen, is een zwangerschapstest thuis te doen. Als die positief uitvalt, is het tijd om een afspraak te maken met je huisarts of verloskundige.

Nieuwsgierig naar wat er zich in je buik afspeelt als je één maand zwanger bent? Lees verder om meer te weten te komen over de ontwikkeling van uw kleintje in dit stadium en ontdek enkele zwangerschapsverschijnselen en -tekenen die u op dit moment kunt ervaren.

Gemeenschappelijke zwangerschapssymptomen bij 1 maand zwanger

Als u zich nog niet zwanger ‘voelt’, hoeft u zich geen zorgen te maken. Het is heel gewoon om in de eerste maand van de zwangerschap weinig of helemaal geen symptomen te hebben. Hoe vreemd het ook klinkt, de eerste helft van deze maand ben je zelfs nog niet eens fysiek zwanger.

Dit komt omdat, zodra je zwangerschap is bevestigd, het aantal weken tot je uitgerekende datum wordt geteld vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie.

Zelfs als je je nog niet anders voelt, kunnen er tal van fysieke en emotionele veranderingen en symptomen net om de hoek zijn. Tekenen van zwangerschap die u na een maand zwangerschap of kort daarna kunt ervaren, zijn onder meer:

• Een gemiste menstruatie. Als u een regelmatige menstruatiecyclus hebt, kan het eerste teken van zwangerschap in de eerste maand een misgelopen menstruatie zijn. Maar zelfs als u zwanger bent, is het mogelijk dat u in dit stadium een heel lichte menstruatie hebt.

• Stemmingsveranderingen. De hormonen die je lichaam produceert als je zwanger bent, kunnen ook invloed hebben op hoe je je voelt. Als u merkt dat u sneller van streek en emotioneel bent dan anders, kunnen deze stemmingswisselingen een symptoom van de zwangerschap zijn.

• Bloeden. Als u zich opgeblazen voelt, kan dit ook te wijten zijn aan de hormonale schommelingen tijdens de vroege zwangerschap, waardoor uw spijsverteringsstelsel in de war wordt gebracht. Door vaker te eten, maar de maaltijden kleiner te houden, minder te drinken, minder vet te eten en minder koffie te drinken, kunt u voorkomen dat dit veel voorkomende zwangerschapssymptoom de kop opsteekt.

• Krampen. Sommige aanstaande moeders krijgen in de eerste maand van de zwangerschap kramp die een beetje aan menstruatiepijn doet denken. Meestal is dit niets om u zorgen over te maken, maar bel uw arts of verloskundige als u last hebt van buikpijn of bloedingen, ongemak bij het plassen of tijdens een stoelgang, of pijn in het puntje van uw schouder. Dit kunnen tekenen zijn van een buitenbaarmoederlijke zwangerschap (wanneer de bevruchte eicel zich buiten uw baarmoeder nestelt), dus dergelijke symptomen moeten zo snel mogelijk worden gecontroleerd.

• Vlekken. Bloedvlekken in je ondergoed – vooral rond de tijd dat je normaal ongesteld zou worden – kunnen innestelingsbloedingen zijn. Sommige aanstaande moeders krijgen hiermee te maken als het embryo zich in de baarmoederslijmvlies nestelt.

• Vaak aandrang om te plassen. Als u zwanger bent, hebt u misschien vaker dan normaal de behoefte om te plassen. Het kan zelfs zo zijn dat extra nachtelijke bezoekjes aan de plee uw slaappatroon verstoren. Drink in dat geval niet vlak voor het slapengaan en drink minder cafeïnehoudende dranken zoals koffie, omdat je dan meer moet plassen. Het is echter belangrijk om gehydrateerd te blijven, dus zorg ervoor dat u overdag voldoende blijft drinken.

• Pijnlijke of gevoelige borsten. Uw borsten kunnen gezwollen en gevoelig aanvoelen, en de aderen kunnen zichtbaarder zijn. Uw tepels kunnen ook donkerder worden en meer uitsteken.

• Verhoogde vaginale afscheiding. Het is heel gewoon om tijdens de zwangerschap meer dunne, heldere of melkachtige vaginale afscheiding te hebben, omdat dit de manier van uw lichaam is om zich tegen infecties te beschermen. Als je afscheiding opmerkt die een vreemde of onaangename geur heeft of groen of geel is, bel dan je arts of verloskundige, want dit kan een vaginale infectie zijn. Andere tekenen van een vaginale infectie zijn jeuk rond de vagina of pijn bij het plassen.

• Vermoeidheid. Het is niet ongewoon dat u zich tijdens de zwangerschap moe voelt door de hormonale veranderingen, vooral tijdens de eerste drie maanden.

• Nausea. Sommige aanstaande moeders hebben tijdens het eerste trimester last van misselijkheid en braken. Dit wordt vaak ochtendmisselijkheid genoemd, maar het kan op elk moment van de dag toeslaan. Als je het krijgt, begint de ochtendmisselijkheid meestal wat later, rond zes weken na je laatste menstruatie. Het goede nieuws is dat het meestal overgaat in het tweede trimester, tussen de 16 en 20 weken zwangerschap.

• Constipatie. Als je je na een maand zwangerschap al wat verstopt voelt, komt dat waarschijnlijk door de hormonen. Veel aanstaande moeders krijgen last van constipatie in het begin van de zwangerschap. Je kunt constipatie proberen te voorkomen door gezond te eten, met de juiste hoeveelheid vezels. Goede bronnen van vezels zijn fruit, groenten, peulvruchten (zoals bonen en linzen) en volkorenbrood en -granen. IJzersupplementen kunnen ook constipatie veroorzaken. Als u deze supplementen gebruikt en denkt dat u constipatie kunt krijgen, vraag uw arts dan of het goed is hiermee te stoppen of over te stappen op een ander type.

• Afkeer van eten en trek in eten. Hebt u plotseling trek in voedsel dat u vroeger nooit lekker vond, of kunt u uw gebruikelijke favorieten niet verdragen? Zulke verlangens en aversies worden veroorzaakt door de hormonen die door je lichaam gieren, waardoor je smaak- en reukzin verandert. Het is niet erg om af en toe toe te geven aan een hunkering, maar probeer wel een evenwichtig dieet te volgen. Als je echt vreemde verlangens krijgt, zoals het verlangen om aarde of kolen te eten, praat dan met je arts of verloskundige. Dit kan een teken zijn van ijzertekort, dat gevaarlijk is als het niet goed wordt aangepakt.

Hoe ontwikkelt mijn baby zich deze maand?

Zo’n drie weken na de eerste dag van je laatste menstruatie, reist de bevruchte eicel langzaam door de eileider naar je baarmoeder. Hier nestelt het zich in de baarmoederslijmvlies, waar het zal groeien en zich zal ontwikkelen als een embryo.

Omstreeks deze tijd vormen de buitenste cellen verbindingen met uw bloedtoevoer. Over een paar weken is de placenta volledig gevormd, klaar om de taak van bloedvoorziening en voedingsstoffen over te nemen. Tot die tijd wordt uw baby gevoed door de dooierzak die het embryo omgeeft.

Tussen vormen de binnenste cellen van het embryo zich tot lagen die uiteindelijk zullen uitgroeien tot alle verschillende lichaamsdelen van uw kleintje.

1 Maand Zwanger: De veranderingen van je lichaam

Je merkt waarschijnlijk nog niets van veranderingen aan je lichaam als je één maand zwanger bent, maar onder de oppervlakte gebeurt er al heel veel. In dit stadium is het belangrijk om uw lichaam voor te bereiden op de zwangerschap en de bevalling.

Een belangrijk onderdeel hiervan is een goede voeding. Praat met uw arts of verloskundige over het gebruik van prenatale vitamines en lees hoe u ervoor kunt zorgen dat u de juiste hoeveelheden ijzer en calcium, koolhydraten en eiwitten binnenkrijgt.

‘Eten voor twee’ is trouwens maar bij wijze van spreken – het is niet nodig om uw calorie-inname tijdens de zwangerschap te verhogen. Dit is meestal ook geen goed moment om op dieet te gaan.

Uw arts of verloskundige kan u persoonlijk advies geven over hoeveel gewichtstoename normaal is tijdens de zwangerschap.

Het is ook een goed idee om te lezen welke voedingsmiddelen u moet vermijden als u zwanger bent.

Het kan nuttig zijn om deze maand met lichaamsbeweging te beginnen of door te gaan met uw bestaande routine. Als u in vorm blijft terwijl u zwanger bent, kunt u zich gemakkelijker aanpassen aan de veranderingen die u gaat doormaken.

Neem contact op met uw arts of verloskundige om te weten te komen welke activiteiten veilig zijn tijdens de zwangerschap.

Bekkenbodemoefeningen zijn vooral nuttig tijdens de zwangerschap, omdat ze de spieren versterken die u tijdens de bevalling zult gebruiken. Deze eenvoudige spierspanningen helpen niet alleen uw lichaam voor te bereiden op de bevalling, ze verlagen ook het risico op incontinentie achteraf. Uw verloskundige of arts kan u helpen uit te vinden hoe u deze oefeningen moet doen, als u het niet zeker weet.

Hoe ver ben ik met 1 maand zwangerschap?

Met 1 maand zwanger bent u aan het begin van het eerste trimester. De weken van de zwangerschap vallen niet netjes in maanden uiteen, maar als vuistregel geldt dat de eerste maand meestal week 1 tot en met week 4 omvat.

De zwangerschap wordt ook wel in drie hoofdfasen verdeeld, trimesters genoemd, die ongeveer als volgt kunnen worden ingedeeld:

Eerste trimester: week 1 tot en met 12 Tweede trimester: week 13 tot en met 27 Derde trimester: week 28 tot en met week 40 en verder.

Hoe wordt mijn uitgerekende datum berekend?

Nu je een maand zwanger bent, wil je waarschijnlijk graag weten wanneer je kleintje er zal zijn. Onze uitgerekende datum calculator kan u een ruw idee geven, maar u zult een meer nauwkeurige datum krijgen bij uw datingscan, die meestal wordt aangeboden tussen 11 weken en 14 weken zwangerschap.

Uw uitgerekende datum wordt berekend als 40 weken vanaf de eerste dag van uw laatste menstruatie. Houd er rekening mee dat uw uitgerekende datum slechts een schatting is. De meeste aanstaande moeders bevallen ongeveer een week na de uitgerekende datum.

Checklist voor als u 1 maand zwanger bent

• Als u nog niet naar de afspraak bent geweest, plan dan een gezondheidscontrole van 1 maand in en neem uw baby mee.

• Schrijf u in voor een EHBO-cursus voor baby’s en moedig anderen die voor uw baby zorgen aan om deze samen met u te volgen. Als u niet weet waar u zo’n cursus in uw buurt kunt vinden, vraag het dan aan uw zorgverlener – hij of zij kent er vast wel een bij u in de buurt.

• Als u graag wilt weten wat u volgende maand te wachten staat, bekijk dan eens wat u kunt meemaken als uw baby 2 maanden oud is.

• Spreek met uw dierbaren over hoe u zich voelt. Het krijgen van een baby brengt veel grote veranderingen in uw leven met zich mee, en het is normaal dat u in deze tijd allerlei emoties ervaart. Uw gevoelens delen kan vaak helpen. Als u behoefte hebt aan een gesprek met iemand buiten uw familie- of vriendenkring, zijn er genoeg steungroepen waar u terecht kunt. Je verloskundige of arts kan je in de juiste richting wijzen.

• Voor meer informatie kun je je aanmelden voor onze regelmatige e-mails: