In het land van gezondheid en schoonheid is moringa – ook wel Wonderboom of Trommelstokboom genoemd – een koninklijke plant. Begeerd om zijn transformerende effecten op het lichaam, zowel intern als extern, is moringa een must-have voor wellness-liefhebbers overal ter wereld. Lees verder om meer te leren over deze krachtige groene superfood en de vele voordelen van moringa.
Wat is moringa?
Moringa oleifera is een bladverliezende boom die inheems is in tropische gebieden van Azië, met name de uitlopers van de Himalaya. Hij wordt ook beschouwd als een geïntroduceerde, genaturaliseerde soort in Afrika en de tropen van de Amerika’s. De moringaboom kan goed tegen droogte, is stevig en veerkrachtig. Met uitzondering van de wortel zijn de bloemen, peulen, bladeren en twijgen, mits goed bereid, allemaal eetbaar.
Hoewel moringa een scala aan schoonheidsvoordelen heeft, is zijn ongelooflijke voedingswaarde, die in staat is vitaminetekorten en ondervoeding te bestrijden, misschien wel de meest opmerkelijke prestatie.
5 Moringa Voordelen
Nutriëntendichtheid
De voedingscomponenten van Moringa zijn bijna te overvloedig om op te noemen – maar we zullen het proberen. Moringa heeft een hoog gehalte aan calcium, ijzer, magnesium en kalium, carotenoïden, en vitamine A, B, en C. Verder is het rijk aan meervoudig onverzadigde vetzuren, oliezuur, en palmitoleïnezuur, en heeft het een hoog gehalte aan eiwit en koolhydraten. Gezien het forse voedingsprofiel kan moringa olifeira een vitale bondgenoot zijn in het omkeren van tekorten aan voedingsstoffen, mineralen en vitaminen.
Het meest verbazingwekkende is misschien wel zijn vermogen om ondervoeding te bestrijden. Omdat de boom toevallig groeit in gebieden waar ondervoeding wijdverbreid is, is moringa een optimale plant om mensen over de hele wereld te voeden. Aangezien de boom bovendien kan overleven in gebieden met extreme droogte, vormt hij een betrouwbare bron van voedsel wanneer andere natuurlijke hulpbronnen schaars zijn. Al met al is moringa even toegankelijk als effectief.
Beschermende eigenschappen
Ten slotte is het groene supervoedsel ook een analgeticum (pijnstiller), koortsverlager, en darmbeschermer. Het is ook vermeldenswaard dat deze lijst van voordelen nog niet eens de talloze medicinale toepassingen van moringa dekt. Het bereik is net zo groot en gevarieerd als de vele bestanddelen die het bevat. Van alle indrukwekkende kwaliteiten die deze boom bezit, is het moeilijk om een andere te vinden die meer adequaat de wonderbaarlijke kracht van planten weergeeft.
Huidhydratatie
Moringa is een geheim wapen als het gaat om het verbeteren van onze fysieke glans en glans. Van Moringa fruit extract is aangetoond dat het vrije radicalen bestrijdt. De bladeren bevatten ook veel antioxidanten, waaronder vitamine B. Vitamine B trekt water aan in de hoornlaag (buitenste laag van de huid) en zorgt zo voor een hydraterende en verzachtende werking. Deze bestanddelen dragen in belangrijke mate bij aan de revitaliserende en verjongende effecten op de huid.
Collageen Productie
Daarnaast zijn moringabladeren rijk aan fenolische verbindingen die bescherming bieden tegen vervelende enzymen die collageen en elastine in de huid afbreken. Bovendien verhogen het blad, de pulp en de zaden van de boom het gehalte aan hydroxyproline, een van de belangrijkste aminozuren in eiwitcollageen, waarschijnlijk dankzij het aanzienlijke vitamine C-gehalte van de boom. Deze krachtige plant beschermt dus niet alleen collageen, maar helpt er ook meer van te maken!
Huidherstel
Als we een stap verder gaan dan algemene huidverzorging, betekenen deze eigenschappen ook dat dit groene supervoedsel uitstekende eerste hulp biedt bij wondverzorging. Naast een groot aantal andere voordelen is het antimicrobieel, vermindert het ontstekingen en verbetert het de snelheid van wondsluiting en weefselherstel.
Hoe vind je het beste Moringa supplement
Voordat je moringa gaat gebruiken, ben je waarschijnlijk nieuwsgierig naar hoe het smaakt. De smaak is vergelijkbaar met die van matcha: aards en aangenaam, met een zeer milde bitterheid. Maar in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, bevat moringa geen grammetje cafeïne. (U kunt al die voedingsstoffen die het bevat bedanken voor zijn opwekkende effecten.)
Moringa Poeder
Een van de meest populaire manieren om moringa te nemen is in poedervorm, die vaak wordt gemengd met andere kruiden of planten tot een mengsel. Meestal is een lepel in water of melk de aanbevolen dosis. Om echt de *pow* in poeder te krijgen, kun je creatief zijn door wat in je smoothies of yoghurt te strooien.
Vloeibare Moringa
Je kunt het ook in tinctuur, acetum, of thee vorm nemen. Bedenk wel dat elk oplosmiddel andere bestanddelen extraheert. Sommige oplosmiddelen zijn geweldig voor het extraheren van mineralen (zoals azijn), terwijl andere beter zijn in het eruit halen van die fenolische verbindingen. U zult het juiste elixer willen nemen dat het beste geschikt is voor uw behoeften.
Side Effects + Considerations
Moringa is een van de veiligere groene superfood-opties die er zijn, met zeer weinig geregistreerde bijwerkingen of contra-indicaties. Het wordt echter niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven, en het is nog niet bewezen dat het veilig is voor baby’s. Mensen met een lage bloedsuikerspiegel, diabetes, of een onderactieve schildklier moeten ook uit de buurt blijven, omdat moringa de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Definitieve gedachten
Het is duidelijk te zien hoe moringa olifeira zijn verheven bijnamen heeft verdiend. Het voedt, bestrijdt, voedt en ondersteunt het lichaam bij het bereiken van zijn hoogste potentieel. We nodigen u uit om een moringa supplement toe te voegen aan uw schoonheids- en gezondheidsroutine, en te kijken hoe de wonderen zich ontvouwen.