Animeheld Saitama, alias One Punch Man, kreeg de mogelijkheid om elke vijand te verslaan door zo hard te trainen dat hij zijn menselijke beperkingen overwon. Vorig jaar probeerde YouTuber Tyler Oliveira de One Punch Man workout (bestaande uit 100 push-ups, 100 sit-ups, 100 squats, en een 10 km run) elke dag voor 100 dagen. Hij viel wat gewicht af, maar kwam tot de conclusie dat het geen geweldige routine is om gains te maken, omdat de hoeveelheid cardio betekende dat hij eigenlijk spiermassa verloor evenals lichaamsvet.
Sean Seah ging nog verder met de One Punch Man-workout en stond elke ochtend vroeg op om 300 dagen lang push-ups, sit-ups, squats en hardlopen te doen, waarbij hij gewicht verloor en spiermassa opbouwde.
Naast de voorgeschreven reps en run, voegde Seah elke dag een reeks trekoefeningen toe aan zijn workout. Hij voegde ook gewichten toe aan zijn situps en squats, en voegde reps toe op de bench press met extra gewichten. Hij werd geïnspireerd om de workout steeds uitdagender te maken naarmate het jaar vorderde, geïnspireerd door een quote van YouTube-fitnesspersoonlijkheid Jordan Yeoh: “Geen onderhoud, alleen progressie.”
Terwijl Oliveira na 100 dagen afhaakte bij de One Punch Man-workout, omdat hij het een zware dagelijkse beproeving vond, zegt Seah dat de grens van 100 dagen was toen hij echt zijn slag begon te slaan.
“Na 100 dagen trainen, werd het een gewoonte,” legt hij uit. “Aanvankelijk worstelde ik gedurende 30 dagen, zelfs tot 60 dagen, zelfs tot 100 dagen worstelde ik, maar tegenwoordig is het gewoon een deel van mij … Ik moedig je aan om iets te doen dat duurzaam is. Blijf trainen, en na 60, 70, 80 dagen, dat is waar dingen anders worden, het wordt een gewoonte, het wordt leuk.”
