Weight Watchers Snacks: 40+ Low-Point WW Snacks

Weight Watchers is een op punten gebaseerd dieet dat kleine aanpassingen in je eetgewoonten promoot om gewicht te verliezen en je goed te voelen.

Wanneer je een Weight Watchers dieet volgt, kan het zijn dat je tussen de middag trek hebt in een snack. Gelukkig zijn er veel keuzes die perfect passen in je dieetlevensstijl. Als je een Weight Watchers dieet volgt en op zoek bent naar makkelijke tussendoortjes voor onderweg, dan helpen we je graag met deze lijst van 43 Weight Watchers tussendoortjes met lage punten!

0-Point Weight Watchers Snacks

Een kopje verse kersen

Ongezoete en onbewerkte kersen zijn een prima tussendoortje als je een Weight Watchers dieet volgt. Ze zijn een goede bron van calcium, vezels, en foliumzuur. Een kopje kersen zou typisch ongeveer 21 stuks zijn, afhankelijk van de grootte van elke individuele kers.

Bij het winkelen voor kersen, zoek naar degenen die hun steel intact hebben en glanzend, mollig, maar toch stevig zijn.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Meloenbolletjes met munt

Meloenen zitten boordevol voedingsstoffen en zouden een verfrissend tussendoortje zijn. Ze zitten vol met vezels, vitaminen, mineralen, EN water. Dus, niet alleen zal dit fruit je honger stillen, maar het kan ook helpen bij het lessen van je dorst.

Het is heel gemakkelijk om van meloenen balletjes te maken! Het enige wat je hoeft te doen is een Parisienne lepel te gebruiken, ook wel meloenboller genoemd, en dan wat gehakte verse munt toe te voegen om hun smaak op te peppen.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Fruit kabobs

Als je op zoek bent naar iets leuks, verfrissends en gezonds om je familie voor te schotelen, waarom maak je dan niet wat fruit kabobs voor ze? Spies elk 0-punt fruit zoals appels, bananen, kiwi, mango’s en ananas, koel in de koelkast, en serveer!

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Gemengde bessen

Bessen zijn een voedingsmiddel waar je in verschillende diëten van kunt genieten en Weight Watchers is hierop geen uitzondering. Ze zijn van nature zoet en wrang, wat ze perfect maakt voor het maken van shakes en fruitsalades. Bessen bevatten ook indrukwekkende hoeveelheden voedingsstoffen die helpen het cholesterolgehalte, de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel te verbeteren.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Verse vijgen

Verse vijgen worden al lang gebruikt om spijsverteringsproblemen zoals constipatie te verlichten, dankzij hun hoge vezelgehalte. Vijgen worden geoogst tussen de zomer en de vroege herfst, dus zorg ervoor dat je er een paar krijgt terwijl ze vers verkrijgbaar zijn, want gedroogde vijgen kosten 6 Freestyle SmartPoints per portie vanwege hun hoge suiker- en caloriegehalte.
Een portie zou ongeveer 2-3 vijgen zijn, afhankelijk van hun grootte.
Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Watermeloenschijfjes

Zoals cantaloupes, zijn watermeloenen ook verfrissend en vol voedingsstoffen. Een kop watermeloen heeft slechts 46 calorieën per kop, maar heeft hoge hoeveelheden vitamine C, carotenoïden, lycopeen en vezels.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Gekoelde druiven en suikervrije limoen Jell-O

In de winkel gekochte fruitbekers tellen helaas niet als veilige Weight Watchers snacks omdat ze siropen op basis van suiker gebruiken. Dus, hier is een veiliger alternatief! Koop wat druiven, bij voorkeur de pitloze soort, en maak wat suikervrije Jell-O. Doe een paar druiven in een klein bakje en giet de Jell-O erin, koel in de koelkast tot het gestold is, en klaar is Kees!

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Vrijgevroren Griekse yoghurt bedekt met bosbessen

Weight watchers laag punt snacks moeten niet beperkt blijven tot vers fruit en rauwe groenten! In feite kun je het opleuken met wat vetvrije Griekse yoghurt.

Nou, je kunt ofwel je yoghurt met wat bosbessen bedekken OF de bosbessen in wat vetvrije Griekse yoghurt dopen en dan invriezen. Eerlijk gezegd zou de laatste een erg leuke manier zijn om van deze snack te genieten, vooral omdat je kinderen mee kunnen doen en hun eigen kunnen maken.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Vleesloze suikervrije pompoenpannenkoekjes

Wie houdt er niet van ontbijt-thema snacks? Maak deze speciale herfstpannenkoeken zonder je SmartPoints te verspillen! Meng gewoon 3 eieren, ¼ kopje pompoenpuree en een theelepel monniksfruitzoetstof door elkaar. Bak het zoals je normale pannenkoeken zou bakken en geniet ervan!

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Suikervrije pannenkoeken zonder bloem

Als pompoenpannenkoeken niet je ding zijn, kun je in plaats daarvan deze bananenpannenkoeken maken. Klop in een kom 3 eieren, een geprakte banaan en een theelepel monniksvruchtenzoetstof. Het is super makkelijk!

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Suikervrije gummibeertjes

Er zijn nu veel suikervrije gummies op de markt, dus je zult niet zonder opties komen te zitten. SmartSweets is een goed merk om te proberen, omdat ze hun gummy’s zoeten met stevia. Plus, ze komen ook in een verscheidenheid van leuke vormen en smaken.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Dille augurken

Dille augurken zijn de perfecte guilt-free snack omdat ze 0-punt ingrediënten bevatten: alleen verse komkommers, zout, water, azijn en andere kruiden. Door hun zout-zure smaak, kunnen dille pickles ook je eetlust remmen, terwijl ze je lichaam ook voorzien van ongeveer 3-6% van de hoeveelheid B-vitamines, ijzer en kalium die het nodig heeft.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Nori

Zeewiervellen, ook bekend als nori, zijn een hoofdbestanddeel in de Koreaanse en Japanse keuken. Ze zijn een geweldige go-to snack, vooral voor degenen die de weight watchers levensstijl volgen. Het heeft een licht zoute smaak en bevat grote hoeveelheden voedingsstoffen zoals vezels, magnesium en kalium.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Kimchi

Kimchi is misschien een verworven smaak, maar het is zeker goed voor je! Onderzoek suggereert dat dit voedingsstofrijke gerecht de darmgezondheid ondersteunt door het niveau van goede bacteriën in de darm te verbeteren.

Een 1-kops portie kimchi bevat ongeveer 23 calorieën, 2 gram vezels, 2 gram eiwit, en zit boordevol met een verscheidenheid aan andere voedingsvoordelen.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Komkommerplakjes met gerookte zalm

Snijd een verse komkommer in cirkels en top ze vervolgens met wat gerookte zalm, wat iets is dat je meestal kunt vinden in de eiwitsectie van je supermarkt. Ze zijn gegarandeerd een feest voor je smaakpapillen zonder je dagelijkse SmartPoint-budget in de war te sturen.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Gebakken eierdopjes

Als je weinig tijd hebt, maar een snelle maar voedzame snack nodig hebt, waarom maak je dan niet een paar gebakken eierdopjes? Kluts wat eieren, doe er wat uien en tomaten bij, giet het in de holtes van een siliconen muffinbakplaat, en bakken maar. Simpel, maar vullend!

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Zero-point salsa

Als je op zoek bent naar een heerlijke en eenvoudige manier om salsa te maken die past in je Weight Watchers levensstijl, dan moet je dit proberen. Het is de perfecte dip zonder schuldgevoel! Het vereist slechts 7 eenvoudige ingrediënten en 10 minuten voorbereidingstijd om te maken.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

Geroosterde kikkererwten

Hummus is niet de enige manier om van kikkererwten te genieten. Je kunt kikkererwten in de oven roosteren tot ze goudbruin zijn en ze dan licht kruiden met zout en specerijen voor extra smaak. Een portie van een halve kop geroosterde kikkererwten is 0 op Weight Watchers Freestyle, maar het telt wel als 3 punten voor het strengere groene plan.

Per portie: 0 Freestyle SmartPoints (0 Groen, 0 Blauw, 0 Paars)

1-Point Weight Watchers Snacks

Chomps mini beef jerky sticks

Voor de momenten dat je trek hebt in iets hartigs, eiwitrijks en zonder toegevoegde suikers, zijn deze mini jerky sticks elke keer weer een schot in de roos!

Per portie: 1 Freestyle SmartPoints (1 Groen, 1 Blauw, 1 Paars)

Amandelen (7 stuks)

Amandelen zijn een goede snelle snack wanneer je het Weight Watchers dieet volgt. We raden je echter aan om je te beperken tot 7 stuks per portie om er zeker van te zijn dat je niet te snel door je dagelijkse punten gaat.

Per portie: 1 Freestyle SmartPoints (1 Groen, 1 Blauw, 1 Paars)

Twee stengels bleekselderij en 1 eetlepel hummus

Je kunt genieten van een 1-punt snack door wat bleekselderij stengels in hummus te dopen. Toevallig blijft de puntenconsumptie hetzelfde, zelfs als je wortelsticks gebruikt in plaats van selderij, omdat beide groenten op de 0-puntenlijst staan.

Per portie: 1 Freestyle SmartPoints (1 Groen, 1 Blauw, 1 Paars)

1 stick Sargento lichte mozzarella snijkaas

Omdat je het Weight Watchers dieet volgt, hoef je je liefde voor kaas niet op te geven. Dit merk kost slechts 1 SmartPoint per stick, maar er zijn andere kazen die je kunt proberen op basis van deze gids.

Per portie: 1 Freestyle SmartPoints (1 Groen, 1 Blauw, 1 Paars)

Airgebakken falafels

Deze luchtgebakken falafels zijn een andere manier waarop je van kikkererwten kunt genieten zonder je SmartPoint-bank te breken! Je kunt er een paar van tevoren maken en gewoon koken wanneer je een knapperige, gezonde snack nodig hebt.

Per portie: 1 Freestyle SmartPoints (5 Groen, 1 Blauw, 1 Paars)

2-Point Weight Watchers Snacks

Geschilde pistachenoten (22 stuks)

Als je niet allergisch bent voor pinda’s, dan zijn pistachenoten waarschijnlijk een van de beste Weight Watcher snacks om te kopen als je je voorraadkast aan het aanvullen bent. Ze smaken heerlijk als ze geroosterd en licht gezouten zijn. Pistachenoten zijn ook lang houdbaar als ze goed worden bewaard, waardoor ze een uitstekende keuze zijn om op kantoor te bewaren als snack voor de werkdag.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Goldfish snack crackers, gebakken cheddar (30 stuks)

Deze kazige gebakken crackers hebben deze lijst gehaald omdat ze geen suiker bevatten en perfect zijn voor als je iets hartigs en knapperigs nodig hebt. Plus, deze crackers zijn kindvriendelijk en school-veilig.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

3 oz. gesneden kalkoen met gesneden tomaat op 1 snee volkoren brood

Laat niemand je vertellen dat een open sandwich niet telt als een snack … vooral wanneer het u slechts 2 SmartPoints per portie kost!

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Wortel sticks met 2 eetlepels vetvrije ranch dressing

Wortelen eten geen SmartPoints omdat ze op de nul SmartPoints lijst staan, maar de ranch dressing is een ander verhaal. Zorg ervoor dat u de vetvrije variant kiest wanneer u boodschappen doet, zodat u niet per ongeluk uw punten verbruikt.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Donkere chocolade PB haver energie ballen

Deze energie ballen zijn een geweldige manier om je lichaam van brandstof te voorzien wanneer je een snelle boodschap te doen hebt. Ze zijn gemaakt met eenvoudige ingrediënten en het kost niet veel moeite om ze te maken.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Portabello champignonpizza’s

Natuurlijk is er ook pizza! Champignonpizza’s om precies te zijn. Zorg ervoor dat u magere kaas en onbewerkte delicatessen gebruikt om uw pizza’s te bedekken om slimmer SmartPoints te besteden.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (2 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

3 oz. garnalen met 3 eetlepels cocktailsaus

Afhankelijk van de grootte, 3 ons garnalen is ongeveer 3 tot 4 stuks, wat meer dan genoeg is om een trek te stillen of u verzadigd te houden tot uw volgende volledige maaltijd.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Gesneden extra magere deli-style kalkoen gerold in hapklare stukjes

Als je hunkert naar wat extra eiwitten, probeer dan wat extra magere deli-style kalkoen gerold in hapklare stukjes!

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (5 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

Oven-gebakken kalkoen scotch eggs

Heb je al een scotch egg geprobeerd? Nou, het is niet te laat om dit toe te voegen aan uw lijst van potentiële snacks. Zorg ervoor dat je gemalen kalkoen gebruikt om de eieren te bedekken om het aan de magere kant te houden.

Per portie: 2 Freestyle SmartPoints (5 Groen, 2 Blauw, 2 Paars)

3-Punten Weight Watchers Snacks

Chomps original beef sticks

Deze beef jerky sticks zitten boordevol proteïne en smaak en zijn de perfecte snack om aan je snackrotatie toe te voegen! Ze zijn houdbaar en zijn een geweldige optie voor momenten dat u behoefte heeft aan een snelle hap terwijl u onderweg bent.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Appelschijfjes met 1 eetlepel pindakaas

Appels worden beschouwd als nul punten, dus echt, het enige waar je je SmartPoints voor gebruikt is die eetlepel pindakaas.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Jolly time gezonde pop (botersmaak)

Wil je lekker tegen elkaar aankruipen en Netflix kijken en heb je iets nodig om op te knabbelen dat je SmartPoints niet zal uitputten? Popcorn zonder zorgen! Een enkele kop portie van deze microwavable boter popcorn is niet zwaar op SmartPoints.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Skinny popcorn

Zin in nog meer probleemloze popcorn? Skinny pop is een makkelijke keuze! Het kost dezelfde SmartPoints als Jolly Time gezonde pop, maar je kunt tenminste een stap overslaan en meteen beginnen met snacken. Dit zou ook een geweldige snack voor onderweg zijn, omdat het direct uit de zak klaar is om te eten.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Weight Watchers drievoudige chocolade gebakken eiwitreep

Eiwitrepen zijn een andere geweldige weight watchers freestyle snackoptie, vooral degenen die door Weight Watchers zelf zijn gemaakt. Er zijn verschillende variëteiten waar je uit kunt kiezen in hun winkel, maar driedubbele chocolade is de fan-favoriet.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Gebakken auberginesticks

Je kunt niet fout gaan met deze op de Italiaanse keuken geïnspireerde gebakken-tot-gouden-auberginesticks. Ze zijn knapperig, hartig, en zouden goed gaan met wat nul-punten marinara – snack hemel!

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Caprese salade

Heb je nog wat verse mozzarella in je koelkast liggen? Waarom maak je er geen hartig tussendoortje van? Je kunt deze eenvoudige 5-ingrediënten caprese salade in minder dan 10 minuten maken en het verbruikt slechts 3 SmartPoints in alle Weight Watchers plannen.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (3 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

Opengeklapte gerookte zalm en roomkaas muffin

Opengeklapte sandwiches zijn geweldig en zo’n geweldige snack optie! Probeer zelf een van deze, alles wat je nodig hebt is een aantal gerookte zalm plakjes, roomkaas, en een halve Engels muffin.

Per portie: 3 Freestyle SmartPoints (4 Groen, 3 Blauw, 3 Paars)

4-punten Weight Watchers Snacks

Jicama frietjes

Vrassing! Je mag frietjes eten! Deze versie is een stuk lichter in vergelijking met die gemaakt van aardappelen en heeft ook een hogere voedingswaarde. Het voldoet ook aan verschillende andere diëten, dus je kunt er een paar delen met familie en vrienden… of niet, het is aan jou!

Per portie: 4 Freestyle SmartPoints (4 Groen, 4 Blauw, 4 Paars)

Planters cocktail pinda’s (1 portie)

Niet in de stemming voor amandelen, pistachenoten, of een andere soort noten behalve pinda’s? Dan kun je 4 SmartPoints inruilen voor slechts 1 portie! Een enkele portie Planters cocktailpinda’s van 28 gram staat gelijk aan ongeveer 28 pinda’s.

Per portie: 4 Freestyle SmartPoints (4 Groen, 4 Blauw, 4 Paars)

Teddy Graham snacks (10 stuks)

Als je veel punten over hebt en maar niet van je teddy Graham koekjes af kunt komen, pak dan 10 teddies, waarmee je 4 SmartPoints voor alle Weight Watchers plannen verbruikt.

Per portie: 4 Freestyle SmartPoints (4 Groen, 4 Blauw, 4 Paars)

Conclusie

Op sommige dagen is een tussendoortje noodzakelijk om je te helpen te overbruggen tot je volgende maaltijd. Met deze Weight Watchers tussendoortjes kun je je honger stillen, je energie gedurende de dag op peil houden en je gezondheids- en gewichtsverliesdoelen bereiken, terwijl je ook nog eens heerlijk eet!