Nostalgia alimentează depresia?

Ah, vremurile bune de altădată.

Dacă aș putea să mă întorc și să retrăiesc acele momente. Nimic nu va fi vreodată la fel de bun ca acele momente petrecute cu prietenii mei în adolescență, sărbătorile cu familia mea sau joaca în curtea din spate când eram copil, urmărindu-mi câinele. Sau multe alte momente din trecut pe care mi-aș dori să le pot retrăi.

Și-aș vrea să pot derula din nou filmul vieții mele și să fiu din nou acolo, ca și cum ar fi pentru prima dată, dar de data aceasta să „știu atunci ceea ce știu acum”. Cum n-aș mai lua-o de bună de data asta. Cum aș fi conștient, cu fiecare clipă care trece, cât de special este și a fost de fapt fiecare moment, și cum le-aș prețui cu adevărat pe moment de data aceasta.

Nostalgia are tendința de a fi ca un sedativ natural. Are un mod de a lua evenimentele din trecut și nu doar de a scoate în evidență cele mai pozitive puncte ale acelor momente, ci și de a lustrui fiecare amintire cu un strat gros de euforie și idealizare (dacă s-ar vinde această combinație într-o cutie de conserve pentru a o folosi în prezent).

În momentele nostalgice, fiecare amintire devine amplificată, nu doar în ceea ce privește profunzimea semnificației, ci și a experienței emoționale. Există, în general, o dorință de a se întoarce la aceste experiențe din trecut, cu o dorință de a ține fiecare moment aproape și de a nu-l lăsa să plece.

În timp ce nostalgia poate oferi o amintire caldă în momente ocazionale, modelele repetate de nostalgie sunt de fapt asemănătoare cu o dificultate de a plânge pierderi neprocesate.

În viața noastră, nu pierdem doar oameni, ci pierdem timp, experiențe, porțiuni din viața noastră, copilăria, adolescența, anii de facultate, viața de părinte și toate lucrurile care însoțesc aceste perioade din viața noastră. Acestea sunt adesea momente de inocență și de mai puțină responsabilitate – în care viețile și viitorul nostru erau încă în fața noastră și exista mai mult sentimentul de libertate.

Pentru unii poate fi vorba și de momente ulterioare, cum ar fi, de exemplu, creșterea copiilor mici. În general, nostalgia reflectă perioade din viață care acum se simt închise într-o bulă undeva în trecut. Momente pe care nu le poți avea înapoi sau repeta pe deplin în prezent.

În timp ce unele dintre aceste pierderi pot fi procesate pe parcursul vieții, multe dintre ele nu sunt. Ne agățăm strâns de aceste experiențe, adesea revenind la ele pentru a le revizita în interior. Și în timp ce este ceva plăcut în a avea acest thumb drive intern al experiențelor noastre de viață, poate, de asemenea, să facă ravagii emoționale dacă devenim prea prinși în nostalgie.

Mulți dintre oamenii pe care îi văd în practica mea se luptă cu strânsoarea nostalgiei și cu impactul acesteia. Pentru unii oameni, nostalgia și pierderile neprocesate sunt un factor semnificativ în alimentarea depresiei. Există un sentiment constant că cele mai bune părți ale vieții lor sunt trecute, prinse undeva în memoria unor zile trecute.

Pentru mulți oameni aflați în acest loc, ei ajung să cheltuiască o mulțime de energie emoțională cu scopul de a recupera aceste momente, într-un fel sau altul. Acest lucru poate fi acționat prin lucruri care includ sindromul „iarba este mai verde”, căutând în mod constant iarba verde mai strălucitoare în altă parte în viață. Ideea fiind că cele mai bune momente nu sunt niciodată în prezent, ci ceva de urmărit care este întotdeauna chiar în afara lor.

Ceea ce face nostalgia atât de înșelătoare este încorporat stratul euforic și idealizat de luciu care pictează amintirile. Acest lucru face mai dificilă renunțarea la nostalgie și la durere. Și, dacă nu poți avea momentul înapoi, ei bine, sentimentul este că cel puțin ai amintirea și emoția de a rămâne conectat la aceste momente importante din viața ta.

Cu toate acestea, euforia oferă o întărire constantă a sentimentului de pierdere. Faptul că nu poți procesa aceste momente nu permite ca luciul să se subțieze, ceea ce, în general, tinde să sporească sentimentul de pierdere și depresia, precum și sentimentul (probabil inconștient) că prezentul nu este suficient de bun fără acea haină lucioasă hibridizată. În cele din urmă, se poate transforma în sentimentul că nu poți atinge niciodată standardele și așteptările emoționale stabilite la nivel intern și totul începe să se simtă mai puțin satisfăcător.

Acest lucru poate fi paralizant pentru oameni și, în cele din urmă, îi poate face să se simtă deznădăjduiți.

Momentele nostalgice evidențiază ceea ce a însemnat cel mai mult pentru noi în viața noastră și ne informează despre cine vrem să fim și ce vrem să devenim. Ștergerea hainei lucioase de pe aceste momente amenință să șteargă forța semnificației și relevanței acestor momente din trecut pentru oameni.

Îngrijorarea mai profundă devine, în general, că vei rămâne fără un simț al sinelui și al semnificației dacă treci prin celălalt capăt al pierderilor. Similar cu pierderea unei persoane dragi, în cazul în care s-ar putea să vrei să treci peste durere, dar nu vrei niciodată să uiți forța iubirii, care este în sine dureroasă. Înlănțuirea preia controlul pentru a proteja semnificația mai mare.

Acesta este ciclul care îi menține pe oameni prinși în sindromul „iarba este mai verde”, sau în intensificarea depresiei și a lipsei de satisfacție în prezent.

Lucrând prin strânsoarea nostalgiei poate ajuta la deschiderea ușii pentru a avansa din prezentul blocat și neîmplinit spre un viitor mai plin de speranță – unde viitorul nu trebuie să fie trecutul, iar restul vieții tale poate fi de fapt încă în fața ta.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.