Stephanie Pratt, fosta vedetă a serialului The Hills, care s-a încheiat în 2010, are o nouă aventură. În urmă cu trei ani, vedeta de la Realitatea TV s-a mutat în Marea Britanie, unde a apărut în reality show-uri precum Made in Chelsea și Celebs Go Dating. Acum, ea lansează o linie de suplimente numită To Be Honest by Stephanie.
„A fost aproape un an de cercetare, dezvoltare și multă muncă grea”, a declarat Pratt pe site-ul ei. „Pe lângă investigarea ingredientelor și a produselor care mă interesează personal, au existat o mulțime de cercetări cu privire la ceea ce simțim că ar fi cele mai bune produse pentru dumneavoastră.”
Printre produse, Pratt oferă suplimente pentru păr și unghii. Site-ul ei spune că aceste pastile, care costă 22 de dolari pentru 60 de capsule, oferă „sprijin și îngrijire suplimentară” pentru și contribuie la „întreținerea normală a părului și unghiilor”. Pastilele se alătură unui număr de alte suplimente existente dedicate stimulării părului și unghiilor, deși multe altele garantează de fapt că le fac să crească mai repede.
Nu există nicio dovadă de încredere că suplimentele pot îndeplini în mod constant aceste promisiuni, cu o singură avertizare majoră. „Dacă sunteți deficitari într-un anumit nutrient și începeți să îl suplimentați, este posibil să observați o îmbunătățire a sănătății și creșterii părului și unghiilor”, spune pentru SELF Jessica Cording, medic specialist în diabet din New York, cu sediul în New York, Jessica Cording. „În general, însă, nu există nicio garanție că un supliment va accelera creșterea părului și a unghiilor.”
Potrivit site-ului lui Pratt, principalele ingrediente din suplimentul ei pentru păr și unghii includ biotina, zincul, BioPerine, care este „adăugat pentru proprietățile sale de asimilare și termogenice”, bambusul, proteina de mazăre și ceaiul verde.
Unul dintre aceste ingrediente este cu siguranță cheia pentru a vă menține aspectul în formă maximă. „Biotina este o vitamină necesară pentru păr și unghii”, spune pentru SELF Gary Goldenberg, doctor în medicină, director medical al Cabinetului Facultății de Dermatologie de la Școala de Medicină Icahn de la Mount Sinai. Multe femei cu părul subțire au niveluri scăzute de biotină, adaugă Gina Keatley, un C.D.N. care profesează în New York City. (Dar, spune ea, aceasta nu este singura cauză potențială a subțierii părului, iar biotina nu ar trebui să fie un remediu la care să recurgeți decât dacă testele de sânge dezvăluie că aveți niveluri scăzute ale vitaminei.)
Pe lângă biotină, zincul este un alt ingredient important asociat cu menținerea și creșterea părului și a unghiilor, spune Keatley. „Zincul este important în multe procese care implică părul, pielea și unghiile, dar ar trebui folosit ca supliment doar dacă există o nevoie”, spune Keatley pentru SELF. „Prea mult zinc poate bloca absorbția fierului și a cuprului, care sunt elemente esențiale în păr.”
Proteinele sunt, de asemenea, esențiale pentru creșterea părului, spune Beth Warren, R.D.N., fondator al Beth Warren Nutrition și autor al cărții Living a Real Life with Real Food (Trăind o viață reală cu alimente reale), pentru SELF. „Cu toate acestea, majoritatea americanilor nu sunt deficitari în proteine și nu se știe în mod specific la ce contribuie „proteina de mazăre” ,” spune ea. Bambusul are siliciu, iar dacă cineva este deficitar în acesta, poate ajuta la creșterea părului, spune Warren, menționând că ceaiul verde are vitamine și polifenoli care pot contribui la moliciunea părului și pot ajuta la combaterea căderii părului.
Toate sună a lucruri bune, nu? Dar Warren atrage atenția asupra unei potențiale probleme: deoarece industria suplimentelor nu este strict reglementată, este posibil ca aceste (și orice) suplimente să nu folosească ingrediente în forme care să fie ușor de absorbit. Se pare că BioPerine ar fi putut fi adăugat pentru a ajuta acest factor, dar Warren explică faptul că nu există prea multă claritate cu privire la ceea ce face de fapt ingredientul.
În timp ce puteți obține majoritatea acestor nutrienți dintr-un supliment, Cording spune că este cu adevărat mai bine să le obțineți din alimente. Ea recomandă să vă asigurați că obțineți suficiente proteine, fier și vitamina C în dieta dvs. – aceasta din urmă luptă împotriva daunelor provocate de radicalii liberi și susține producția de colagen, care este esențială pentru un păr și unghii sănătoase. „Obținerea unei cantități suficiente de grăsimi alimentare este, de asemenea, importantă pentru un păr sănătos, strălucitor și unghii puternice, așa că încorporează surse sănătoase, cum ar fi nucile, avocado și peștele bogat în omega-3, cum ar fi somonul”, spune Cording.
Semințele de dovleac și stridiile sunt bogate în zinc, iar ouăle, nucile și legumele sunt surse bune de biotină, spune ea – mâncați alimente sănătoase ca acestea în mod regulat și ar trebui să fiți acoperiți pe partea de păr și unghii. În timp ce este posibil să observați o diferență în creșterea părului și a unghiilor după ce ați luat un supliment menit să le stimuleze, este probabil un semn că nu obțineți suficienți dintre acești nutrienți din alimente – și aceasta este într-adevăr cea mai bună cale de urmat.
Dacă încă vă mănâncă să vă asigurați că faceți tot posibilul pentru a avea grijă de părul și unghiile dumneavoastră, consultați un dermatolog. Goldenberg recomandă multora dintre pacienții săi să ia un supliment de biotină – dar acest tip de decizie ar trebui să fie luată întotdeauna după ce ați discutat cu medicul dumneavoastră despre raționament și dozaj.
Relații:
- Acestea sunt cele mai bune șampoane mov, potrivit unui blond experimentat de la sticlă
- Această proaspătă mamă arată realitatea părului postnatal
- Am încercat 5 probe diferite de coafură și machiaj de nuntă și iată ce trebuie să știe fiecare mireasă
Vezi: 7 obiceiuri proaste de frumusețe de care trebuie să te desparți imediat
