Vă simțiți epuizat și nicio cantitate de cofeină nu pare să vă ajute? Observați că atunci când, în sfârșit, cădeți în pat la sfârșitul zilei, Omul de nisip nu este de găsit nicăieri? Acesta ar putea fi un simptom al oboselii suprarenale.
Glandele voastre suprarenale sunt situate în partea de sus a fiecărui rinichi și produc hormoni care ajută la controlul zahărului din sânge, la arderea proteinelor și grăsimilor și la reglarea tensiunii arteriale. Ele reacționează, de asemenea, la factorii de stres, cum ar fi o boală sau o rănire.
Glandele suprarenale produc doi hormoni foarte importanți numiți cortizol și aldosteron și creează și alți hormoni, cum ar fi adrenalina, și hormoni sexuali numiți androgeni. Majoritatea tulburărilor legate de suprarenale sunt cauzate de glandele suprarenale care produc fie prea mult, fie prea puțin din acești hormoni.
Ce este oboseala suprarenală?
Oboseala suprarenală este definită ca „producția inadecvată a unuia sau a mai multora dintre acești hormoni ca urmare a unei boli subiacente”. Oboseala suprarenală are mai multe denumiri și uneori poate fi denumită insuficiență suprarenală sau boala Addison.
Studiile au arătat că este mai probabil să dezvoltați oboseală suprarenală dacă vă aflați în mod regulat într-un mediu stresant. Persoane precum lucrătorii în schimburi, părinții singuri și studenții – în special cei care lucrează în timp ce sunt la școală, sunt cele mai frecvente tipuri de persoane care dezvoltă oboseală suprarenală. Cei care abuzează de droguri și alcool sunt, de asemenea, susceptibili de a dezvolta oboseală suprarenală.
Fatiga suprarenală vs. Insuficiența suprarenală
În timp ce oboseala suprarenală poate fi menționată ca insuficiență suprarenală, trebuie remarcat faptul că mulți medici consideră că oboseala suprarenală și insuficiența suprarenală sunt două afecțiuni diferite. Oboseala suprarenală nu poate fi detectată prin niciun test, în timp ce insuficiența suprarenală poate fi diagnosticată printr-o serie de analize de sânge. Insuficiența suprarenală apare atunci când glandele suprarenale nu pot produce suficienți hormoni sau atunci când există leziuni ale glandelor suprarenale sau dacă există o problemă cu glanda pituitară.
Simptomele pentru insuficiența suprarenală pot include deshidratare, o stare constantă de confuzie, pierdere în greutate, senzație de slăbiciune, oboseală sau amețeală, tensiune arterială scăzută, dureri de stomac, greață, vărsături și diaree.
Cum este diagnosticată oboseala suprarenală?
Medicii diagnostichează oboseala suprarenală pe baza simptomelor pacientului. Un medic poate oferi un test de sânge sau de salivă, dar studiile științifice nu susțin aceste teste pentru diagnosticarea oboselii suprarenale. Prin urmare, rezultatele și analizele acestor teste nu sunt fiabile și nu pot fi considerate precise.
Cu toate acestea, deoarece glandele suprarenale produc cortizol, este obișnuit să se solicite un test de stimulare cu corticotropină (ACTH). Deoarece glandele suprarenale răspund la stimulare prin eliberarea de cortizol, testul de stimulare poate dovedi sau infirma faptul că glandele sunt epuizate.
În afară de testul de corticotropină, medicii pot solicita și alte teste de diagnosticare pentru a exclude posibilitatea existenței altor afecțiuni medicale, cum ar fi anemia, apneea obstructivă de somn, sindromul intestinului iritabil, alte probleme tiroidiene, deficiența hormonului de creștere, probleme de menopauză, aldosteron sau renină scăzută sau orice altă boală sistemică. Medicii unui pacient pot lucra împreună pentru a exclude, de asemenea, afecțiuni precum depresia sau anxietatea, o dietă deficitară, suprasolicitarea sau stresul de acasă sau de la locul de muncă.
Senzația de oboseală suprarenală poate fi, de asemenea, legată de mai multe alte probleme legate de suprarenale. Alte probleme legate de suprarenale pot include probleme tiroidiene, sindromul ovarelor polichistice (PCOS), intestin permeabil sau permeabilitate intestinală, anxietate, pofte, creștere în greutate, tensiune arterială scăzută sau dezechilibre ale glicemiei. Există, de asemenea, mai multe alte tulburări ale glandelor suprarenale.
Simptomele oboselii suprarenale
Simptomele oboselii suprarenale se spune că includ:
- epuizare constantă,
- dificultăți în a adormi,
- dificultăți în a se trezi,
- poftă de sare sau zahăr,
- scădere în greutate inexplicabilă,
- dependență de substanțe precum cofeina,
- și probleme digestive nespecifice.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că aceste așa-numite simptome ale oboselii suprarenale sunt, de asemenea, simptome ale altor afecțiuni medicale. Dificultatea de a adormi poate fi un semn de insomnie, epuizarea constantă poate fi un semn al unei boli psihice, cum ar fi depresia, problemele digestive nespecifice pot fi legate de probleme alimentare, iar pofta de sare poate fi un semn de deshidratare. Dacă vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome, ar trebui să consultați un medic, pentru a exclude posibilitatea existenței altor afecțiuni medicale.
Cum să preveniți oboseala suprarenală
Unul dintre modurile semnificative prin care puteți preveni oboseala suprarenală este să nu consumați băuturi cu cofeină. Mai ușor de spus decât de făcut, dar de fiecare dată când consumați cofeină, activați răspunsul de luptă sau de fugă al organismului. Acest lucru pornește ceea ce se numește Axa HPA – care este formată din zonele hipotalamusului, hipofizei și suprarenalelor din creier, iar apoi semnalează corpului dumneavoastră să elibereze hormoni de stres, cum ar fi epinefrina (adrenalina), norepinefrina și cortizolul.
Problema cu activarea răspunsului de luptă sau de fugă al organismului dumneavoastră este că, în loc să eliberați adrenalină pentru ca organismul dumneavoastră să poată reacționa la un factor de stres imediat, vă antrenați organismul să elibereze adrenalină de fiecare dată când consumați cofeină. În timp, consumul de cofeină va începe să determine glandele suprarenale să se epuizeze.
Alte modalități prin care puteți preveni oboseala suprarenală includ să dormiți suficient și să vă faceți timp pentru odihnă și recuperare. Meditația și yoga sunt cunoscute pentru a reduce semnificativ nivelul de cortizol din corpul dumneavoastră.
De asemenea, ar trebui să vă asigurați că primiți suficiente vitamine în rutina dumneavoastră zilnică. În mod specific, vitamine precum magneziul, B și C pot ajuta la prevenirea oboselii suprarenale. Magneziul ajută la calmarea și susținerea sistemului nervos, la îmbunătățirea calității somnului, la reducerea nivelului de stres și la stimularea producției de energie. Vitamina B este crucială atunci când vine vorba de menținerea unei funcții suprarenale adecvate, deoarece este vitamina anti-stres a organismului dumneavoastră și, de asemenea, ajută la susținerea nivelului de energie. În ceea ce privește vitamina C, organismul dumneavoastră folosește această vitamină pentru a produce hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Atunci când sunteți stresat, glandele suprarenale folosesc mai multă vitamina C decât ar face-o în mod obișnuit zilnic.
Săcăderea suprarenalei poate fi prevenită, dar dacă credeți că vă luptați cu ea și se pare că nu reușiți să vă scuturați de ea, faceți o programare la furnizorul dumneavoastră de servicii medicale. Furnizorul dvs. va fi capabil să excludă orice alte probleme care ar putea cauza simptomele dvs. și vă poate ajuta cu un plan de tratament pentru dvs.
.