Życie może być suką. Ludzie będą cię frustrować. Sh*t przyjdzie na swój sposób, który będzie bałagan swoje plany i zdemoralizować cię. Świat nie zawsze będzie działał na twoją korzyść i często czasami będzie wydawał się nawet działać przeciwko tobie.
Stres jest prawie na pewno nieunikniony i może działać jako cichy zabójca w czasie, jeśli nie jesteś w stanie uwolnić lub rozproszyć wszystkich negatywnych myśli i uczuć, które masz w stosunku do swojego życia, nieprzyjemnej sytuacji, w której się znalazłeś i siebie.
Mając jasny umysł, masz zdrowy umysł. Posiadanie umysłu wypełnionego stresem, gniewem i rozczarowaniem nie robi nic, ale tłumi twój sukces i wzrost jako jednostki. Nie jest to wcale korzystne dla ciebie ani dla twojej sprawy. Pytanie jest: Czy takie negatywne myśli i emocje są możliwe do uniknięcia? W czasach tak, ale nie zawsze.
Są czasy, gdzie nasze oczekiwania stają się lepsze od nas i jesteśmy zawiedzeni przez rzeczywiste wyniki. Życie nie zawsze idzie po naszej myśli i emocjonalne reakcje, które mamy są, w przeważającej części, poza naszą kontrolą. Istnieją jednak sposoby, aby pozbyć się takich negatywnych myśli, co pomoże Ci pozostać zadowolonym i skupionym. Oto 10 najlepszych sposobów na upust i oczyszczenie umysłu, abyś mógł znaleźć spokój i skupić się na tym, co ma dla ciebie znaczenie:
Medytacja
Więc nie jesteś joginem, w porządku. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś poświęcić trochę czasu w ciągu dnia, aby nie robić nic poza oddychaniem. Jesteśmy tak zajęci naszym życiem, że zapominamy, co to znaczy być żywym – oddychać i istnieć. Medytacja pozwala Ci oczyścić umysł w niezwykle efektywny sposób. Co więcej, zmniejsza prawdopodobieństwo, że przyszłe wydarzenia i sytuacje będą miały poważny wpływ na Twoją psychikę. To daje Ci perspektywę.
Bieganie
Powtarzalne ruchy, skupiony, uregulowany oddech i wysiłek fizyczny sprawiają, że bieganie jest idealnym sposobem na usunięcie negatywnych myśli z Twojego umysłu. Chwyć swoje buty do biegania i skup się na ruchach. Skup się na swojej postawie, ruchu bioder, nóg i rąk. Jak twoje tętno wzrasta i zaczynasz się pocić, twoje problemy wydadzą się zmyć.
Seks
By far my favorite form of venting. Nic nie sprawia, że seks jest bardziej ekscytujący niż stres z nutą stłumionego gniewu. Sprawisz, że „kinky” i „creative” nabiorą zupełnie nowego znaczenia. Wyładuj swój gniew i frustrację w worku, a obiecuję ci, że nie tylko będziesz miała jasny umysł, ale twój partner pokocha nową, szczerą stronę ciebie. Nic tak nie oczyszcza umysłu jak wzajemny, błogi orgazm.
Reading
Czasami najlepszym sposobem na oczyszczenie myśli jest ucieczka. Niestety, nie zawsze możemy sobie pozwolić lub mieć czas, aby wyjechać na wakacje. Więc weź do ręki książkę. Czytanie pozwala uciec od swojego życia na kilka godzin, a także może dać ci nowe spojrzenie na rzeczy. Plus, to jest łatwe do znalezienia czytania, które jest istotne dla dowolnego pickle możesz znaleźć się w i jest prawdopodobne, aby dać Ci solidne porady.
Intensywne treningi
Jeśli jesteś wkurzony to może trzeba się spocić. Może być trudno zmotywować się do pójścia na siłownię, ale kiedy możesz, wykorzystaj swój gniew i frustrację na swoją korzyść. Podnieś tętno i spraw, by krew zaczęła płynąć. Substancje chemiczne, które twoje ciało uwalnia podczas takich walk treningu fitness uczynią cuda w kierunku uspokojenia twojego ciała i duszy.
Boxing
Wiem, że brzmi to banalnie, ale czasami po prostu musisz coś uderzyć. Załóż te rękawice bokserskie i do dzieła. Sporty takie jak baseball i golf również mogą zdziałać cuda – w zasadzie wszystko, co wiąże się z bezpośrednim oddziaływaniem siły na inny obiekt.
Wędrówki
Najlepszym miejscem do odnalezienia spokoju jest natura. Poświęcenie czasu na wsłuchanie się w świat przyrody, zwierzęta, strumienie i wiatr pozwoli Ci na nowo się z nim połączyć. Czasami przypomnienie sobie, że jesteśmy tylko małą częścią wielkiej historii, może pomóc nam spojrzeć na sprawy z innej perspektywy.
Pisanie
Nie zawsze musimy zapominać. Czasami musimy dokonać rozbioru i lepiej zrozumieć. Często stajemy się zestresowani i sfrustrowani z powodu najgłupszych rzeczy. Pisanie pomoże ci lepiej zrozumieć sytuację, w której się znajdujesz, jak tragiczna jest ona w rzeczywistości, jak również pomoże ci znaleźć odpowiednie rozwiązanie twoich kłopotów.
Krzyczenie
Brzmi to głupio, ale krzyk może dosłownie zmniejszyć twój ból. Krzyk został zaadaptowany przez wszystkie rodzaje zwierząt jako sposób na poinformowanie innych, że coś jest nie tak. Czasami musisz krzyczeć, aby przyznać, że masz problem. Poza tym, to naprawdę dobre uczucie. Spróbuj.
Talking To A Friend
Dwie głowy są lepsze niż jedna, jeśli chodzi o wymyślanie rozwiązań problemów. Dwie głowy są również lepsze niż jedna, jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem. Jeśli masz trudny okres lub jesteś na skraju możliwego załamania psychicznego, to idź i porozmawiaj z kimś. Często świadomość, że ktoś jest przy tobie, że masz wsparcie, wystarczy, aby pomóc ci przetrwać najtrudniejsze chwile.