1-10-1 to prosty sposób na zapamiętanie pierwszych trzech faz zanurzenia w zimnej wodzie i przybliżonego czasu trwania każdej z nich.
1 minuta – szok zimna:
Początkowy głęboki i nagły wdech, po którym następuje hiperwentylacja, która może być nawet 600-1000% większa niż normalne oddychanie. Musisz zachować drożność dróg oddechowych lub ryzykować utonięcie. Szok zimny minie w ciągu około 1 minuty. W tym czasie skoncentruj się na unikaniu paniki i opanowaniu oddechu. Noszenie kamizelki ratunkowej podczas tej fazy jest krytycznie ważne, aby utrzymać się na powierzchni wody i oddychać.
10 minut – Obezwładnienie zimnem:
Przez około 10 kolejnych minut stracisz możliwość efektywnego używania palców, rąk i nóg do wykonywania jakichkolwiek znaczących ruchów. Skoncentruj się początkowo na samoratowaniu, a jeśli to nie jest możliwe, przygotuj się na to, że będziesz miał sposób na utrzymanie drożności dróg oddechowych, aby doczekać się samoratowania. Niepowodzenie w pływaniu nastąpi w ciągu tych krytycznych minut i jeśli jesteś w wodzie bez kamizelki ratunkowej, prawdopodobnie dojdzie do utonięcia.
1 GODZINA – HYPOTHERMIA:
Nawet w lodowatej wodzie może upłynąć około 1 godziny zanim staniesz się nieprzytomny z powodu hipotermii. Jeśli rozumiesz aspekty hipotermii, techniki opóźniania jej wystąpienia, samoratowania i wzywania pomocy, twoje szanse na przeżycie i ratunek znacznie wzrosną.
.