„Nie chcę być na łasce moich emocji. Chcę ich używać, cieszyć się nimi i dominować nad nimi.” – Oscar Wilde
Chcesz czuć się wspaniale?
Praktykuj swoje emocje.
Uczucie wspaniałości to nawyk, który możesz zbudować.
To prawda. – Wybierz emocje, których chcesz odczuwać więcej, i ćwicz je, aż ci się uda.
Możesz kultywować swoje 10 Emocji Mocy, aby rozkwitnąć i zrealizować swój najwyższy potencjał.
Po tym wszystkim, co dobrego jest w budowaniu swojej inteligencji emocjonalnej, jeśli nie używasz jej, aby czuć się jak najlepiej.
W książce Awaken the Giant Within: How To Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical, and Financial Destiny, Tony Robbins dzieli się 10 Emocjami Mocy, które pomogą Ci poczuć moc, pasję i siłę. Pracując nad swoją inteligencją emocjonalną w ten sposób, możesz osiągnąć nowe poziomy osobistej wielkości.
Kultywuj swój emocjonalny ogród wielkości
Jeśli chcesz żyć z większym celem, pasją i mocą, to kultywuj swój emocjonalny ogród wielkości. Zasadź nasiona emocjonalnej siły, której chcesz więcej, jak miłość, ciekawość i pewność siebie. Wyciągnij chwasty negatywnych emocji, których chcesz mniej, jak rozczarowanie, złość i strach.
Via Awaken the Giant Within:
„Kontynuuj uprawę rodzajów roślin, które chcesz i wyciągnij chwasty, jak tylko je zauważysz. Pozwól, że zaproponuję ci dziesięć emocjonalnych nasion, które możesz zasadzić w swoim ogrodzie. Jeżeli pielęgnujesz te nasiona skupiając się na odczuwaniu tego, co chcesz odczuwać każdego dnia, będziesz trzymał się standardu wielkości. Te nasiona tworzą życie, które kwitnie i spełnia swój najwyższy potencjał.”
Miłość i ciepło
Ciężko jest pozostać zimnym, kiedy praktykujesz ciepło. A twoje ciepło przenika na innych. I dostajesz więcej z tego, co dajesz w sposób karmiczny.
Via Awaken the Giant Within:
„Konsekwentne wyrażanie miłości wydaje się być w stanie stopić prawie wszystkie negatywne emocje, z którymi wchodzi w kontakt. Jeśli ktoś jest na ciebie zły, możesz łatwo pozostać z nim w miłości, przyjmując podstawowe przekonanie, takie jak to cudowne z książki A Course in Miracles: wszelka komunikacja jest albo pełną miłości odpowiedzią, albo wołaniem o pomoc. Jeśli ktoś przychodzi do ciebie w stanie zranienia lub złości, a ty konsekwentnie odpowiadasz mu z miłością i ciepłem, w końcu jego stan się zmieni i jego intensywność zniknie.”
Docenianie i Wdzięczność
Często nie wiemy, co mamy, dopóki tego nie stracimy. Nie pozwól, aby szansa poczucia pełnej mocy tego, co już masz, wymknęła ci się z rąk.
Via Awaken the Giant Within:
„Wierzę, że wszystkie najpotężniejsze emocje są jakimś wyrazem miłości, każda z nich skierowana jest w inny sposób. Dla mnie uznanie i wdzięczność są dwoma najbardziej duchowymi emocjami, aktywnie wyrażającymi poprzez myśli i działania moje uznanie i miłość do wszystkich darów, które dało mi życie, które dali mi ludzie, które dało mi doświadczenie. Życie w tym stanie emocjonalnym poprawi twoje życie bardziej niż prawie wszystko, co znam. Kultywowanie tego jest kultywowaniem życia. Życie z postawą wdzięczności.”
Ciekawość
Kultywowanie swojej ciekawości tchnie nowe życie w stare rzeczy i możesz zmienić to, co zwyczajne, w to, co nadzwyczajne.
Via Awaken the Giant Within:
„Jeśli naprawdę chcesz się rozwijać w życiu, naucz się być tak ciekawski jak dziecko. Dzieci wiedzą, jak się zastanawiać – dlatego są tak ujmujące. Jeśli chcesz wyleczyć się z nudy, bądź ciekawy. Jeśli jesteś ciekawy, nic nie jest przykrym obowiązkiem; to jest automatyczne – chcesz się uczyć. Kultywuj ciekawość, a życie stanie się niekończącym się studium radości.”
Ekscytacja i pasja
Czy pamiętasz czas w swoim życiu, kiedy zrywałeś się z łóżka, lub twoje dni były pełne zapału? Możesz wybrać życie z pasją i celem, i możesz kultywować ekscytację w swoich codziennych rutynowych czynnościach i doświadczeniach.
Via Awaken the Giant Within:
„Ekscytacja i pasja mogą dodać soku do wszystkiego. Pasja może zmienić każde wyzwanie w ogromną szansę. Pasja jest nieokiełznaną mocą, dzięki której nasze życie może posuwać się naprzód w szybszym tempie niż kiedykolwiek wcześniej. Parafrazując Benjamina Disraeli, człowiek jest naprawdę wielki tylko wtedy, gdy działa z pasji. Jak „dostajemy” pasję? W ten sam sposób, w jaki „dostajemy” miłość, ciepło, uznanie, wdzięczność i ciekawość – postanawiamy ją poczuć! Wykorzystaj swoją fizjologię: mów szybciej, wizualizuj obrazy szybciej, poruszaj ciałem w kierunku, w którym chcesz iść. Nie siedź bezczynnie i nie myśl. Nie możesz być przepełniony pasją, jeśli pochylasz się nad biurkiem, oddychasz płytko i niewyraźnie mówisz.”
Determinacja
Siła determinacji pozwoli ci pokonać garby i przeszkody twojego dnia, i zobaczy cię przez najbardziej niesamowite wyzwania.
Via Awaken the Giant Within:
„Wszystkie powyższe emocje są nieocenione, ale jest jedna, którą musisz mieć, jeśli zamierzasz stworzyć trwałą wartość w tym świecie Będzie ona dyktować, jak radzić sobie z wzlotami i wyzwaniami, z rozczarowaniem i rozczarowaniem. Determinacja oznacza różnicę między utknięciem a uderzeniem piorunem mocy zaangażowania. Jeżeli ty chcesz dostawać yourself chudnąć, robić te biznesowym rozmowom, lub podążać dalej na cokolwiek, „pchający” yourself no zrobi je. Umieszczenie siebie w stanie determinacji będzie. Wszystkie Twoje działania będą wypływały z tego źródła, a Ty po prostu automatycznie zrobisz wszystko, co trzeba, aby osiągnąć swój cel. Działanie z determinacją oznacza podjęcie spójnej, zaangażowanej decyzji, w której odciąłeś wszelkie inne możliwości.”
Elastyczność
Elastyczność to wolność. Elastyczność jest kluczem do radzenia sobie z ciosami, odbijania się od niepowodzeń i wznoszenia się ponad okoliczności.
Via Awaken the Giant Within:
„Jeśli jest jedno ziarno do zasadzenia, które zagwarantuje sukces, to jest to zdolność do zmiany podejścia. W rzeczywistości, wszystkie te Sygnały Działania – te rzeczy, które zwykłeś nazywać negatywnymi emocjami – są tylko komunikatami, aby być bardziej elastycznym! Wybór bycia elastycznym to wybór bycia szczęśliwym. Przez całe życie będą momenty, w których pojawią się rzeczy, których nie będziesz w stanie kontrolować, a twoja zdolność do bycia elastycznym w swoich zasadach, znaczenie, które przywiązujesz do rzeczy i twoje działania będą określać twój długoterminowy sukces lub porażkę, nie wspominając o twoim poziomie osobistej radości. Trzcina, która się wygina, przetrwa wichurę, podczas gdy potężny dąb pęknie. Jeśli będziesz kultywował wszystkie powyższe emocje, z pewnością rozwiniesz pewność siebie.”
7. pewność siebie
A co jeśli mógłbyś czuć się niepowstrzymany na co dzień? Wyobraź sobie, jak wspaniały byłby Twój dzień, gdybyś był przepełniony pewnością siebie. Kiedy Twoja pewność siebie płynie, Twoja moc jest widoczna. Widać ją w tym, jak chodzisz i jak mówisz. Twoja pewność siebie pomoże Ci działać na wyższym poziomie i sprawi, że nowe możliwości znajdą się w zasięgu Twojej ręki.
Via Awaken the Giant Within:
„Niezachwiana pewność siebie to poczucie pewności, którego wszyscy pragniemy. Jedynym sposobem, w jaki możesz konsekwentnie doświadczać pewności siebie, nawet w środowiskach i sytuacjach, z którymi nigdy wcześniej się nie zetknąłeś, jest siła wiary. Wyobraź sobie i poczuj pewność co do emocji, na które zasługujesz już teraz, zamiast czekać, aż spontanicznie pojawią się kiedyś w odległej przyszłości. Kiedy jesteś pewny siebie, jesteś skłonny do eksperymentowania, do wystawiania siebie na próbę. Jednym ze sposobów na rozwinięcie wiary i pewności siebie jest po prostu ćwiczenie ich używania. Gdybym zapytał cię, czy jesteś pewien, że potrafisz sam zawiązać sobie buty, jestem pewien, że z pewnością odpowiedziałbyś mi, że tak. Dlaczego? Tylko dlatego, że robiłeś to tysiące razy! Tak więc ćwicz pewność siebie, używając jej konsekwentnie, a będziesz zdumiony dywidendami, jakie przynosi w każdym obszarze twojego życia.”
Pogodność
Zadowolenie z siebie odbiera ci siłę, ale kultywowanie pogodności wnosi poczucie zabawy do twojego dnia.
Via Awaken the Giant Within:
„Kiedy dodałem wesołość do mojej listy najważniejszych wartości, ludzie komentowali, 'Jest w tobie coś innego.’ Wydajesz się taki szczęśliwy. Uświadomiłem sobie, że byłem szczęśliwy, ale nie mówiłem o tym mojej twarzy! Jest duża różnica między byciem szczęśliwym w środku, a byciem radosnym na zewnątrz. Wesołość zwiększa poczucie własnej wartości, sprawia, że życie staje się przyjemniejsze i sprawia, że ludzie wokół ciebie również czują się szczęśliwsi. Radość ma moc eliminowania z Twojego życia uczuć strachu, zranienia, złości, frustracji, rozczarowania, depresji, poczucia winy i nieadekwatności. Osiągnąłeś pogodę ducha w dniu, w którym zdałeś sobie sprawę, że bez względu na to, co dzieje się wokół ciebie, bycie kimkolwiek innym niż wesołym nie sprawi, że będzie lepiej.”
Witalność
Co by było, gdybyś mógł czuć się silny przez cały dzień? Poczucie witalności może podnieść cię na nowe poziomy osobistej mocy i blasku.
Via Awaken the Giant Within:
„Wbrew powszechnemu przekonaniu, siedzenie w miejscu nie pozwala zachować energii. Prawda jest, że to jest zazwyczaj, kiedy czujesz się najbardziej zmęczony. Ludzki układ nerwowy potrzebuje ruszać się mieć energię. Gdy ty ruszasz się, tlen płynie przez twój system i ten fizyczny poziom zdrowie tworzy emocjonalnego sens witalność który może pomagać ciebie rozdawać z praktycznie jakaś negatywnym wyzwaniem ty mogłeś mieć w twój życiu. Więc uświadom sobie, że poczucie witalności jest krytyczną emocją, którą należy kultywować, aby poradzić sobie z praktycznie wszystkimi emocjami, które pojawiają się w twoim życiu, nie wspominając o krytycznym zasobie w doświadczaniu konsekwentnej pasji.”
Wkład
Gdy mamy poczucie wkładu, wzmacniamy nasze uczucia wzmocnienia, jak również nasze uczucia spełnienia. Podłączenie do większego dobra przynosi ze sobą potężne poczucie obfitości.
Via Awaken the Giant Within:
„Nie wpadaj w pułapkę, chociaż, próbując przyczynić się do innych na własny koszt – gra męczennika nie da ci prawdziwego poczucia wkładu. Ale jeśli możesz konsekwentnie dawać sobie i innym w wymiernej skali, która pozwala ci wiedzieć, że twoje życie ma znaczenie, będziesz miał poczucie więzi z ludźmi oraz poczucie dumy i własnej wartości, którego nie da ci żadna ilość pieniędzy, osiągnięć, sławy czy uznania. Poczucie wkładu sprawia, że całe życie jest wartościowe. Wyobraź sobie, jaki lepszy byłby świat, gdybyśmy wszyscy kultywowali poczucie wkładu!”
Moc jest zdolnością do szybkiego użycia siły. Twoja osobista moc to zdolność do podejmowania działań.
Kiedy kultywujesz silne emocje, zwiększasz swoją siłę, elastyczność i odporność od wewnątrz.
Kiedy łączysz uczucia wdzięczności z pewnością siebie i pasją, sięgasz do swojego nieograniczonego rezerwuaru osobistej mocy.
Korzystaj z 10 Emocji Mocy, aby zbudować swoją inteligencję emocjonalną i wyćwiczyć nawyk świetnego samopoczucia.
You Might Also Like
Argue Your Way to Optimism
Stephen Covey on Developing Emotional Intelligence
Synthetic Happiness
The Quest for Personal Power
Those Moments When You are Most Alive
Image by Juhan Sonin.
0
0
.