Przez lata, kiedy pracowałem nad moim czasem w półmaratonie, zrobiłem kilka kolejnych maratonów, znalazłem punkt podczas każdego cyklu treningowego, w którym myślę…
Mężczyzna 10 mil to naprawdę niesamowity dystans. Naprawdę chciałbym, aby było więcej wyścigów na 10 mil!
Okazuje się, że nie jestem sam! Ostatnie pytanie na Facebooku o to, jaka byłaby twoja idealna odległość wyścigowa, doprowadziło wielu z was do powiedzenia, że 10 mil. Co doprowadziło mnie do zastanowienia się, gdzie możemy znaleźć te wyścigi? 
Dlaczego jest tak mało 10 milowych wyścigów?
Jednakże, jeśli próbowałem wygooglować „10 milowy wyścig”, rzadko pojawiałem się z wieloma poza Cherry Blossom 10 miler lub wieloma wyścigami trailowymi. Nic złego w wyścigu szlaku, ale chciałem czas drogi, aby naprawdę przetestować moje paces.
Więc poszedłem do następnego źródła wszelkiej wiedzy: Social Media. Nie zawiodłem się!
Dostałem tak wiele świetnych odpowiedzi, że zebrałem je razem wraz z datami dla każdego, kto chciałby sprawdzić swoje umiejętności w wyścigu na 10 mil, albo jako samodzielny wyścig, albo jako przygotowanie do następnej próby PR.
**Uaktualnienie, po raz pierwszy stworzyłem ten post kilka lat temu i nagle w ciągu ostatnich kilku lat pojawiło się o wiele więcej 10 milerów dodanych do wyścigów w USA. Co nie tylko mnie podekscytowało, ale oznaczało, że muszę dodać kilka nowych pomysłów na wyścigi drogowe do poniższej listy.
Czym jest powab wyścigu na 10 mil?
Po pierwsze, porozmawiajmy o słoniu w pokoju.
Biegaczom podobają się okrągłe liczby, a jednak większość wyścigów kończy się na .1 lub .2, co powinno wystarczyć, abyśmy wszyscy zwariowali. A jednak, wciąż je robimy!
Ale poważnie, myślę, że dla wielu z nas jest coś specjalnego w naszych dwucyfrowych biegach.
- wystarczająco długie, aby przemówić do naszej mentalności daleko, nie szybko
- pozwalają nam popchnąć nasze tempo poza to, co spróbowalibyśmy w dłuższym wyścigu
- brama od 10K do półmaratonu
- automatyczny PR, gdy biegniesz nowy dystans wyścigu
Gotowy na nowe wyzwanie? Czas na odkrycie 10 milera! #bibchat #runchat Click To Tweet
How to train for a 10 miler?
There aren’t a ton of 10 mile specific plans out there, so you could use a 15K plan which is a distance seen more in Europe and trail running. Podążaj za wszystkimi innymi mądrymi radami treningowymi, które widziałeś dla półmaratonów:
- Zawsze uwzględniaj rozgrzewkę
- Praktykuj zwiększanie swojej wytrzymałości
- Zbuduj solidną bazę
- Dodaj mądrze pracę nad prędkością
10-milowe wyścigi w USA
Jestem pewien, że jest mnóstwo niesamowitych biegów trailowych i ewentualnie 10-milowych poza USA, ale te wszystkie są w Stanach Zjednoczonych. Jestem za znalezieniem wspaniałych miejsc na racecation, a daty wielu z nich zdecydowanie się do tego kwalifikują. Plus to świetny pretekst, aby zobaczyć miejsce, do którego w przeciwnym razie nie mógłbyś się udać.
Wiele z nich to także mniejsze wyścigi, które mogą dać ci szansę na podium!
Kailua 10 Miler – Kailua, HI: Luty
Charlottesville 10 Miler – Charlottesville, VA: Mar
Germantown 10 Miler – Germantown, OH: Mar
Harvard Pilgrim 10 Miler – Middletown, VT: Apr
Papa John’s 10 Miler – Louisville, KY: Apr
Runner Dude Challenge – Greensboro, NC: Apr
Soldier Field 10 Mile – Chicago, IL: May
Urban 10 Miler – Denver, CO: Maj
Broad Street Run – Philadelphia, PA: Maj
Garden of the Gods – Colorado Springs, CO: czerwiec
Baltimore 10 Miler – Baltimore, MD: czerwiec
RC Cola – Moon Pie 10 Mile Run – Bell Buckle, TN: Czerwiec
Lift Bridge Road Race – Bayport, MN: Lipiec
Toronoto 10 Miler – Toronto, ON: Aug
Women Run The Cities 10 Mile – Minneapolis, MN: Sept
Bronx 10 Miler, Bronx NY: Sept
Army 10 Miler – Washington, DC: Oct
Medtronic TC 10 Mile – Twin Cities, MN: Październik
Tower of Terror 10 Miler – Orlando, FL: Oct (nocny wyścig)
Chicago’s Perfect 10: Chicago, IL: Nov
Iron Girl Fountain Hills 10 Mile – Fountain Hills, AZ: Dec
**Uwaga wszystkie te wyścigi nadal wydają się być dobre, ale daty nie są aktualizowane co roku w tym poście, dlatego zostawiłem je na miesiąc. Więc może być konieczne podwójne sprawdzenie tych informacji!
Czy kiedykolwiek zrobiłeś 10 milerów?
Jeśli zrobiłeś którykolwiek z nich zostaw mi swoją opinię.
Mam problem z podjęciem decyzji teraz, gdy tak wiele z nich się pojawiło…Potrzebuję wyścigu w czerwcu i chciałbym zrobić coś takiego jak 10 lub pół w sierpniu. Czy ja po prostu proszę o karę chcąc ścigać się latem?!
Inne sposoby łączenia się z Amandą
Instagram Daily Fun: RunToTheFinish
Facebook Community Chatter: RunToTheFinish
Zdobądź więcej porad dotyczących biegania: Pinterest
.