12 tygodni ciąży

12 tygodni ciąży: Rozwój Twojego dziecka

W 12 tygodniu ciąży prawie osiągnęłaś koniec pierwszego trymestru, a Twój maluch jest tak samo zajęty jak Ty!

Wszystkie ważne organy i części ciała płodu są na swoim miejscu, w tym organy, mięśnie, kończyny i kości. Chociaż płód jest już w pełni ukształtowany, jest jeszcze wiele wzrostu i dojrzewania, które musi się odbyć. I to jest właśnie to, co będzie miało miejsce od teraz do czasu, kiedy urodzisz.

Chociaż narządy płciowe rozwinęły się, jest jeszcze za wcześnie, aby określić płeć płodu podczas badania ultrasonograficznego. Twój lekarz może być w stanie ujawnić, czy będziesz miała chłopca czy dziewczynkę (jeśli się na to zdecydujesz) podczas badania ultrasonograficznego w połowie ciąży, które odbędzie się za kilka miesięcy. W międzyczasie, ciesz się znalezieniem zarówno chłopca jak i dziewczynki za pomocą naszego Generatora Imion dla Dzieci.

Do tej pory płód porusza się dość mocno, ale jest jeszcze za wcześnie, abyś mogła poczuć te ruchy.

Teraz, gdy jesteś w 12 tygodniu ciąży, bicie serca płodu jest prawdopodobnie słyszalne podczas badania ultrasonograficznego, więc możesz mieć okazję, aby je usłyszeć, jeśli masz kontrolę zaplanowaną na ten tydzień.

Rozmiar płodu w 12 tygodniu ciąży

W 12 tygodniu, płód jest teraz o wielkości owocu męczennicy, mierząc blisko 5,5 cm, od korony do zadu, i ważąc około 18 gramów.

Przyjrzyj się poniższej ilustracji, aby uzyskać wizualny obraz rozwoju Twojego dziecka:

Ciało mamy w 12 tygodniu ciąży

Karm mnie! Gdy mdłości i dyskomfort wczesnej ciąży zaczynają ustępować, może się okazać, że wraca Ci apetyt. Upewnij się, że jesz wystarczająco dużo i stosujesz zdrową dietę, ale nie czuj, że musisz jeść za dwoje.

Większość przyszłych mam przybiera na wadze od 10 do 12 kilogramów podczas ciąży, ale większość z tego przybiera po 20 tygodniu.

Skup się na trzymaniu się zrównoważonej diety ciążowej, która zawiera białka, takie jak kurczak, jajka, ryby lub roślinne substytuty, takie jak fasola. Uwzględnij szeroką gamę warzyw i owoców, aby zapewnić sobie dużą ilość witamin i minerałów. Węglowodany są również ważne, ponieważ mogą dostarczyć Ci dodatkowej energii i zwiększyć spożycie błonnika. Staraj się wybierać produkty pełnoziarniste lub o wyższej zawartości błonnika, takie jak brązowy ryż i ziemniaki ze skórką.

Nie stresuj się dodawaniem wszystkich grup żywności do każdego posiłku, zamiast tego dąż do zrównoważonej diety w ciągu każdego tygodnia.

Jak już jesteśmy przy temacie jedzenia, istnieją pewne produkty, których powinnaś całkowicie unikać w ciąży. Należą do nich niektóre rodzaje ryb, niedogotowane mięso i jajka, między innymi. Przeczytaj więcej o tym, czego nie jeść w ciąży.

12 Tydzień ciąży: Your Symptoms

Here are some of the symptoms you may be experiencing at 12 weeks pregnant:

• Constipation. Chociaż ten objaw jest dość powszechny podczas ciąży, wiedza o tym nie ułatwia radzenia sobie z dyskomfortem związanym z uczuciem zatkania. Zmniejsz ten objaw jedząc więcej błonnika i pijąc dużo wody.

• Krwawienie i wrażliwe dziąsła. Zmiany hormonalne mogą powodować odkładanie się płytki nazębnej, co prowadzi do obrzęku, krwawienia i bólu dziąseł. Chociaż może to być niepokojące, może to być całkowicie normalne. Kontynuuj regularne szczotkowanie i nitkowanie zębów oraz unikaj słodzonych napojów i przekąsek. W czasie ciąży możesz być uprawniona do bezpłatnej opieki dentystycznej, zapytaj o to swojego dentystę podczas rezerwacji regularnych wizyt kontrolnych.

• Tłusta i plamista skóra. Zapytaj swojego lekarza rodzinnego, czy ma jakieś zalecenia dotyczące radzenia sobie z tym irytującym objawem w zależności od rodzaju skóry.

• Ból brzucha. Obolały brzuch lub skurcze w 12 tygodniu ciąży to zazwyczaj nic niepokojącego. Objaw ten może być spowodowany zaparciami, wiatrami lub uczuciem rozciągania się mięśni i więzadeł w miarę wzrostu macicy. Jeśli ból jest silny lub towarzyszą mu inne objawy, takie jak krwawienie, należy zgłosić się do położnej na kontrolę.

• Uczucie zawrotów głowy. Światłowstręt w czasie ciąży może być normalnym objawem, ale jeśli uczucie to utrzymuje się, poproś swoją położną o poradę.

• Wrażliwość na zapachy. Jeśli przeszkadzają Ci pewne zapachy, staraj się ich unikać, dopóki ten objaw nie minie.

• Wzdęcia. Zastanawiasz się, czy to guzek czy wzdęcie? Tak, wiemy, to irytujące, że zmiany hormonalne mogą sprawić, że będziesz czuła się wzdęta w 12 tygodniu ciąży. Powolne jedzenie i spożywanie sześciu małych posiłków dziennie zamiast trzech dużych może pomóc. I nie martw się. Z czasem będzie doskonale widać, że to wspaniały guz!

• Lekkie plamienie. W 12 tygodniu ciąży możesz zauważyć sporadyczne krople krwi, ale jeśli zauważysz silniejsze krwawienie, natychmiast udaj się do lekarza.

12 tygodni ciąży: Things to Consider

• Możesz patrzeć na swój brzuch i zastanawiać się, czy jest on odpowiedniej wielkości jak na 12 tydzień ciąży. Staraj się nie porównywać swojego brzucha z innymi przyszłymi mamami. Każda ciąża jest wyjątkowa i zależy od wielu czynników, takich jak Twoja budowa ciała, czy jesteś w ciąży bliźniaczej, Twoja waga sprzed ciąży i czy jest to Twoje pierwsze dziecko.

• Szczepionka przeciw grypie chroni Ciebie i Twój płód i jest bezpieczna. Jest ona również bezpłatna dla przyszłych mam w Wielkiej Brytanii. Szczepionka przeciw grypie jest dostępna od września do około lutego i możesz ją otrzymać bez względu na to, w jakim stadium ciąży się znajdujesz. Postaraj się ją otrzymać jak najszybciej.

• Ćwiczenia Kegla pomagają wzmocnić mięśnie dna miednicy, które podtrzymują twoją macicę i pęcherz. Przynoszą wiele korzyści, w tym pomagają zapobiegać przypadkowemu oddawaniu moczu podczas i po ciąży. Ćwiczenia Kegla są łatwe do wykonania: Po prostu ściśnij swoje mięśnie dna miednicy, kurcząc te mięśnie, które zaciskałabyś, gdybyś próbowała powstrzymać wypływ moczu lub powstrzymać się od oddawania wiatrów. Przytrzymaj każde ściśnięcie przez kilka sekund, a następnie zwolnij. Wykonuj około 10 do 15 takich ćwiczeń 3 razy dziennie. Albo zaciskaj i trzymaj przez 10 sekund za każdym razem. Jeśli nie jesteś pewna, czy wykonujesz Kegels prawidłowo, Twoja położna będzie w stanie Ci pomóc.

• Możesz zapisać wszystkie swoje ekscytujące kamienie milowe ciąży, abyś mogła spojrzeć wstecz na swoją podróż po urodzeniu dziecka. Rozważ zrobienie cotygodniowych zdjęć rosnącego guzka, gdy tylko zacznie się pojawiać. Podczas badania ultrasonograficznego możesz otrzymać zdjęcie, które również możesz dodać do dziennika. Możesz kupić dzienniki ciążowe online, w kioskach lub sklepach z pamiątkami, lub możesz stworzyć swój własny w formie albumu lub notatnika.

• Pomimo, że Twój lekarz i położna są najlepszym źródłem spersonalizowanych wskazówek, możesz sprawdzić nasz Kalkulator Przyrostu Wagi w Ciąży. Może on dać Ci przybliżone pojęcie o tym, jak wygląda zdrowy przyrost masy ciała w ciąży dla osoby o Twojej wadze sprzed ciąży.

• Jak wejdziesz w drugi trymestr, możesz myśleć o poinformowaniu swoich kolegów o ciąży. Może być trudno zdecydować się na najlepszy sposób podejścia do tego, więc zebraliśmy kilka zabawnych pomysłów na to, jak z łatwością ogłosić ciążę współpracownikom.

• Nie będziesz w stanie poznać płci swojego dziecka jeszcze przez kilka tygodni, to znaczy, jeśli w ogóle chcesz wiedzieć przed jego narodzinami! Ale to nie znaczy, że nie możesz się trochę pobawić z naszym quizem What’s Your Baby’s Gender? Czas pokaże, czy wyniki quizu były trafne, czy nie do końca. To wszystko w dobrej zabawie!

12 Weeks Pregnant: Ask Your Doctor

• Jakie badania przesiewowe zostaną Ci zaproponowane w najbliższych tygodniach i czy są one zalecane w Twojej sytuacji?

• Gdzie powinnaś się udać, aby zaszczepić się przeciwko grypie?

• Jakie są Twoje opcje dotyczące miejsca porodu i jakie jest zalecenie lekarza?

• Kiedy można podzielić się wiadomością o ciąży z przyjaciółmi i współpracownikami?

• Czy podróżowanie jest bezpieczne w drugim trymestrze, co z lataniem?

• Jaki jest właściwy przyrost masy ciała w ciąży w Twojej sytuacji i czy jesteś na właściwej drodze w 12 tygodniu ciąży?

12 tygodni ciąży: Your Checklist

• Przeczytaj o tym, jak ubiegać się o urlop macierzyński i zacznij planować, kiedy powiesz swojemu pracodawcy o ciąży.

• Jeśli jeszcze nie podzieliłaś się tą wiadomością, pomyśl o tym, jak ujawnisz swoją wielką nowinę rodzinie i przyjaciołom. Możesz zorganizować zabawne przyjęcie z okazji ogłoszenia ciąży, lub możesz dać najbliższym specjalną kartę z informacją o ciąży. Bez względu na to jak to zrobisz, Twoi bliscy będą pielęgnować ten szczególny moment.

• Zaplanuj przegląd dentystyczny. Pamiętaj, że możesz mieć prawo do bezpłatnej opieki stomatologicznej!

• Zapoznaj się z lokalnymi zajęciami przedporodowymi lub porodowymi – Twoja położna będzie w stanie wskazać Ci właściwy kierunek. Dowiedz się, kiedy się one zaczynają i kiedy należy się zapisać. Może się wydawać, że jest za wcześnie, ale te zajęcia mogą się zapełnić.

• Zapisz się, aby uzyskać jeszcze więcej cotygodniowych porad dotyczących ciąży:

.