Witamy w drugim trymestrze, często nazywanym „fazą miodowego miesiąca” ciąży. Odczuwasz mniej objawów ciąży i możesz zauważyć wzrost popędu płciowego. Teraz o wielkości cytryny, Twoje dziecko nadal szybko rośnie i rozwija się.
Jak duże jest moje dziecko?
Długość dziecka: 2,91 cala.
Waga dziecka: 0,81 uncji.
Jak rozwija się moje dziecko?
Jelita Twojego dziecka rosły przez ostatnie kilka tygodni wewnątrz pępowiny. W tym tygodniu powrócą one do jego brzucha, gdzie będą się dalej rozwijać. Dziecko wytwarza również mocz i uwalnia go do płynu owodniowego. Jego oczy zbliżają się do siebie, uformowały się kostki i nadgarstki, a on sam ma struny głosowe, zęby i odciski palców.
Chociaż niektóre kości Twojego dziecka już stwardniały, tkanka wokół jego głowy oraz w obrębie jego rąk i nóg nadal się formuje i w końcu stanie się kością. Jego głowa jest jeszcze dość duża, ale reszta ciała zaczyna ją doganiać. Chociaż jego nóżki potrzebują więcej czasu, aby urosnąć, w tym tygodniu jego rączki wydłużą się proporcjonalnie. Będzie nawet w stanie ssać swój kciuk. Jeśli Twoje dziecko jest dziewczynką, ma już ponad dwa miliony jajeczek w swoich jajnikach!
Chociaż do tej pory rozwój był stosunkowo równomierny, od przyszłego tygodnia płody zaczną rosnąć w różnym tempie.
Co się dzieje w moim ciele?
Jak minie pierwszy trymestr i ustąpią mdłości, może się okazać, że znów jesteś głodna – a właściwie zdolna do jedzenia. Zwłaszcza jeśli poranne mdłości mocno cię dotknęły, możesz zacząć solidnie przybierać na wadze w drugim trymestrze. Zanim zaczniesz jeść za dwóch, ważne jest, abyś pamiętała, że przybieranie na wadze jest ważną częścią ciąży, ale powinno odbywać się w jak najzdrowszy sposób. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sugeruje następujące wytyczne:
Jeśli masz niedowagę (BMI* poniżej 18.5):
- 28 do 40 funtów to twój całkowity zalecany przyrost wagi.
- Dąż do uzyskania około funta (1 do 1.3 funty, aby być dokładnym) na tydzień w drugim i trzecim trymestrze.
Jeśli jesteś średniej wagi (BMI od 18,5 do 24,9):
- 25 do 35 funtów to zalecany całkowity przyrost masy ciała w ciąży.
- Dąż do uzyskania około funta lub trochę mniej (0,8 do 1 funta) na tydzień w drugim i trzecim trymestrze.
Jeśli masz nadwagę (BMI od 25 do 29,9):
- 15 do 25 funtów to zalecany całkowity przyrost masy ciała w ciąży.
- Dąż do uzyskania nieco ponad pół funta (0.5 do 0,7 funta) na tydzień w drugim i trzecim trymestrze.
Jeśli jesteś otyła (BMI 30 i powyżej):
- 11 do 20 funtów to zalecany całkowity przyrost masy ciała w ciąży.
- Dążenie do uzyskania około pół funta (0,4 do 0,6 funta) tygodniowo w drugim i trzecim trymestrze.
Jeśli jesteś w 13 tygodniu ciąży z bliźniakami:
- 37 do 54 funtów to zalecany całkowity przyrost masy ciała w ciąży.
- Podczas pierwszej połowy ciąży, dążenie do uzyskania około funta tygodniowo. W drugiej połowie ciąży należy dążyć do przyrostu nieco ponad funt tygodniowo.
* Aby obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI), pomnóż swoją wagę w funtach przez 703 i podziel tę liczbę przez swój wzrost w calach.
Możesz również zauważyć wzrost popędu płciowego podczas drugiego trymestru, choć nie zdarza się to u wszystkich kobiet w ciąży. Pamiętaj, że niewielkie plamienie po stosunku jest normalne ze względu na wrażliwą szyjkę macicy, ale jeśli doświadczysz silnego krwawienia, skontaktuj się z lekarzem.
Twoja macica nadal rośnie i wychodzi z miednicy, co oznacza, że mniej więcej w tym czasie zaczniesz wyglądać na ciężarną. Chociaż Twoje dziecko nie pojawi się tu jeszcze przez sześć miesięcy, Twoje piersi zaczęły już produkować siarę. To „płynne złoto” jest bogatym w składniki odżywcze prekursorem mleka; Twoje dziecko będzie potrzebowało siary tylko w pierwszych kilku dniach życia.
Jeśli nie zauważyłaś jeszcze widocznych żył, może się to teraz zmienić. Masz tak bardzo zwiększony przepływ krwi, że żyły twojego ciała urosły, aby to pomieścić. Ten nadmiar objętości odpowiada również za nagłe zawroty głowy, które możesz odczuwać, jeśli wstaniesz zbyt szybko. Jeśli w tych dniach czujesz się bardziej niezdarna niż zwykle, winny jest inny hormon: relaksyna. Jak możesz się domyślić po nazwie, relaksyna działa w celu rozluźnienia i rozluźnienia Twoich stawów i więzadeł przed porodem. Chociaż twoja miednica jest jedyną częścią twojego ciała, która potrzebuje dodatkowego rozciągnięcia, relaksyna działa na całe twoje ciało. Ponieważ jest ona aktywna w twoich rękach i stopach, jest to prawdopodobnie powód, dla którego częściej upuszczasz rzeczy lub potykasz się.
Wszystko to zostało powiedziane, nie bądź zaniepokojona, jeśli niektóre z Twoich dokuczliwych objawów pierwszego trymestru ciąży utrzymują się. Drugi trymestr ciąży nie daje karty „get-out-of-symptoms free”. Niektóre kobiety mają uporczywe poranne mdłości do czwartego i piątego miesiąca ciąży (a niektóre nieszczęśliwe kobiety muszą radzić sobie z mdłościami przez całą ciążę).
Co powinnam robić?
Zwróć uwagę na to, ile wody pijesz. Instytut Medycyny zaleca picie ośmiu do dwunastu ośmiouncjowych szklanek dziennie.
Podczas spożywania zdrowych dodatkowych kalorii (około 300 dziennie), rozważ dodanie pokarmów bogatych w wapń, magnez i witaminę D, aby pomóc utrzymać szybko rosnące zęby i kości Twojego dziecka.
Zacznij prenatalne zajęcia fitness, takie jak joga lub aerobik wodny. Jeśli nie byłaś wcześniej aktywna, skonsultuj się ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń fitness.
Unikaj ćwiczeń takich jak przysiady, które wymagają skręcania brzucha lub leżenia płasko na plecach.
Nie zapomnij o wizytach kontrolnych u dentysty. Około 80% przyszłych mam cierpi z powodu krwawienia lub rozmiękania dziąseł.
