13 Tygodni Ciąży

13 Tygodni Ciąży: Rozwój Twojego dziecka

W tym tygodniu narządy Twojego maleństwa są w pełni ukształtowane i ciężko pracują! Nerki zaczynają produkować mocz i uwalniać go do płynu owodniowego, a śledziona jest zajęta produkcją czerwonych krwinek, które przenoszą tlen w całym organizmie. Jelita Twojego dziecka przemieściły się z powrotem do brzucha z pępowiny, teraz, kiedy jest wystarczająco dużo miejsca, aby je pomieścić, a niektóre z większych kości, w tym kości czaszki, zaczynają twardnieć. Co jeszcze dzieje się z Twoim dzieckiem? Nawet jeśli nie usłyszysz tych maleńkich gruchnięć i płaczu aż do czasu po porodzie, małe struny głosowe Twojego dziecka już zaczęły się rozwijać.Jeśli jesteś w 13 tygodniu ciąży z bliźniakami, przeczytaj więcej o rozwoju Twoich dzieci w naszym cotygodniowym przeglądzie ciąży bliźniaczej.

Rozmiar płodu w 13 tygodniu ciąży

W 13 tygodniu, Twój płód jest wielkości dużej śliwki lub małej brzoskwini. Może być trudno sobie wyobrazić, co dokładnie dzieje się wewnątrz Twojego brzucha. Zapoznaj się z poniższym obrazem, aby zorientować się, jak wygląda Twój maluch.

Ciało mamy w 13 tygodniu ciąży

Dobiegłaś właśnie do drugiego trymestru, który wiele przyszłych mam określa jako okres miodowego miesiąca ciąży. Dyskomfort, którego mogłaś doświadczyć w pierwszym trymestrze – zmęczenie, mdłości i częste oddawanie moczu – często nieco ustępuje, a nawet możesz poczuć przypływ energii w tym trymestrze.Na tym etapie Twoje ukrwienie i przepływ krwi są w pełni połączone z łożyskiem, które będzie rosło wraz z postępem ciąży. Do czasu porodu łożysko może ważyć około półtora kilograma.Podczas najbliższych wizyt prenatalnych Twój lekarz może monitorować wysokość dna macicy – odległość od kości łonowej do szczytu macicy (dna macicy). Pomiar ten pomoże Twojemu lekarzowi określić, jak radzi sobie Twoje dziecko, mierząc wielkość rosnącej macicy. Tkliwość piersi może utrzymywać się z przerwami, a inne problemy, takie jak zaparcia, wzdęcia i zgaga, są normalne na tym etapie, ponieważ zwiększony poziom hormonów może spowolnić trawienie. Dowiedz się więcej o zdrowiu prenatalnym, fitnessie, odżywianiu i nie tylko w naszym przewodniku po ciąży, który można pobrać.

13 tydzień ciąży: Your Symptoms

W 13 tygodniu ciąży, oto niektóre z objawów, których możesz doświadczać:

• Wydzielina z pochwy. W tym momencie ciąży może nasilić się wydzielina o kolorze od przezroczystego do mlecznego, znana jako leukorrhea. Możesz być zaskoczona, gdy dowiesz się, że ta wydzielina ma wyjątkowy cel: pomaga utrzymać pochwę i kanał rodny czyste od infekcji i podrażnień. Jeśli robi się trochę nieładnie, wkładki do majtek mogą być bardzo pomocne.

• Zmiana popędu płciowego. To zupełnie normalne, że Ty i Twój partner odczuwacie wzrost lub spadek popędu seksualnego w różnych okresach ciąży. Jeśli Twoja ciąża przebiega normalnie i oboje odczuwacie taką potrzebę, śmiało cieszcie się intymnością. Nie martw się – Twoje dziecko będzie bezpieczne! Twoja macica i worek owodniowy stanowią ochronę dla Twojego dziecka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli się martwisz lub masz pytania na ten lub inny temat. Pamiętaj, że Twój lekarz może zalecić Ci powstrzymanie się od seksu, jeśli masz komplikacje, w tym poronienie w przeszłości lub jeśli jesteś narażona na przedwczesny poród. Przeczytaj więcej o seksie podczas ciąży.

• Zgaga. Zgaga i niestrawność mogą pojawiać się i znikać przez całą ciążę, gdy dziecko przechodzi z jednej pozycji do drugiej, a rosnąca macica wywiera nacisk na żołądek. Hormony ciążowe powodują również rozluźnienie mięśni w górnej części żołądka, co pozwala kwasowi żołądkowemu przedostać się do przełyku, powodując zgagę. Jest to bardziej prawdopodobne, jeśli położysz się po zjedzeniu dużego posiłku. Możesz zmniejszyć dyskomfort poprzez siedzenie w pozycji pionowej po jedzeniu i unikanie potencjalnych wyzwalaczy, takich jak czekolada, owoce cytrusowe i smażone lub pikantne potrawy.

• Zaparcia. Hormony znów uderzają! Progesteron i estrogen odgrywają ważną rolę w ciąży, ale właśnie teraz mogą powodować, że Twój układ trawienny pracuje wolniej niż zwykle. Oznacza to, że możesz czuć się nieco zapchana. Dodanie do swojej diety większej ilości owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych zwiększa spożycie błonnika i pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania. Picie soku śliwkowego może również pomóc, podobnie jak picie dużej ilości wody i regularne ćwiczenia fizyczne.

• Uciekanie siary. Możesz zacząć zauważać gęsty, żółty płyn wyciekający z Twoich piersi właśnie teraz. Nazywa się to siarą i jest to mleko, które pojawia się przez kilka pierwszych dni po porodzie. Jest to całkowicie normalne, ale możesz spróbować użyć jednorazowych lub bawełnianych wkładek laktacyjnych (bez plastikowych wkładek), aby pomóc wchłonąć wyciekający płyn.

13 tydzień ciąży: Rzeczy do rozważenia

• Czy podzieliłaś się już dobrą nowiną z rodziną i przyjaciółmi? Początek drugiego trymestru to świetny moment, aby to zrobić, ponieważ ryzyko poronienia jest mniejsze po pierwszych trzech miesiącach. Oczywiście decyzja o tym, kiedy zacząć rozpowiadać, należy całkowicie do Ciebie! Zainspiruj się naszymi kreatywnymi pomysłami na ogłoszenie ciąży.

• Jeśli pracujesz, zaplanuj, kiedy powiadomisz swojego szefa, że jesteś w ciąży. Zacznij myśleć o tym, jak będziesz dzielić się wiadomościami i kiedy. Będziesz chciała, aby Twój pracodawca i współpracownicy byli na bieżąco, aby mogli zaplanować dostosowanie się do Twojej nieobecności podczas urlopu macierzyńskiego. Może nawet chcesz mieć trochę zabawy z ogłaszania ciąży do współpracowników.

• Working out? Jeśli tak, kontynuuj je! Jeśli nie, rozważ rozmowę z twoim dostawcą usług medycznych o rozpoczęciu podstawowej rutyny fitness. Jeśli Twój lekarz wyrazi zgodę, może to być chodzenie, pływanie, a może joga. Twoje mięśnie będą ci wdzięczne – zarówno podczas ostatnich sześciu miesięcy ciąży, jak i w pierwszych miesiącach życia twojego dziecka, kiedy to zwiększona sprawność fizyczna pomoże ci poradzić sobie z dodatkowym stresem, który jest nałożony na twoje ciało.

• Jeśli wykonujesz ćwiczenia na brzuch, w których leżysz płasko na plecach, możesz chcieć poszukać alternatywnych ćwiczeń w czasie ciąży, ponieważ ciężar macicy może spowodować, że mniej krwi wraca do serca, gdy jesteś w tej pozycji. Zapytaj swojego dostawcę usług medycznych o alternatywy.

• Jak już jesteśmy przy temacie ćwiczeń – warto wspomnieć również o mięśniach dna miednicy. Korzyści ze wzmocnienia tych mięśni obejmują lepszą kontrolę nad pęcherzem i zwiększone wsparcie narządów miednicy. (Organy miednicowe obejmują pęcherz, macicę, jelito cienkie i odbytnicę.) Możesz wzmocnić dno miednicy wykonując ćwiczenie znane jako Kegels. Zasadniczo polega ono na ściskaniu i rozluźnianiu mięśni w obszarze miednicy i genitaliów. Możesz wykonywać zaciskanie w różnych odstępach czasu, na przykład przytrzymać przez trzy, rozluźnić przez trzy, lub sukcesja szybkich skurczów i zwolnień.

• Możesz doświadczać pewnych niezwykłych rzeczy teraz, kiedy jesteś w ciąży, być może masz bardziej intensywne sny, być może czujesz się trochę „odsunięta” lub masz problemy z koncentracją. Nie jesteś sama! Dowiedz się więcej o tak zwanym „mózgu ciążowym” i dlaczego możesz doświadczać bardziej wyrazistych snów.

13 tydzień ciąży: Ask Your Doctor

• Dlaczego czasami odczuwam ból w okolicy miednicy? (Niektóre bóle miednicy mogą być związane z bólem więzadeł okrągłych wynikającym z takich rzeczy jak twoja rosnąca macica, ale zapytaj swojego lekarza o to, co jest normalne, a co nie.)

• Czy przybieram odpowiednią wagę? Jeśli nie, jakie zmiany mogę wprowadzić, aby wrócić na właściwą drogę?

• Czy zaleca się pobieranie próbek kosmówki?

• Jakie są różnice w ciąży bliźniaczej?

13 tydzień ciąży: Your Checklist

• Start doing research into your childcare options. Możesz poprosić przyjaciół, sąsiadów lub współpracowników o rekomendacje dotyczące opieki domowej lub ośrodków opieki nad dziećmi.

• Jeśli pracujesz, dowiedz się o swoich prawach i opcjach urlopu macierzyńskiego, w tym ile tygodni możesz mieć i ile z tego czasu może być płatne. Możesz również zapytać, czy twój pracodawca oferuje jakieś dodatkowe świadczenia.

• Zaplanuj, jak podzielić się swoją wielką wiadomością z szerszym gronem rodziny i przyjaciół.

• Zacznij tworzyć krótką listę możliwych imion dla swojego malucha z pomocą naszego Generatora Imion dla Dzieci.

• Wchodząc w drugi trymestr, przeczytaj o trymestrach ciąży, aby dowiedzieć się, co Cię czeka.

• Zapisz się, aby uzyskać jeszcze więcej porad dotyczących ciąży tutaj:

.