136/82 Blood Pressure – Is it Normal?

Sprawdzenie ciśnienia krwi nie powinno być wielkim problemem. A zrozumienie go powinno być łatwe. Na przykład, powiedzmy, że ciśnienie krwi wynosi 136/82. Czy to jest wysokie? Niskie? Dlaczego w ogóle dochodzi do zamieszania? To tylko kilka liczb, prawda?

Czasami jednak, określenie poziomu ciśnienia krwi może być zagadką. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli nie jesteś pewien, co twoje liczby powinny wyglądać.

Zagłębmy się w monitorowanie ciśnienia krwi i jak rozszyfrować, czy twoje umiejętności odczytu ciśnienia są ostre.

Jak ciśnienie krwi wpływa na zdrowie

Kiedy ostatnio sprawdzano twoje ciśnienie krwi?

Jeśli minęło trochę czasu, możesz chcieć iść naprzód i uzyskać odczyt. Nadciśnienie (inaczej znane jako nieprawidłowo wysokie ciśnienie krwi) może powodować pewne poważnie niepokojące warunki i choroby, jeśli nie spojrzeć w. W rzeczywistości, niektóre z tych powikłań są uważane za zagrażające życiu, takie jak:

• Udar mózgu1
• Zawał serca2
• Uszkodzenie mózgu
• Zmniejszenie zdolności poznawczych3
• Niewydolność nerek

Niestety, nadciśnienie dotyka 25 procent dorosłej populacji w Stanach Zjednoczonych.4. Wiele osób nie szuka leczenia tej choroby.

Więc, są to bardzo ważne powody, aby albo kupić ciśnieniomierz i sprawdzać ciśnienie w domu, albo odwiedzić lekarza i pozwolić mu sprawdzić poziom ciśnienia krwi.

Ale co to dokładnie jest ciśnienie krwi?

Cóż, nacisk wywierany przez krew na ściany naczyń krwionośnych jest tym, co nazywa się ciśnieniem krwi (aka BP). Istnieją dwa rodzaje pomiarów ciśnienia tętniczego:

• Ciśnienie skurczowe: Kiedy mierzymy ciśnienie skurczu serca i pompowania krwi do naczyń krwionośnych.
• Ciśnienie rozkurczowe: Kiedy mierzymy minimalne ciśnienie tętnicze podczas relaksacji i rozszerzania komór serca, kiedy komory wypełniają się krwią. Podczas pomiaru ciśnienia krwi, drugą odnotowaną liczbą jest zazwyczaj ciśnienie rozkurczowe.

Gdy mierzymy ciśnienie krwi, robimy to w milimetrach rtęci (mmHg). Dla dorosłych, normalny zakres powinien wynosić około (ale nie ponad) 120 (skurczowe) do 80 (rozkurczowe) mmHg. Oczywiście, zakres ten może się nieco różnić w zależności od wieku i płci.

Teraz ciśnienie tętna jest różnicą pomiędzy skurczowym i rozkurczowym ciśnieniem krwi. Liczba ta jest również mierzona w milimetrach rtęci. Mierzy ona energię, jaką wytwarza serce za każdym razem, gdy się kurczy.

Więc, jeśli twoje ciśnienie tętnicze wynosi 120/80 mmHg, ciśnienie tętna jest mierzone na poziomie 40 mmHg. Rozumiesz?

Co to jest wysokie ciśnienie krwi?

Teraz, kiedy twoje ciśnienie krwi wzrasta powyżej regularnych poziomów wymienionych powyżej, możesz mieć wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie. Powodem, dla którego podwyższony poziom lub nieprawidłowe ciśnienie krwi może być niebezpieczne, jest fakt, że może ono spowodować dodatkowe obciążenie tętnic, a nawet serca.

Podstawowo, wysokie ciśnienie krwi oznacza, że serce musi włożyć więcej wysiłku, aby przepompować odpowiednią ilość krwi w odpowiednim czasie. W większości przypadków, im jesteś starszy, tym bardziej wzrasta poziom ciśnienia krwi.

I często objawy wysokiego ciśnienia krwi mogą pozostać niezauważone. Niektóre objawy, takie jak zawroty głowy lub utrata wzroku, mogą wystąpić, gdy ciśnienie krwi jest bardzo wysokie.5

136/82 Ciśnienie krwi

W przeszłości, jeśli pacjent miał ciśnienie krwi w zakresie od 120 do 139 (skurczowe) lub od 80 do 89 (rozkurczowe), leki nie były przepisywane. Lekarze i pracownicy służby zdrowia zakładali, że jeśli pacjent dokona znaczących zmian w stylu życia, zobaczy, że jego ciśnienie krwi powróci do bezpiecznego zakresu.

Więc, w przypadku ciśnienia krwi 136/82 (czasami zapisywanego jako 136 82, lub 136 ponad 82), skurczowe BP (pomiędzy 120 a 139 przy 136) i rozkurczowe BP (pomiędzy 80 a 89 przy 82) byłoby powodem do takiej sugestii.

Ale teraz, zgodnie z National Institutes of Health, jeśli jesteś monitorowania ciśnienia krwi i podchodzisz z 136/82 ciśnienia krwi … to jest prehypertensive. Jeśli znalazłeś, że masz wysokie ciśnienie krwi z urządzenia do pomiaru ciśnienia krwi, a nie w biurze lekarza, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to udać się do lekarza, aby mieć je podwójnie sprawdzić BP i powiedzieć, jakie kolejne kroki podjąć.

The NIH również teraz wie ciągłe ciśnienie powyżej 120/80 może spowodować tętnice pogrubić i stracić elastyczność, zmuszając obciążenie układu krążenia i prosząc serce, aby pompować ciężej. Ponadto, istnieją inne potencjalne czynniki ryzyka, takie jak tętniak, choroby układu krążenia, udar mózgu i niewydolność nerek.6

Nowe wytyczne dotyczące ciśnienia krwi

Według ACC American College of Cardiology i AHA (American Heart Association), nowe wytyczne dotyczące monitorowania ciśnienia krwi są następujące:

• Normalne: Poniżej 120/80 mmHg
• Podwyższone: Skurczowe między 120-129 i rozkurczowe poniżej 80 mmHg
• Nadciśnienie w stadium i: Skurczowe między 130-139 lub rozkurczowe między 80-89
• Stadium ii Nadciśnienie: Skurczowe co najmniej 140 lub rozkurczowe co najmniej 90 mm Hg7

Tak więc różnica między nadciśnieniem tętniczym stopnia i a nadciśnieniem stopnia ii nie jest duża. Ten wąski zakres jest częścią tego, dlaczego tak ważne jest, aby lekarz zarządzał twoim ciśnieniem krwi.

Jak zmienia się ciśnienie krwi wraz z wiekiem?

Niestety, przypadki nadciśnienia statystycznie dramatycznie wzrastają wraz z wiekiem. W rzeczywistości, zgodnie z National Health and Nutrition Examination Survey, 70 procent starszych dorosłych ma wysokie ciśnienie krwi.8

Jeśli chodzi o starzenie się, wzrost ciśnienia krwi jest zazwyczaj związany ze zmianami w sztywności tętnic. Według różnych prób klinicznych i badań, wzrost ciśnienia krwi jest również związany ze zwiększonym ryzykiem sercowo-naczyniowym.

W przypadku starzejących się społeczności, najpotężniejszym wskaźnikiem potencjalnego ryzyka jest zwiększone ciśnienie tętna spowodowane obniżeniem rozkurczowego i zwiększeniem skurczowego poziomu ciśnienia krwi.

Nie tak dawno temu, uważano za nieuniknione, że wraz z wiekiem, ciśnienie krwi wzrośnie. Jednak teraz badacze odkrywają, że w odosobnionych i słabo rozwiniętych społecznościach tak nie jest.

Co więcej, badania dorosłych, którzy migrowali z regionów słabo rozwiniętych do rozwiniętych wykazują zmiany w kierunku wzrostu poziomu ciśnienia krwi – być może z powodu zmian w ich diecie, ograniczenia ćwiczeń lub wzrostu stresu.9

Ciąża i wysokie ciśnienie krwi

Nadciśnienie indukowane ciążą (inaczej znane jako PIH lub nadciśnienie ciążowe) komplikuje od 6 do 10 procent ciąż. Nadciśnienie ciążowe to po prostu wysokie ciśnienie krwi podczas ciąży.

Ciężarne kobiety, które cierpią na nadciśnienie ciążowe podczas ciąży powinny być świadome, że mogą potencjalnie doświadczyć czegoś, co nazywa się stanem przedrzucawkowym lub rzucawką. Stan przedrzucawkowy jest rzadkim, ale bardzo poważnym schorzeniem, które powoduje napady drgawek podczas ciąży w wyniku podwyższonego ciśnienia krwi.

Nadciśnienie indukowane ciążą jest nowym stanem, który pojawia się po około 20 tygodniach ciąży.10

So, What Causes High Blood Pressure?

Jeśli monitorowałbyś poziom ciśnienia krwi co minutę, zauważyłbyś, że zmienia się ono cały czas. Co więcej, mogą się one różnić w zależności od wielu różnych czynników, takich jak waga, wzrost, płeć, wiek, stan zdrowia i kondycja fizyczna. Następujące czynniki powinny być brane pod uwagę przy określaniu, co może mieć wpływ na ciśnienie krwi:

• Waga
• Otyłość
• Stres
• Dieta
• Zużycie soli kuchennej
• Sedymentacyjny tryb życia
• Palenie
• Ciąża

.

• Menopauza
• Zużycie alkoholu
• Zużycie kofeiny
• Kontrola urodzeń
• Historia rodzinna nadciśnienia

Według najnowszych badań, 20.2 proc. chińskich chłopców i 16,3 proc. chińskich dziewcząt w wieku 6-14 lat miało podwyższone ciśnienie tętnicze i stwierdzono, że jest ono szczególnie częste u dzieci otyłych.11

I właśnie dlatego styl życia jest tak niewiarygodnie ważny od najmłodszych lat. Musisz zadbać o to, aby zacząć uczyć swoje dzieci i te młode wokół ciebie, aby dokonywały wyborów dotyczących zdrowego stylu życia.

How does Lifestyle Affect Chronic Hypertension?

Co się stanie, jeśli zdiagnozowano u ciebie problemy z nadciśnieniem? Cóż, istnieją sprawdzone rzeczy, które możesz zrobić, aby sobie pomóc:

1. Zmniejsz spożycie soli.
2. Wyjdź i ćwicz regularnie, aby pomóc zwiększyć siłę swojego serca.
3. Zrzuć lub utrzymaj swoją wagę tak, aby mieściła się w dopuszczalnym zakresie dla Twojego wzrostu/wieku.
4. Wypełnij swoją dietę owocami i warzywami.
5. Zmniejsz stres.
6. Rzuć palenie lub unikaj biernego palenia.
7. Unikaj nadmiernego spożycia alkoholu.12

Oczywiście, to wszystko powinno być w połączeniu z planem leczenia ustalonym przez lekarza, który cię zdiagnozował. Upewnij się więc, że spotkasz się z lekarzem, aby ustalić najlepszy sposób postępowania.

Poprzez wprowadzenie pewnych zmian, w tym zmniejszenie spożycia soli i alkoholu, ćwiczenia fizyczne i utratę wagi, możesz pomóc kontrolować problemy z nadciśnieniem.

Get Checked Out

Again, możesz przejść przez całe swoje życie nie wiedząc, że istnieje problem z ciśnieniem krwi. Ale jeśli masz nadciśnienie i nie podejmiesz leczenia, możesz prosić o prawdziwe kłopoty.

Przypominając, możesz narazić na niebezpieczeństwo swoje ważne organy. Tak więc, aby zapobiec uszkodzeniu narządów i chronić swoje serce, mózg, oczy i nerki, należy kontrolować ciśnienie krwi przez całe życie.

Jeśli zaczniesz monitorować swoje ciśnienie wcześnie, a jeśli jest ono zbyt wysokie, możesz znaleźć plan leczenia, który pomoże złagodzić objawy i utrzymać stosunkowo aktywne życie. Odwiedź swojego lekarza i poproś go o sprawdzenie poziomu ciśnienia krwi – będziesz zadowolony, że się temu przyjrzałeś.

Learn More:
The Real Reason You Eat When You’re Stressed
The Surprising Truth About Drinking Coffee
10 Vegan Foods High In Sodium (a few may really surprise you!)

Sources
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10405790
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19505285
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24146223
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18367025
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279239/
6. https://www.oxhp.com/materials/provider/ptw_bp.pdf
7. https://www.acc.org/latest-in-cardiology/articles/2017/11/08/11/47/mon-5pm-bp-guideline-aha-2017
8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4768730/
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805932/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26158653
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5715120/
12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5541164/