W 180 Medical, lubimy skupiać się na naszym zdrowiu. Nie tylko mamy opcje zdrowych przekąsek, takich jak migdały i owoce w naszych salach śniadaniowych, ale mamy również siłownię, gdzie nasi pracownicy mogą się spocić i uzyskać trochę codziennych ćwiczeń w czasie lunchu lub po godzinach. Ale jedną z rzeczy, o której ludzie często zapominają w swoim dążeniu do zdrowia, jest to, jak ważna dla naszego ogólnego zdrowia może być woda.
Około miesiąc temu jeden z naszych pracowników wpadł na świetny pomysł, aby rzucić wyzwanie jak największej liczbie osób w pracy, aby pić odpowiednią ilość wody dla ich indywidualnych potrzeb i typów ciała, a ponad 160 z nas zdecydowało się podjąć wyzwanie i dać z siebie wszystko.
Wyzwanie 180 Medical 100 Day Water Challenge również podnosi stawkę, upewniając się, że woda jest dosłownie jedynym płynem, który pijemy! Żadnych więcej słodzonych napojów gazowanych, soków, kawy i innych słodzonych napojów dla nas, gdy będziemy kontynuować. Celem jest zrobienie solidnych 100 dni bez oszukiwania, ale oczywiście, tak długo jak uczestnicy starają się jak mogą, aby uzyskać więcej wody i nie dopuścić do odwodnienia, robią krok we właściwym kierunku.
Korzyści z picia wody
Jakie są niektóre z korzyści picia odpowiedniej ilości wody dla twoich potrzeb i wycinania słodkich, naładowanych kofeiną napojów?
- Łatwiejsze utrzymanie zdrowej wagi
- Pomaga w trawieniu i zapobiega zaparciom (które często są oznaką odwodnienia niskiego
- Zmniejsza bóle głowy i zmęczenie
- Poprawia zdrowie nerek i pęcherza moczowego
Opinie pracowników na temat wodnego wyzwania
Oto co mówią niektórzy z naszych pracowników, którzy biorą udział w wyzwaniu:
- „Nie miałem pojęcia, ile cukru przyjmuję, zanim zacząłem to robić!”
- „Czuję się o wiele lepiej. Nie zdawałam sobie sprawy z tego, jak wielką różnicę sprawi odstawienie napojów gazowanych i picie wody.”
- „Nie zawsze jest to łatwe, ale jestem z siebie dumna, kiedy trzymam się wody.”
Mamy nadzieję, że i Ty znajdziesz w naszym wyzwaniu jakąś inspirację! Dołącz do nas i kontynuuj je przez kolejne 70 dni. Na pewno zaczniemy tworzyć nowe nawyki na całe życie.
Dowiedz się więcej o piciu wystarczającej ilości wody na stronie WebMD. Jak zawsze zalecamy, abyś omówił swoje indywidualne cele dotyczące spożycia wody z pracownikiem służby zdrowia, ponieważ indywidualne potrzeby każdego z nas mogą się różnić w zależności od wagi, wieku, płci i konkretnego stanu zdrowia.