25 Benefits Of Milk For Skin, Hair, And Health

Pierwszą rzeczą rano, że każda matka nalega dzieci na posiadanie jest, oczywiście, mleko. Bogate w składniki odżywcze, jest na szczycie listy zdrowych napojów. Najczęściej wszyscy robimy z niego bazę do naszych codziennych napojów orzeźwiających. A dlaczego nie? Jest to moc witamin, minerałów i wapnia, które jest niezbędne do wzrostu i utrzymania dobrego stanu zdrowia.

Other than jego nieskończone korzyści zdrowotne, mleko jest genialny enhancer piękno, jak również. Mleko jest bogate w wapń, witaminy A, D, B6, B12, biotyny, białka i innych składników odżywczych, które są bardzo korzystne dla skóry i włosów both.

Przed badaniem korzyści płynących z mleka, pozwala najpierw wiedzieć, abc’s of milk.

Types Of Milk:

Z szerokiej gamy mleka zajmuje dużo miejsca w sklepie spożywczym, często jesteśmy zdezorientowani, który z nich wybrać. Każdy rodzaj mleka ma swoje zalety i pułapki, a my podsumowaliśmy różne rodzaje i powody, aby wybrać, aby zmniejszyć load.

1. Cow Milk:

Najlepsze i najbardziej poszukiwane ze wszystkich rodzajów mleka jest mleko krowie. Jest on uważany za zdrowy suplement białka, kości budujące wapnia i witaminy D, które promują good health.

2. mleko migdałowe:

Chcesz spożywać non-dairy mleka na bieżąco, a następnie mleko migdałowe może być twój pick. Niskokaloryczne, niskotłuszczowe i o kremowej konsystencji, to mleko może być zamiennikiem dla mleka krowiego.

3. Mleko konopne:

Jest to mleko nie mleczne, które jest bogate w białko. Nie jest gruby w przyrodzie i pomaga obniżyć ciśnienie krwi i cholesterol.

4. Mleko kozie:

Jeśli szukasz tych samych suplementów jak mleko krowie, a następnie zdecydować się na mleko kozie. W przeciwieństwie do mleka krowiego, to ma niski poziom laktozy, a więc czyni go łatwiej strawić.

5. Mleko sojowe:

Jest to gładka, kremowa i lekko słodka forma mleka. Jest ono bogate w białko, węglowodany i ma niską zawartość tłuszczu w porównaniu z większością mlek bezmlecznych. Zawiera również błonnik pokarmowy i izoflawony, które zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów.

6. Mleko owcze:

Jest to czwarte najczęściej produkowane mleko na świecie. Jest bogate w białka, węglowodany, tłuszcz i wiele innych składników odżywczych. Zawiera również składniki zwalczające raka, takie jak sprzężony kwas linolowy, co czyni go odpowiednim rodzajem mleka. Mleko wielbłąda, mleko ryżowe, mleko z orzechów laskowych, mleko owsiane, mleko ryżowe i mleko kokosowe to kilka innych rodzajów mleka, które są zdrowe i mogą być spożywane.

Oprócz tych, jeśli chodzi o produkty mleczne, ważne jest, aby wybrać mleko, które pasuje do Twojego typu ciała.

Typy mleka, które są dostępne na rynku:

1. Mleko surowe
2. Mleko pasteryzowane
3. Mleko pełnotłuste
4. Mleko odtłuszczone
5. Mleko smakowe
6. Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu

Korzyści z mleka:

1. Poprawia wytrzymałość kości
2. Ochroni zęby
3. Dobry wzrok
4. Kontroluje cholesterol
5. Uwalnia od stresu
6. Zwalcza z rakiem

.

7. Depresja
8. Zwalcza zwyrodnienia stawów
9. Menstruacja i płodność
10. Utrzymanie wilgoci
11. Naturalny środek oczyszczający
12. Naturalny środek nawilżający
13. Naturalny tonik
14. Anty.Aging
15. Soothes Sunburns
16. Calms Sensitive Skin
17. Heals Cracked Heels
18. Acts As Scrub
19. Seals Your Pores
20. Skin Complexion
21. Treats Dry, Rough Hair
22. Conditions Hair
23. Healthy Hair
24. Promotes Hair Growth
25. Infuses Keratin

Health Benefits of Milk:

Białko obecne w mleku pomaga w odbudowie mięśni. Picie szklanki mleka na śniadanie codziennie pomaga w budowie mięśni i zmniejsza ból ciała spowodowany intensywnymi ćwiczeniami przez zatrzymanie płynów i elektrolitów. Oto kilka korzyści z mleka dla zdrowia.

Zdrowie kości:

Mleko wzmacnia kości ciała, ponieważ zawiera dużą ilość wapnia w nim. Również obecny w obfitości jest witamina D, że uzupełnia siłę do kości i uczynić je silniejsze. Materii kostnej i gęstości mineralnej kości są zależne od zawartości wapnia w organizmie. Stąd nie robić wymówek, aby skorzystać z zalet picia milk.

Healthy Teeth Structure:

Mleko na konsumpcji chroni powierzchnię szkliwa zębów z kwaśnych właściwości. Wyeliminuje szkodliwy wpływ wody gazowanej na zęby i sprawi, że będą one zdrowe i pełne blasku.

Zdrowie oczu:

Mleko jest dobrym źródłem witaminy A i B, więc jest korzystne również dla twoich oczu. Wzmacnia ono układ odpornościowy i sprawia, że wzrok jest normalny.

4. Zdrowie serca:

Skoro mleko zawiera również potas, który obniża ciśnienie krwi i zwiększa rozszerzenie naczyń krwionośnych, to może zrobić dla odpowiedniego wyboru dla dobrego serca. Mleko pomaga w normalizacji produkcji cholesterolu i działa jako płyn anty-kwaśny. Mleko zawiera potas i fosfor w obfitości, co czyni go idealnym napojem do regulacji blood pressure.

Stress Relief:

Mając szklankę mleka w nocy może pomóc twój umysł uspokoić jeśli miał zajęty i stresujący dzień jak to relaksuje swoje wyczerpane ciało i łagodzi zestresowanych nerwów i zmęczenia poprzez zwiększenie poziomu energii. Witamina B12 obecna w mleku jest świetna dla czerwonych krwinek (RBC) i tkanek nerwowych.

Zwalcza raka:

Witamina D z mleka reguluje wzrost komórek i z kolei chroni przed rakiem. W obszarach, gdzie jest mniej światła słonecznego, mleko i jego witamina D zapewniają suplementy dla dobrego zdrowia i zapobiegają rakowi. Badania sugerują, że zwiększone spożycie wapnia i laktozy pomaga zapobiegać rakowi jajnika.

Różne badania sugerują, że ryzyko uzyskania kilku rodzajów śmiertelnych chorób, takich jak rak i cukrzyca, może być zmniejszone, jeśli mleko jest spożywane codziennie.

Zwalcza depresję:

Wzrost poziomu witaminy D produkuje hormon o nazwie serotonina, który jest związany z nastrojem, apetytem i snem. Stąd suplementacja mleka witaminą D jest bardzo pomocna w utrzymaniu aktywności i energii.

Zwalcza zapalenie kości i stawów:

Choć nadal jest szczegółowo badana, niektórzy badacze twierdzą, że codzienne picie mleka zmniejsza chorobę zwyrodnieniową kolan.

Kłopoty z miesiączką i płodnością:

Jeśli pijesz mleko regularnie, możesz zmniejszyć szanse wystąpienia zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto, mleko jest znane jako bardzo skuteczny napój płodności od wieków, ponieważ obniża problemy związane z owulacją u kobiet poprzez zwiększenie ich płodności.

Uwodnienie:

Jak wszyscy wiemy, nasze ciała potrzebują częstego uzupełniania płynów. Woda jest najbardziej zużytym składnikiem w naszym organizmie. Stąd musimy uzupełnić wystarczające ilości do ciała, aby utrzymać poziom hydratacji. Mleko zawiera dobrą ilość cząsteczek wody i może być traktowane jako zamiennik wody w czasach.

Również ze względu na obecność niacyny, mleko powoduje lepszy metabolizm, zmniejsza kwasowość i zgagi. Mleko krowie zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają w walce ze starzeniem się i innymi przewlekłymi dolegliwościami.

Korzyści z mleka dla skóry:

Surowe mleko jest niesamowitym naturalnym środkiem do oczyszczania skóry, ponieważ usuwa cały brud i martwe komórki z twojej skóry; zaskórniki lub wągry stają się bardziej miękkie i mogą być łatwo usunięte przez parowanie. Wystarczy nałożyć trochę surowego mleka na skórę i delikatnie pocierać. Zmyj je letnią wodą.

Naturalny środek nawilżający:

Organiczne mleko jest niesamowitym naturalnym środkiem nawilżającym, który może pomóc Ci pozbyć się pozbawionej życia matowej i suchej skóry w sezonie zimowym. Zrób gładką pastę z puree banana i trochę zimnego mleka, nałóż tę pastę na całą twarz, pozostaw na około 20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Stosuj tę maskę regularnie, aby uzyskać lepsze rezultaty.

Mleko zawiera AHA, związek najczęściej spotykany w kilku drogich kosmetykach i produktach przeciwstarzeniowych. Maska złuszczająca wykonana z mleka, miodu i płatków owsianych może zdziałać cuda na twojej skórze. Zrób gładką pastę ze wszystkich tych składników i delikatnie szoruj nią twarz i szyję przez około 15 minut, a następnie umyj twarz świeżą wodą.

Mleko może również sprawić, że Twoja skóra poczuje się jedwabista i odmłodzona, jeśli Twoja skóra jest matowa i pozbawiona życia. Oczyszcza pory i nawilża suchą skórę.

Naturalny toner:

Jeśli szukasz kupić naturalny i chemicznie wolny toner, a następnie należy spróbować surowego mleka pierwszy. Wymieszać kilka kropli surowego mleka i zielonej herbaty razem w misce. Zanurz w nim wacik i nałóż go na całą twarz. Pozostaw go na kilka minut, a następnie zmyj. Możesz wyraźnie zobaczyć natychmiastowy blask i promienność w swojej skórze, jeśli robisz to regularnie. Jest to jeden godne uwagi korzyści z raw milk.

Anti-Aging:

Jeśli kiedykolwiek zwrócił uwagę na historycznych piękności, można zauważyć, że zawsze wyglądał młodo i świecące i cały kredyt idzie do ich mleka oparte okłady twarzy. Enzymy, białka, minerały i witaminy pomagają w redukcji zmarszczek.

Zrób gładką pastę z banana i mleka i nałóż ją równomiernie na skórę. Pozostawić na 15 minut i zmyć go delikatnie wodą. Ten pakiet zmniejszy drobne linie i zmarszczki na twarzy imparting blask.

Łagodzi oparzenia słoneczne:

Czy możesz uwierzyć, że remedium na wszystkie te wakacyjne oparzenia słoneczne lub oparzenia słoneczne na plaży są właśnie w twojej kuchni? Tak! Traktuj swoją skórę z miłością do wszystkich tych oparzeń słonecznych z mlekiem. Schłodź miękką ściereczkę nasączoną mlekiem i nałóż ją na oparzenia słoneczne. Z przeciwzapalne, właściwości nawilżające, mleko koi skórę.

Calms Sensitive Skin:

Jeśli twoja skóra często kończy się patrząc czerwony z wykorzystaniem chemicznych opartych produktów kosmetycznych, a następnie rzucić je wszystkie daleko i zdecydować się na mleko jako twój cleanser. Masować skórę z mlekiem i delikatnie wytrzeć go z miękką bawełnianą szmatką. Technika ta oczyszcza i łagodzi podrażnioną skórę.

17. Heals Cracked Heels:

Cracked pięty może być bardzo kłopotliwe i często łuskać się mnóstwo pieniędzy, aby utrzymać te stopy oswojone i ładne. Ale pominąć wszystkie pieniądze łuskane i niech mleko traktować swoje popękane pięty. Zanurz swoje stopy w wannie zawierającej pół szklanki mleka, 5 łyżek owsa i 5 łyżek kokosa i ciepłej wody. Niech moczyć przez 10-15 minut i delikatnie złuszczać martwy naskórek z pumeksem. Postępuj zgodnie z nim z olejem kokosowym lub ghee dla utrzymania ich moisturized.

Acts As Scrub:

Milk scrub jest najbardziej poręczny i niedrogi sposób, aby skóra świecić i eliminując martwe komórki. Rozpuść sól we wrzącej wodzie i dodaj do niej 4 szklanki mleka, najlepiej tego beztłuszczowego. Moczyć scrub przez 20 minut, a następnie użyć go do szorowania dotkniętych obszarów. To będzie impart wielki blask i usuwa wszystkie martwe komórki.

19. Działa jak środek oczyszczający, aby uszczelnić pory:

Kwaśne mleko w domu? Zastanawiasz się, co z nim zrobić? Mamy sugestię. Użyj go jako środek czyszczący, który będzie zamknąć otwarte pory. Nałóż mleko i pozostaw na 15 minut, a następnie delikatnie je zmyj. To będzie uszczelnić pory i utrzymać go zdrowy.

Improves Complexion:

Mleko wraz z miodem, gdy stosowane na skórę, daje promienny wygląd i nawilżony czuć. Nałóż ten pakiet na twarz i pozostaw do wyschnięcia. Delikatnie zmyć go ciepłą wodą, aby uzyskać pożądany efekt luminance.

Korzyści z mleka do włosów:

Treats Dry, Rough Hair:

Scrubbing skóry głowy z mlekiem może być bardzo skuteczny w leczeniu suchych, szorstkich włosów. Zastosuj to mleko na skórę głowy i zmyć go po kilku minutach. To będzie nawilżać skórę głowy i pozostawić włosy patrząc miękkie i jedwabiste.

Kondycje włosy:

Odżywczy tonik bogaty, mleko, nawet działa jako odżywka. Rozpylić zimne mleko w butelce z rozpylaczem na włosy i delikatnie przeczesać włosy. Pozostaw na około 30 minut i zmyj. To pozostawi twoje włosy dobrze odżywione i conditioned.

Zapewnia połysk i objętość:

Białka mleka mogą pomóc Ci uzyskać bardziej błyszczące i zdrowsze włosy. Mleko zawiera kazeinę i białka serwatki, które są świetne dla zdrowego wzrostu włosów. Białka mleka odgrywają ważną rolę w tworzeniu grubszych i zdrowszych włosów.

24.Promuje wzrost włosów:

Wapń pobudza wzrost włosów i zapobiega ich wypadaniu, białka i lipidy wzmacniają cebulki włosów; natomiast witaminy A, B6, biotyna i potas sprawiają, że włosy są lśniące, zdrowe i piękne.

Infuzje keratyny:

Oprócz białka, keratyna jest również ważnym elementem dla wzrostu włosów; wapń jest niezbędny do tworzenia keratyny, a mleko jest pełne wapnia. Picie filiżanki mleka dziennie może pomóc matowe i suche włosy stają się zdrowsze i grubsze.

Gdy jesteś w pośpiechu, po prostu pocierać trochę surowego mleka na skórę głowy przed podjęciem kąpieli, a następnie spłukać go przy użyciu zimnej wody. Ten prosty domowy zabieg sprawi, że twoje włosy będą błyszczące i miękkie.

Korzyści z picia mleka:

Często zastanawiamy się, co takiego jest w mleku, że czyni je najbardziej odżywczym napojem wszech czasów. I jak dotąd, daliśmy ci wszystkie szczegóły odnoszące się do niego. Oto kilka korzyści i faktów na temat mleka, które zainspirują Cię do posiadania go każdego ranka

• Zimne mleko pokonuje napady głodu i pomaga w utracie wagi.
• Działa jako świetny napój po treningu, który przywraca energię i leczy napięte mięśnie.
• Pomaga w budowie ciała dzięki wysokiej zawartości białka
• Wzmacnia poziom energii i pomaga rozpocząć dzień
• Pomaga w leczeniu bólu gardła. Szczypta kurkumy i pieprzu złagodzi podrażnienie gardła.

Najlepszy czas na picie mleka:

Byłoby głupio wskazywać ramy czasowe jako najlepszy czas na picie mleka. Ale mamy kilka sugestii tutaj, które pomogą Ci wybrać-

• Mieć dużą szklankę gorącego mleka prawo w czasie śniadania, aby odmłodzić się, kick start dzień z ogromną energią.
• Jeśli jesteś bezsenność, mieć szklankę gorącego mleka przed uderzeniem łóżko. Aminokwas w mleku pomaga uspokoić umysł i koi postrzępione nerwy i stawia cię do sleep.

Foods, które mogą być przygotowane z mleka:

Mleko stanowi podstawę dla wielu produktów mlecznych, które są w dużej mierze w użyciu. Kilka z nich to

1. Masło / Ghee
2. Ser
3. Jogurt
4. Twarożek (Paneer)
5. Lody, smoothies
6. Desery

Mam nadzieję, że zrobisz większość mleka siedzącego na swojej lodówce. Miłej podróży z mlekiem!