30 najgorszych ciasteczek z supermarketów w Ameryce

Ciasteczka są dla jedzenia tym, czym rom-comy są dla przemysłu filmowego. Nie ma wiele pretensji do treści – tylko oczekiwanie, że zaspokoi wszystkie twoje winne przyjemności.

Wiesz, że te filmy nie są dokładnie zwycięzcami Oscara, ale jak słabo wyprodukowane są twoje ulubione ciasteczka? Nawet jeśli nie są dla ciebie dobre – te wafelki to często niewiele więcej niż puste kalorie i cukier (i brakuje im sycącego błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, które mówią naszym ciałom: „Jesteś najedzony!”) – magnetyczna siła przyciągania rękawa ciasteczka ciągnie cię z powrotem, nawet po drugim, czwartym… i szóstym kęsie.

Choć te ciasteczka z supermarketu mogą zaspokoić twój apetyt na słodycze, są one napakowane zdumiewającą ilością kalorii, tłuszczu, cukru i mnóstwem szkodliwych dodatków. Następnym razem, gdy będziesz robił zakupy, pamiętaj, aby unikać tych ciasteczek. A skoro już przy tym jesteś, unikaj również tych najgorszych pakowanych produktów spożywczych w Ameryce!

1

• Chips Ahoy! Chewy Brownie-Filled Cookies
• Oreo Mega Stuf
• BelVita Cranberry Orange Crunchy Breakfast Biscuits
• Famous Amos Chocolate Chip Cookies
• Mrs. Fields Triple Chocolate Cookies
• Grandma’s Peanut Butter Cookies
• Mint Oreo Fudge Cremes
• Little Debbie Oatmeal Creme Pies
• Snackwell’s Devil’s Food Cookie Cakes
• Keebler E.L.Fudge Double Stuffed
• Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano
• Lance Choc-O Lunch Cookie Sandwiches
• Bauducco Sugar-Free Chocolate Wafers
• Oreos
• Double Stuf Oreo
• Lorna Doone Shortbread Cookies
• Nilla Wafers
• Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip
• Masło orzechowe
• Pepperidge Farm Salted Caramel Milano Cookies
• Fiber One Soft-Baked Chocolate Chunk Cookies
• Chips Ahoy! with Reese’s Peanut Butter Cups
• Keebler Fudge-Covered Coconut Dreams
• Pepperidge Farm Brussels Cookies
• Chocolate Marshmallow Oreo Cookies
• Keebler Vienna Fingers
• Oryginalne Chips Ahoy!
• Pepperidge Farm Soft-Baked Montauk Milk Chocolate Cookies
• Newtons
• Walkers Shortbread Cookies

Chips Ahoy! Chewy Brownie-Filled Cookies

Na 2 ciasteczka: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 150 mg sodu, 23 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), <1 g białka

Te ciasteczka są po prostu wypełnione syropem kukurydzianym, kolorem karmelowym i sztucznym aromatem. Jeśli szukasz smaku świeżego pieca, wybierz coś z listą składników, która zawiera rzeczywiste składniki, a nie listę przetworzonych.

2

Oreo Mega Stuf

Na 2 ciasteczka: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 25 g węglowodanów (0 g błonnika, 17 g cukru), <1 g białka

To ciasteczko składa się z niebezpiecznej trifecty: ma dużo kalorii, tłuszczu i cukru. Dodatkowo, jest pełne przetworzonych składników, od oleju palmowego po sztuczne aromaty. Jeśli jest to Twoje ulubione ciasteczko, sugerujemy zerwanie z nim ASAP. Albo przynajmniej ograniczyć się do jednego.

3

BelVita Cranberry Orange Crunchy Breakfast Biscuits

Na 4 ciasteczka: 230 kalorii, 8 g tłuszczu (0.5 g tłuszczów nasyconych), 220 mg sodu, 36 g węglowodanów (3 g błonnika, 12 g cukru), 3 g białka

Tutaj mała wskazówka: Jeśli widzisz żurawinę i pomarańczę razem na słodkim smakołyku, uciekaj na wzgórza. Owoce jagodowe i cytrusowe są jednymi z najniżej notowanych, jeśli chodzi o zawartość cukru w owocach. Tłumaczenie: Większość tej liczby cukru pochodzi w całości z cukrów dodanych, w przeciwieństwie do naturalnie występujących w owocach. Na śniadanie, możesz – i powinieneś – robić o wiele lepiej na froncie białka i błonnika, zbyt.

RELATED: Twoja ostateczna restauracja i supermarket przewodnik przetrwania jest tutaj!

4

Famous Amos Chocolate Chip Cookies

Na 1 saszetkę: 280 kalorii, 13 g tłuszczu (5 g tłuszczu nasyconego), 210 mg sodu, 38 g węglowodanów (2 g błonnika, 18 g cukru), 2 g białka

Ciasteczka Famous Amos są malutkie, ale kalorie i tłuszcz szybko się sumują. Wiemy, że są jednym z Twoich ulubionych przysmaków z automatu, ale wystrzegaj się ich.

5

Mrs. Fields Triple Chocolate Cookies

Na 1 ciasteczko: 210 kalorii, 10 g tłuszczu (6 g tłuszczu nasyconego), 170 mg sodu, 28 g węglowodanów (1 g błonnika, 19 g cukru), 2 g białka

Zapach ciasteczka Mrs. Fields cookie może przynieść z powrotem miłe wspomnienia z gimnazjum dni spędzonych w centrum handlowym, ale są lepsze opcje cookie, które nie służą do niezdrowej dawki częściowo uwodorniony olej z ziaren palmowych-znany inaczej jako manmade tłuszczów trans, które zostały zakazane od stosowania w produktach spożywczych przez FDA.

RELATED: Ta 7-dniowa dieta smoothie pomoże Ci zrzucić te ostatnie kilogramy.

6

Grandma’s Peanut Butter Cookies

Na 1 ciasteczko: 190 kalorii, 10 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 190 mg sodu, 22 g węglowodanów (2 g błonnika, 11 g cukru), 4 g białka

Przepis babci na ciasteczka z masłem orzechowym wymaga dużo tłuszczu-15% dziennej dawki tylko w jednym ciasteczku (i 30%, jeśli jesz oba ciasteczka w nieuszczelnionym opakowaniu na wynos). I nie są to zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które znasz i kochasz z orzechów; są to głównie uwodornione oleje roślinne i skrót roślinny.

7

Mint Oreo Fudge Cremes

Na 1 ciasteczko: 120 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczów nasyconych), 55 mg sodu, 16 g węglowodanów (<1 g błonnika, 12 g cukru), <1 g białka

Jeśli szukasz sposobu na pozbycie się tłuszczu z brzucha, oto nasza rada: Trzymaj się z dala od wszystkiego, co „pokryte krówką”. Te ciasteczka są mniej pokryte krówkami, a bardziej pokryte olejami roślinnymi, cukrem i skrobią kukurydzianą.

RELATED: Dowiedz się, jak wykorzystać moc herbaty, aby schudnąć.

8

Little Debbie Oatmeal Creme Pies

Na porcję: 170 kalorii, 7 g tłuszczu (3 g tłuszczu nasyconego), 150 mg sodu, 26 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

„Puszysty” krem włożony pomiędzy dwa kruche ciasteczka owsiane – to z pewnością brzmi grzesznie i w pewnym sensie takie jest. Ta kanapka z ciasteczkami Little Debbie nie tylko zawiera syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, sztuczne aromaty i częściowo uwodorniony olej, ale ma również wysoką zawartość sodu.

9

Snackwell’s Devil’s Food Cookie Cakes

Na 2 ciasteczka: 120 kalorii, 3 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 45 mg sodu, 24 g węglowodanów (1 g błonnika, 14 g cukru), 1 g białka

Te ciasteczka nie zawierają syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, ale są naładowane 14 gramami cukru. Uważaj na wprowadzające w błąd hasła dotyczące zdrowej żywności, które mogą przeszkodzić Ci w dążeniu do lepszego ciała.

Dla lepszej opcji, spróbuj jednego z tych 9 najlepszych ciasteczek proteinowych na przyrost mięśni, według dietetyków.

10

Keebler E.L.Fudge Double Stuffed

Na 2 ciasteczka: 180 kalorii, 9 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 95 mg sodu, 24 g węglowodanów (<1 g błonnika, 14 g cukru), 2 g białka

Niestety, moce żywieniowe elfów Keebler nie są aż tak magiczne. Te podwójnie nadziewane ciasteczka E.L.Fudge są pełne niszczącego dietę cukru, tłuszczów i kalorii.

11

Pepperidge Farm Milk Chocolate Milano

Na 3 ciasteczka: 170 kalorii, 9 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 60 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Ciasteczka Milano sprawiają wrażenie ekskluzywnego przysmaku, ale porcja tych ciasteczek z mlecznej czekolady serwuje ponad jedną czwartą dziennego zalecanego spożycia cukrów dodanych. Nie, dziękuję!

12

Lance Choc-O Lunch Cookie Sandwiches

Na 6 ciasteczek: 220 kalorii, 8 g tłuszczu (3.5 g tłuszczów nasyconych), 240 mg sodu, 34 g węglowodanów (2 g błonnika, 18 g cukru), 3 g białka

Wszelkie szanse tych ciasteczek pokonując Oreos dla zdrowszego profilu żywieniowego został udaremniony przez ich opakowania. Są one oznaczone jako „przekąska w porze lunchu”, ale zjedzenie całej porcji oznacza, że twoje dzieci zjadły prawie 55% zalecanego dziennego spożycia cukrów dodanych i ponad 20% dziennego spożycia tłuszczu. Wraz z tą dietetyczną katastrofą, uważaj na te podstępne pokarmy z fałszywymi wielkościami porcji.

13

Bauducco Sugar-Free Chocolate Wafers

Na 5 ciasteczek: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 55 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 0 g cukru), 1 g białka

Może i są bez cukru, ale to nie znaczy, że są dobre dla Twojego brzucha. Te wafelki są słodzone maltitolem – roślinnym słodzikiem, który w badaniu opublikowanym w International Journal of Dentistry został powiązany z bólem brzucha i podbrzusza, jak również z nadmiernymi wewnętrznymi gazami i wzdęciami. Zawierają również dwa z naszych najgorszych słodzików dla utraty wagi – szkodliwe dla jelit sztuczne cukry sukralozę i acesulfam potasu.

14

Oreos

Na 3 ciasteczka: 160 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 135 mg sodu, 25 g węglowodanów (14 g cukru), 1 g białka

Oreos- zarówno ulubione ciasteczko mleka, jak i twoich złych bakterii jelitowych. Dzieje się tak, ponieważ węglowodany proste i cząsteczki cukru (których znajdziesz 14 na porcję Oreo) są głównym źródłem paliwa dla bakterii chorobotwórczych, grzybów i drożdży, które mogą podbić i zabić dobre bakterie, które pomagają utrzymać hormony głodu w ryzach, a wywołujące miłosne uniesienia stany zapalne na dystans.

15

Double Stuf Oreo

Na porcję: 140 kalorii, 7 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 13 g cukru), 1 g białka

Jeśli możesz trzymać się porcji, Double Stuf jest w rzeczywistości nieco lepszym wyborem dla twojego ciała w porównaniu do oryginalnej wersji. Ale w tej porcji dostaniesz o jedno ciasteczko mniej, więc będziesz musiała jeszcze mocniej walczyć z chęcią zjedzenia „jeszcze tylko jednego”. Ucisz ten mały głos w swojej głowie dzięki naszym 14 Łatwym krokom do zmiażdżenia zachcianek.

16

Lorna Doone Shortbread Cookies

Na 4 ciasteczka: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczów nasyconych), 150 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 5 g cukru), 1 g białka

Ale chociaż przepis na kruche ciasteczka Lorna Doone został pierwotnie przekazany firmie Nabisco przez szkockiego pracownika z Pittsburgha, wątpimy, aby wersja, którą przekazał swojej matce, zawierała syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy, częściowo uwodornione oleje i sztuczny aromat.

17

Nilla Wafers

Na porcję: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 115 mg sodu, 21 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Te waniliowe wafelki mogą wydawać się proste i niewinne, ale są zrobione z cukrem, syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy, częściowo uwodornionymi olejami, sztucznym aromatem i lecytyną sojową, której naprawdę nie powinieneś potrzebować, chyba że chodzi o czekoladowy przysmak.

18

Chips Ahoy! Candy Blasts Chocolate Chip

Na 2 ciasteczka: 170 kalorii, 8 g tłuszczu (4,5 g tłuszczu nasyconego), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (<1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Te pokryte cukierkami kąski mogą być jasne, ale prawdopodobnie otępią twój umysł, dzięki temu, że są pokryte częściowo uwodornionymi olejami. Naukowcy odkryli, że tłuszcze trans mają tendencję do przekształcania się w ciało stałe, gdy tylko znajdą się w twoim ciele, gdzie zapychają twoje tętnice, w tym te w mózgu. Liczne badania wykazały, że osoby z największą ilością tłuszczów trans we krwi mają znacznie gorsze wyniki poznawcze, fizycznie mniejsze mózgi i upośledzoną pamięć w porównaniu z osobami, które spożywają mniej tłuszczów trans.

19

Masło orzechowe

Na porcję: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (1,5 g tłuszczu nasyconego), 105 mg sodu, 19 g węglowodanów (1 g błonnika, 9 g cukru), 2 g białka

Jeśli masz obsesję na punkcie masła orzechowego, są duże szanse, że pobłażałeś Nutter Butters raz lub dwa. Kto może cię winić? Nabisco naprawdę przybiło to słodkie i chrupiące combo. Jednak pod względem odżywczym, nie są one najwyższej klasy. Zjedzenie paczki tych ciasteczek w kształcie orzeszków ziemnych sprawi, że wrócisz tam, gdzie cię to boli, dzięki pustym kaloriom, tłuszczowi z uwodornionego oleju, pobudzającej apetyt sodzie i cukrowi podnoszącemu poziom cukru we krwi.

20

Pepperidge Farm Salted Caramel Milano Cookies

Na 2 ciasteczka: 120 kalorii, 6 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 85 mg sodu, 15 g węglowodanów (<1 g błonnika, 9 g cukru), 1 g białka

Jest dziewięć gramów cukru na dwie porcje tych ciasteczek Milano – i bądźmy realistami, jest duża szansa, że zjesz więcej niż dwa. Nie dziękuję!

21

Fiber One Soft-Baked Chocolate Chunk Cookies

Na 1 ciasteczko: 120 kalorii, 4,5 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 120 mg sodu, 22 g węglowodanów (5 g błonnika, 10 g cukru), <1 g białka

Ale idea miękkich, kruchych ciasteczek przypomina nam o domu, nie pogrążaj się w nostalgii. Te ciasteczka mogą być technicznie sklasyfikowane jako „dobre źródło błonnika”, ale to nie znaczy, że są solidnym wyborem żywieniowym. Są one wykonane z chemicznie wybielanej mąki, zapalnych olejów roślinnych, sztucznego aromatu i TBHQ, inhibitora korozji stosowanego w paliwie biodiesel. Zamiast tego spróbuj kilku z tych produktów o wysokiej zawartości błonnika.

22

Chips Ahoy! with Reese’s Peanut Butter Cups

Na porcję: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 80 mg sodu, 19 g węglowodanów (0 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Połączenie wiórków czekoladowych i kawałków masła orzechowego to skuteczny sposób na wykolejenie diety w mniej niż minutę. Wróć na właściwe tory dzięki tym 15 sposobom na przełamanie złych nawyków żywieniowych.

23

Keebler Fudge-Covered Coconut Dreams

Na porcję: 170 kalorii, 9 g tłuszczu (7 g tłuszczu nasyconego), 60 mg sodu, 20 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Powtórzymy to jeszcze raz: Bądź ostrożny wobec każdego ciasteczka, które reklamuje się jako pokryte masą krówkową. W każdej porcji tych ciasteczek Keebler znajduje się 12 gramów cukrów dodanych.

24

Pepperidge Farm Brussels Cookies

Na 3 ciasteczka: 150 kalorii, 7 g tłuszczu (4 g tłuszczu nasyconego), 65 mg sodu, 20 g węglowodanów (<1 g błonnika, 11 g cukru), 2 g białka

Te ciasteczka mogą wyglądać na cieńsze niż Milanos, ale niech to was nie zmyli, że są mądrym wyborem.

25

Chocolate Marshmallow Oreo Cookies

Na porcję: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów (<1 g błonnika, 13 g cukru), <1 g białka

Jest powód, dla którego wiele produktów Oreo znalazło się na naszej liście. Są one pełne sztucznych aromatów.

A jeśli robisz ciasteczka w domu, nie przegap The 30 Worst Mistakes You’re Making When Baking Cookies.

26

Keebler Vienna Fingers

Na 2 ciasteczka: 150 kalorii, 6 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), 95 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 10 g cukru), 1 g białka

Z syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy jako składnikiem, te ciasteczka nie powinny znaleźć się na Twojej liście zakupów.

27

Oryginalne Chips Ahoy!

Na porcję: 160 kalorii, 8 g tłuszczu (2,5 g tłuszczu nasyconego), 110 mg sodu, 22 g węglowodanów (1 g błonnika, 11 g cukru), 1 g białka

Te ciasteczka nie są nadziewane brownies ani zwieńczone dodatkowymi słodkimi składnikami, ale to nie znaczy, że są dla Ciebie dobre. Oryginalne ciasteczka Chips Ahoy! nadal zawierają 11 gramów cukru na porcję i zawierają syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy jako składnik.

28

Pepperidge Farm Soft-Baked Montauk Milk Chocolate Cookies

Na 1 ciasteczko: 140 kalorii, 6 g tłuszczu (3,5 g tłuszczu nasyconego), 85 mg sodu, 22 g węglowodanów (0 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Z 3,5 gramami tłuszczu nasyconego w każdym ciasteczku, te lepiej zostawić na półce.

29

Newtons

Na 1 ciasteczko: 100 kalorii, 2 g tłuszczu (0 g tłuszczu nasyconego), 90 mg sodu, 21 g węglowodanów (1 g błonnika, 12 g cukru), 1 g białka

Poprzednio znane jako Fig Newtons, ciasteczka Newtons są teraz dostępne w smakach takich jak truskawka i potrójna jagoda, oprócz klasycznej figi. Te ciasteczka mają mniej kalorii i tłuszczu niż niektóre z innych na tej liście, ale 12 gramów cukru w każdym ciasteczku nie czyni z nich zdrowej żywności.

30

Walkers Shortbread Cookies

Na porcję: 150 kalorii, 8 g tłuszczu (5 g tłuszczu nasyconego), 100 mg sodu, 17 g węglowodanów (<1 g błonnika, 4 g cukru), 2 g białka

Z zaledwie czterema gramami cukru na porcję, te ciasteczka są lepsze niż wiele innych na tej liście. Ale nadal mają pięć gramów tłuszczów nasyconych w każdym indywidualnie zapakowanym opakowaniu, więc postępuj ostrożnie.