Największym strachem na świecie jest opinia innych, a w chwili, gdy nie boisz się tłumu, nie jesteś już owcą, stajesz się lwem.
Wielki ryk powstaje w twoim sercu, ryk wolności. ~ Osho
Simhasana to sanskryckie słowo, w którym „Simha” oznacza lwa, a „asana” oznacza pozę. Ta pozycja dosłownie imituje ryk lwa i różni się od każdej innej pozy. Jest to bardzo łatwa asana Hatha Jogi, która może być wykonywana przez każdą grupę wiekową, od dzieci po osoby starsze. Pomimo tego, że jest to niezbyt znana pozycja, wielu uznanych joginów praktykuje Simhasanę dla podniesienia duchowego, sprawności fizycznej i równowagi emocjonalnej.
Ta asana jest zwykle wykonywana wcześnie rano, lub o każdej innej porze dnia z pustym żołądkiem. Korzyści zdrowotne wynikające z Pozycji Lwa są niezwykle interesujące na początek, które są wyjątkowo korzystne dla gardła, twarzy i narządów oddechowych.
Kroki do wykonania Simhasany (Pozy Lwa)
- Uklęknij na ziemi i zachowaj pewien dystans między kolanami.
- Podnieś prawą kostkę do góry, aby umieścić ją za lewą kostką. Twoje krocze powinno naciskać w dół na pięty.
- Przechowuj dłonie nad kolanami i powoli wywieraj na nie nacisk.
- Teraz zrób wdech i wyciągnij język do brody.
- Zaciśnij mięśnie gardła i trzymaj oczy otwarte podczas tej asany.
- Wdychaj przez usta z mocnym dźwiękiem 'ha’, ponieważ głęboki oddech powinien pochodzić z żołądka, przepłukując gardło.
- Spróbuj skupić się pomiędzy brwiami dla 'wpatrywania się w środek brwi’ lub skupić się na czubku nosa, ponieważ obie te teorie są praktykowane.
- Wstrzymaj się i zmień nogę, aby powtórzyć asanę.
Ręce-
- Przejdź przez pozę Vajrasana.
- Unikaj, jeśli masz kontuzje kolan.
- Aby zwiększyć rozciąganie, usiądź wMandukasanie podczas praktyki Simhasany.
Podążając przez niesamowitą jogiczną podróż, postanowiliśmy podzielić się duchowymi, mentalnymi i fizycznymi korzyściami zdrowotnymi Simhasany (Pozy Lwa).
7 Niewiarygodnych Korzyści Zdrowotnych Simhasany (Pozycji Lwa)
- Głęboko ogranicza stres i napięcie z twojego systemu. Wszystkie komory serca stają się zakrzepłe z powodu węzłów stresu, niepokoju, strachu, osądów i blokują twoją drogę do odmłodzenia i szczęśliwego życia. Pozycja Lwa skutecznie pielęgnuje wolność twojej duszy.
- Święte starożytne pisma jak Gheranda Samhita ujawniły, że ta szczególna asana jest „niszczycielem chorób”. Zachęca do niezależności, samodzielności i bycia silnie wystarczającym.
Mula: tłumaczy się jako „korzeń” lub „początek”.
Jalandhara: Tonizuje mięśnie szyi i wysyła energię elektryczną do ciała.
Uddiyana: Ta blokada brzucha działa cuda dla twojego układu trawiennego, funkcji oddechowych i ogólnej prany. Wykonuje się go w pozycji stojącej. - Podnosi twarz, ujędrnia gardło poprzez stymulację mięśnia platysma. Ta pozycja wpływa również korzystnie na język, rozwiązuje problemy z nieświeżym oddechem. Poprawia struny głosowe poprzez polerowanie faktury głosu. Organy oddechowe ciała są ponownie uruchomione poprzez napełnianie płuc detoksykującym, świeżym tlenem. Proces ten pomaga trzymać się z dala od infekcji dróg oddechowych i halitozy.
Regularna praktyka tej korzystnej asany jest kolejnym transformującym segmentem w historii Jogi. - Korzyści dla urody: Oto rozwiązanie dla wszystkich pań, które rzadko spełniały swoje oczekiwania w „kronikach produktów kosmetycznych”. Simhasana jest znana jako jedno z „najlepszych ćwiczeń twarzy”, ponieważ zwiększa przepływ krwi do twarzy. Daje świeży blask, napiętą skórę na twarzy i szyi, zmniejsza cienkie linie na twarzy. Ta asana działa lepiej niż jakikolwiek drogi masaż twarzy.
Ta pozycja służy jako terapia przeciwstarzeniowa, usuwa zmarszczki i kurze łapki. - Pozycja Lwa rozluźnia mięśnie szyi, bóle pleców i uwalnia stres z klatki piersiowej, twarzy i umysłu. Jest bardzo potrzebna publiczność tej pozy, szczególnie klasa robotnicza narodów.
As cliche as Yoga may sound; only those incur the benefits from it who are receptive to the undoing of nature. Więc, wykorzystaj swój czas i naprawdę praktykuj Simhasanę, aby cieszyć się jej zdrowotnymi korzyściami. Poczuj się jak lew, gdy rycząc wypierasz negatywności z twojego spokojnego życia.
Read More: 9 Incredible Health Benefits of Meditation
.