Purpose is Most Important – Keep on Livin’
Dr Hinohara zauważył, że kiedy wielu ludzi przechodzi na emeryturę, po prostu jakby się „zatrzymują”. Ich dzienniki nagle przechodzą z bycia pełnym do prawie pustego i znajdują się bezczynni.
Doktor miał swój harmonogram tak pełny, jak on kiedykolwiek zrobił, kiedy był młody, nawet po 100 roku życia. On miał jego szpitalną pracę zaplanowaną jak zawsze, mówiące zaangażowania, społeczne rozmowy etc.
Kiedy osoba zatrzymuje planowanie oni mają skłonność by zatrzymać życie jak w pełni. To nie jest, aby powiedzieć, że należy zaplanować każdą pojedynczą małą rzecz, którą robisz, spontaniczność i elastyczność są ważne zbyt (nie planuj wszystkie swoje posiłki lub bedtimes), ale pozostać aktywnym przez planowanie pracy i hobby jest kluczem do długowieczności.
„Jeśli musisz przejść na emeryturę, zrób to dobrze po 65”
Hinohara zauważył wiek emerytalny 65 był ustawiony, gdy średnia długość życia była 68. Średnia długość życia te dni unosi się wokół 80-years stary mark.
Retiring w dawnych czasach oznaczało relaks i spowolnienie tylko na kilka lat. W dzisiejszych czasach, przejście na emeryturę w wieku 65 lat oznacza posiadanie całego innego życia do wypełnienia po zakończeniu pracy.
Ludzie, którzy kontynuują pracę w swoich starszych latach zazwyczaj żyją dłużej i mają bardziej satysfakcjonujące życie. Jest jednak ważne rozróżnienie; ci, którzy są bardziej spełnieni i żyją najdłużej cieszą się tym, co robią. Praca w późniejszych latach w stresującej lub mało satysfakcjonującej roli prawdopodobnie skróci twoją długość życia, a nie ją wydłuży.
Posiadanie pracy, roli lub hobby, które sprawia ci przyjemność i które wymaga od ciebie czasu, łączy w sobie wiele sekretów tego, co sprawia, że człowiek żyje dłużej.
To utrzymuje twój mózg i ciało w aktywności, zapewnia ci kontakt społeczny i pozwala ci planować i układać harmonogramy. Upewnia się, że masz co robić i na co czekać, a co najważniejsze, utrzymuje twoje poczucie celu.
Cel wiąże to wszystko razem. Cel jest powód, aby wstać rano i zachować dzieje, zwłaszcza, gdy obejmuje obowiązki i innych ludzi.
Jeśli nie masz ochotę na pracę po wieku emerytalnym, wolontariat jest dobrą opcją. Daje korzyści stymulacji psychicznej, aktywności fizycznej i kontaktów społecznych, ale bez wielu psychologicznych / fizycznych stresów, które pochodzą z płatnej pracy lub kariery.
Prosto mówiąc, aby żyć dłużej, daj sobie powód do życia.
.