Gdy cierpisz na ból głowy, pokusą jest natychmiastowe sięgnięcie po środki przeciwbólowe. Ale próba określenia przyczyny może pomóc zmniejszyć ból – a nawet zapobiec ponownemu wystąpieniu problemu.
Bóle głowy są jednym z najczęstszych powodów wizyt u lekarza pierwszego kontaktu lub w poradniach neurologicznych, mówi Giles Elrington, neurolog w Barts and London NHS Trust i członek zarządu London Migraine Clinic.
’We wszystkich bólach głowy, w tym migrenach, wyjaśnienie fizjologiczne jest takie samo’, mówi.
'Obwód elektryczny z tyłu mózgu – znany jako trójdzielno-szyjna ścieżka nerwowo-naczyniowa – wystrzeliwuje nieprawidłowo, generując ból w głowie. Pomyśl o alarmie przeciwpożarowym dzwoniącym bez ognia.
Dobrą wiadomością jest to, że pomimo powszechnego strachu, ból głowy rzadko jest oznaką guza mózgu. Mniej niż 1 procent osób, które konsultują się z lekarzem rodzinnym z powodu bólu głowy, rzeczywiście cierpi na coś poważnego” – mówi pan Elrington.
’Niemniej jednak, we wszystkich przypadkach, ważne jest, aby natychmiast zgłosić się do lekarza pierwszego kontaktu, jeśli ból głowy pojawia się nagle i jest bardzo silny, jeśli towarzyszy mu gorączka, uczucie senności lub jakiekolwiek zaburzenia neurologiczne, takie jak utrata pamięci lub osłabienie po jednej stronie.
„Należy również zgłosić się do lekarza, jeśli zauważy się drastyczną zmianę w stosunku do normalnego wzorca bólu głowy.
Wszyscy wiemy, że zbyt wiele kieliszków wina i stres mogą prowadzić do bólu głowy. Ale tutaj nasi eksperci wyszczególniają bardziej zaskakujące przyczyny tego dudniącego bólu.
BÓL GŁOWY
Zaskakująco częstą przyczyną bólu głowy jest wizyta u fryzjera lub barbera.
Jest on spowodowany koniecznością trzymania głowy nad umywalką podczas mycia włosów.
To niezręcznie wydłuża szyję, stymulując jeden z nerwów, który aktywuje drogę nerwowo-naczyniową trójdzielno-szyjną. Ból może pojawić się dzień lub dwa później, więc przyczyna jest często pomijana.
„Inne przyczyny tego typu bólu głowy to między innymi trzymanie telefonu między ramieniem a uchem oraz siedzenie na krześle bez żadnego podparcia dla dolnej części pleców” – mówi Michael Gross, neurolog i dyrektor kliniczny w Clementine Churchill Hospital w Middlesex.
KASZLENIE
Pomimo że kaszel może pogorszyć każdy ból głowy, w rzeczywistości istnieje uznany ból głowy znany jako „kaszlowy ból głowy”. Jest on wywoływany przez kaszel i inne rodzaje wysiłku – takie jak kichanie, wydmuchiwanie nosa lub pochylanie się.
Około 1 procent bólów głowy jest spowodowanych kaszlem, przy czym mężczyźni są na nie bardziej podatni. Występują one z powodu wzrostu ciśnienia w mózgu. Ból jest ostry, kłujący lub rozszczepiający i trwa zazwyczaj od kilku sekund do kilku minut, zwykle najbardziej odczuwalny z tyłu głowy.
„Podczas gdy w większości przypadków przyczyna jest nieznana, niektóre badania kliniczne wykazują, że około 10 procent kaszlowych bólów głowy wskazuje na inne zaburzenie, takie jak malformacja Arnolda-Chiariego”, mówi pan Elrington.
„W tym przypadku, kiedy kaszlesz, ciśnienie spycha mózg w dół do górnego kanału kręgowego, powodując ból głowy”.
Bólowi głowy zwykle towarzyszą inne objawy, takie jak ból szyi, problemy z równowagą, problemy z widzeniem, utrata słuchu, bezsenność i dzwonienie lub brzęczenie w uszach.
JOGGING NA DRZEWIE
Jeśli kiedykolwiek potrzebowałeś wymówki, aby nie iść na siłownię, to właśnie ona – „wysiłkowy ból głowy”.
„Każdy rodzaj wysiłku fizycznego, taki jak jogging lub chodzenie po bieżni, powoduje obrzęk naczyń krwionośnych w głowie, szyi i skórze głowy, co prowadzi do wzrostu ciśnienia” – mówi pan Gross.
Silny ból zaczyna się w ciągu kilku sekund od wykonania ćwiczenia i może wystąpić w dowolnym miejscu głowy. Te bóle głowy są najczęstsze u osób podatnych na migreny.
Oczywiście, zmiana rodzaju ćwiczeń może pomóc – może pływanie zamiast biegania – ale przyjmowanie środków przeciwzapalnych pół godziny przed ćwiczeniami może być inną opcją, ponieważ może to zmniejszyć obrzęk.
Ale rzadko, jeśli wystąpi nagły ból głowy podczas ćwiczeń, ważne jest, aby udać się do lekarza w celu wykluczenia innych schorzeń, takich jak guz mózgu lub pęknięty tętniak – obrzęk jednego z naczyń krwionośnych w mózgu.
OSOBOWOŚĆ ANASOCJONALNA
Osoby o niskiej samoocenie lub lękliwe częściej cierpią na migrenowe bóle głowy, jak wynika z badania przeprowadzonego w Centrum Bólu Głowy Uniwersytetu Turyńskiego we Włoszech.
’It’s thought this temperament makes people more vulnerable to stress, which lowers levels of the brain chemical serotonin. Uważa się, że jej niski poziom wyzwala szlak bólu”, mówi pan Elrington.
SANDWICZKI Z SZYNKĄ
Istnieje cały szereg pokarmów wyzwalających migrenę – ale szynka jest podwójnie szkodliwa.
Zawiera tyraminę, jak również środki konserwujące (azotany lub azotyny), które wydają się zwiększać przepływ krwi do mózgu – wyzwalając ten szlak bólu głowy.
Co ciekawe, bóle głowy spowodowane przez dodatki do żywności są zazwyczaj odczuwane po obu stronach głowy (w przeciwieństwie do klasycznej migreny, która uderza w jedną stronę naraz.)
Tyramina tworzy się z rozpadu białka w miarę starzenia się żywności – co oznacza, że znajduje się głównie w żywności, która została zakonserwowana (więc kiszona lub wędzona, marynowana lub fermentowana).
Inne pokarmy o wysokiej zawartości tyraminy lub dodatków do żywności obejmują ser, czekoladę, przetworzone mięsa, takie jak salami, oraz niektóre owoce, takie jak ananas i banany.
PONYTAILS
The 'Croydon facelift’, faworyzowany przez Victorię Beckham, między innymi, może również przynieść brzęczący ból głowy – zazwyczaj po kilku godzinach. Kiedy włosy są mocno zaczesane do tyłu i związane w kucyk, naprężają tkankę łączną skóry głowy, co prowadzi do bólu. Warkocze, ciasno dopasowane kapelusze i opaski mogą mieć ten sam efekt.
„Nic dziwnego, że jest to również powszechna dolegliwość wśród Sikhów, którzy często skarżą się na coś, co znane jest jako „turbanowy ból głowy”” – mówi pan Gross.
SEX
To częsta wymówka, aby uniknąć kochania się – ale sam punkt kulminacyjny aktu może również prowadzić do bólu głowy. To, co znane jest jako koitalny ból głowy, pojawia się tuż przed lub w trakcie orgazmu” – mówi Elrington.
Badania przeprowadzone w Klinice Neurologii w Riiskov w Danii szacują, że może on dotyczyć 1,3 procent populacji. Migreny, które częściej dotykają mężczyzn niż kobiety, objawiają się jako napięty, skurczowy, tępy ból z tyłu głowy. Może to być związane z nagromadzeniem ciśnienia krwi w mózgu.
’Ironicznie są one bardziej powszechne w tych, którzy mają seks z przypadkowym partnerem,’ mówi pan Gross. 'Prawdopodobnie dlatego, że podniecenie jest większe’.
Rzadko, koitalne bóle głowy mogą wynikać z krwawienia w mózgu, znanego jako udar krwotoczny. Jednakże, wraz z bólem głowy, może również wystąpić zmiana czujności, senność, trudności w mówieniu lub połykaniu, utrata równowagi, drętwienie jednej strony ciała i nudności.
Jest to bardziej powszechne u osób z wysokim ciśnieniem krwi lub historią rodzinną tego rodzaju udaru. Ból głowy, któremu towarzyszą powyższe objawy, wymaga pilnej pomocy medycznej.
GORĄCE PŁYNY
Ten pocieszający ciepły prysznic rano może faktycznie wywołać u niektórych ból głowy.
Uważa się, że zmiana temperatury zmienia ciśnienie krwi w organizmie – w tym w głowie, co prowadzi do ostrego, kłującego bólu w czole, który osiąga szczyt po około 30-60 sekundach od jego rozpoczęcia.
Ból rzadko trwa dłużej niż pięć minut.
„Ekstremalne warunki związane z zimnem – takie jak pływanie w zimnej wodzie lub jedzenie lodów – również mogą wywołać ból” – mówi pan Gross.
TAKA SNEAKY CIGARETTE
Może pomóc uspokoić nerwy, ale palenie może wywołać ból głowy – twierdzą naukowcy z Uniwersytetu w Salamance w Hiszpanii.
W badaniu 59 procent osób uważało, że palenie tytoniu poprzedzało atak migreny, a 71 procent było zdania, że palenie podczas ataku pogarszało jego przebieg. Nikotyna zawarta w papierosie powoduje zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu, wyzwalając szlak i, co za tym idzie, atak.
BRAK SENU
Zadowolenie, niezdolność do prawidłowego funkcjonowania i słaba pamięć są w najbardziej oczywisty sposób związane z brakiem snu. Ale w badaniu przeprowadzonym w National Hospital for Nervous Diseases w Londynie, zmienne ilości utraty snu (od jednej do trzech godzin w ciągu jednej do trzech nocy) były również winne za powodowanie bólów głowy, trwających od godziny do całego dnia.
„Brak snu powoduje obniżenie poziomu mózgowej substancji chemicznej serotoniny – która odgrywa ważną rolę w cyklu snu organizmu – co powoduje ból”, mówi pan Elrington.
Drugie badanie przeprowadzone w Centrum Bólu Głowy w Atlancie na ponad 1200 osobach cierpiących na migrenę sugeruje, że ci, którzy śpią około sześciu godzin na dobę, są również bardziej narażeni na poważniejsze i częstsze bóle głowy niż ci, którzy śpią dłużej.
WARM WEATHER
To coś, czego nie mieliśmy ostatnio zbyt wiele – a dla niektórych to dobra rzecz. Badając ponad 7000 pacjentów, u których zdiagnozowano bóle głowy, naukowcy z Centrum Medycznego Beth Israel Deaconess w Bostonie odkryli, że dolegliwości związane z bólami głowy nasilają się wraz ze wzrostem temperatury – czy to w miesiącach zimowych, czy letnich.
Według badań, ryzyko wystąpienia kłującego bólu głowy skoczyło średnio o 7,5 procent z każdym wzrostem temperatury o 9 stopni Fahrenheita.
Uważa się, że skoki temperatury mogą powodować obniżenie ciśnienia krwi (upośledzając zdolność mózgu do regulowania przepływu krwi), mówi główny badacz Kenneth Mukumal.
migraineclinic.org.uk, neurologyclinic.co.uk
.