While there is still varying degrees of 'normal’ for 12-week-old babies sleep habits, most will develop regular, predictable patterns with longer periods of being awake and sleeping.
Oczywiście niektóre niemowlęta są jeszcze budzące się co dwie godziny wokół zegara i inni mają erratic, nieprzewidywalne harmonogramy, ale to jest to, co można ogólnie oczekiwać przy 12 tygodniach:
Całkowita ilość spania, w tym drzemki, będzie zazwyczaj zmniejszona do całkowitej 12 do 15 godzin dziennie.
Rutyny snu
Większość dzieci nadal będzie budzić się raz w ciągu nocy, aby jeść, ale wielokrotne prośby o karmienie mogą być bardziej związane z komfortem niż głodem.
Generalnie istnieją dwa obozy mam: Jeden, który desperacko potrzebuje regularnego jedzenia / spania / zabawy rutyny ustawić zegarek do, a drugi, który jest bardziej skłonny do rodzica na żądanie, po prowadzeniu dziecka. Żaden z tych sposobów nie jest lepszy od drugiego i wiele czynników odgrywa rolę, takich jak cechy osobowości i styl życia. Jeśli czujesz się zestresowana, że Twoje dziecko nie dostosowuje się do idealnego harmonogramu, nie oznacza to, że będzie dorastać w nieustrukturyzowanym środowisku. Jednocześnie, jeśli wydaje się, że Twoje dziecko wpadło w regularny rytm, nie oczekuj, że tak będzie zawsze. Najlepsze, co możesz zrobić, to iść za ciosem i podążać za kursem, który jest najlepszy dla Ciebie (i Twojego dziecka), nie czując presji, aby przepisać się do konkretnej filozofii.
Składy snu
Dla tych, którzy pragną rozkładu, wstrzymaj się z intensywnym treningiem snu przynajmniej przez kolejny miesiąc lub tak. However, there are some measures you can take to nudge your baby into a more regular routine:
Record the time and duration of each nap and bedtime for about a week to try and pinpoint consistencies. Ułatwi to stworzenie ram dla Twojego dziecka, w które będzie mogło wpaść.
Przeciwstaw się wszelkim ścisłym harmonogramom, które odmawiają jedzenia lub snu, gdy Twoje dziecko o to prosi. W wieku 12 tygodni nie ma możliwości, abyś rozpieszczała swoje dziecko, reagując na jego płacz, w rzeczywistości jest to ważne, aby pomóc mu poczuć się kochanym i bezpiecznym. W końcu nadejdzie czas, kiedy dziecko będzie płakać, aby zwrócić na siebie uwagę, ale ten rodzaj gry nauczy się w miarę upływu czasu.
Postaraj się kłaść dziecko spać o stałych porach każdego dnia, ale pamiętaj, aby być elastycznym i słuchać tego, co mówi Ci dziecko.
Wskazówki dotyczące snu dziecka
Niezależnie od harmonogramów i szkolenia w zakresie snu, większość dzieci potrzebuje spać co dwie godziny w ciągu dnia, zazwyczaj w trzech drzemkach dziennych. Uważaj na sygnały (pocieranie oczu, ciągnięcie za uszy, czerwone oczy, itp.) i połóż dziecko do łóżka tak szybko, jak tylko uznasz, że jest gotowe.
Słyszysz pełne dobrych intencji rady, aby kłaść dzieci do łóżka na jawie, aby mogły nauczyć się, jak się uspokajać bez jedzenia lub kołysania. Podczas gdy to jest dobry pierwszy krok w kierunku zdrowych, samowystarczalnych nawyków snu, nie jest prawdopodobne, że 12-tygodniowe dziecko może przejść od czuwania do snu bez żadnej pomocy. Spróbuj potrząsać, poklepywać i kołysać dziecko, dopóki nie stanie się senne, ale nie zaśnie mocno, a następnie połóż je. Jeśli nie możesz powstrzymać dziecka od zasypiania przy piersi lub butelce, nie stresuj się tym. Bardziej realistycznie można to osiągnąć bliżej szóstego miesiąca życia. However, when the opportunity arises, allowing the baby to fall asleep on his or her own is one step closer to a refreshing full nights sleep.
Over-tired babys and sleep
If your baby is having a hard time falling and staying asleep, try putting her down earlier. Zbytnie przemęczenie może w rzeczywistości sprawić, że dziecko śpi mniej.
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zacznij rutynę na dobranoc, aby dodać trochę regularności i komfortu do życia Twojego dziecka. Opracuj jakikolwiek rytuał dla swojej rodziny, który może obejmować kąpiel, masaż, przewijanie, śpiewanie spójnej piosenki, czytanie spójnej książki, karmienie i spanie. Próbuje trzymać się ten sam rozkaz każdy noc, i ty możesz nawet przyciemniać światła i grać kojącą muzykę dalszy instil the concept of bedtime.
Keep w umysle że nawet jeżeli twój dziecko śpi sześć godzin w nocy na zgodnym planie, rzeczy mogą być różne następny miesiąc lub nawet następny tydzień. Ząbkowanie, choroby i kamienie milowe rozwoju (takie jak przewracanie się, raczkowanie i chodzenie) mogą tymczasowo zakłócić sen, więc nie czuj się zbyt komfortowo.
Kontynuuj układanie dziecka do snu na plecach, aby zmniejszyć ryzyko zespołu nagłej śmierci niemowląt (SIDS).