Posiadanie zwiększonej wrażliwości na niejednoznaczne, niepewne zagrożenia – lub hiperwrażliwy lęk przed nieznanym – leży u podstaw większości psychopatologii opartych na lęku, zgodnie z nowym badaniem z University of Illinois at Chicago (UIC). Ustalenia z listopada 2016 r. zostały opublikowane w tym tygodniu w Journal of Abnormal Psychology.
Badacze odkryli, że szeroki zakres zaburzeń lękowych – w tym zaburzenie paniczne, zaburzenie lęku społecznego i specyficzne fobie – wszystkie mają wspólną odpowiedź na uogólnione uczucia strachu i zwiększoną reaktywność wywołaną nieprzewidywalnością niejednoznacznych zagrożeń. W oświadczeniu o wpływie tego badania, badacze stwierdzili:
„Badanie to sugeruje, że osoby z aktualnymi zaburzeniami internalizacyjnymi opartymi na lęku wykazują przesadny lęk antycypacyjny w odpowiedzi na niepewne lub niejednoznaczne zagrożenie.
„Ustalenia sugerują również, że nie dotyczy to osób z zaburzeniami dystresu/męskości, ponieważ stwierdzono u nich względnie normalne reakcje na niepewne zagrożenie. Reakcja na niepewne zagrożenie może być kluczowym czynnikiem neurobiologicznym, który odróżnia zaburzenia oparte na lęku od zaburzeń dystresu/męskości.”
Na przykład, kiedy ktoś jest nadwrażliwy na ryzyko doświadczenia niepewnego zagrożenia, może spędzić cały dzień w stanie swobodnie unoszącego się niepokoju katastrofizując coś złego, co może mu się przydarzyć w oparciu o nieznaną jednostkę.
Te ustalenia są szczególnie przejmujące w czasie, gdy jest tak wiele strachu retoryka oparta napędzanie zbiorowego stanu niepewności i strachu przed nieznanym. Dobrą wiadomością jest to, że wynik tych badań może prowadzić do bardziej skutecznych metod leczenia, które mają na celu wspólny korzeń psychopatologii opartej na strachu.
W oświadczeniu dla University of Illinois Chicago, Stephanie Gorka, badania asystent profesora psychiatrii i psychologa klinicznego w UIC College of Medicine i autor korespondencyjny w tym badaniu na wspólnych korzeni psychopatologii opartej na strachu powiedział:
„To jest to, co nazywamy antycypacyjny niepokój. Może to być coś takiego, jak nie wiedzieć dokładnie, kiedy lekarz zadzwoni z wynikami badań … Możemy, jeden dzień, otworzyć kliniki, które koncentrują się na leczeniu leżących u podstaw wspólnych neurobiologii objawów pacjenta, zamiast indywidualnych diagnoz. Leczenie, lub zestaw zabiegów, koncentruje się na wrażliwości na niepewne zagrożenie może spowodować bardziej wpływowy i skuteczny sposób leczenia różnych zaburzeń lękowych i objawów.”
Zaburzenia lękowe są doskonałym przykładem antycypacyjnego niepokoju. Kiedy ktoś jest stale niespokojny o nieprzewidywalność kiedy i gdzie może mieć atak paniki; strach przed samym strachem staje się największym problemem. Strach przed atakiem paniki w miejscu publicznym może doprowadzić kogoś do agorafobii i nigdy nie zbaczać z „bezpiecznych miejsc”. Może to spowodować spiralę izolacji społecznej, depresji i paraliżu w wykonywaniu czynności życia codziennego (IADLs).
PODSTAWY
- Czym jest strach?
- Znajdź terapeutę, aby zwalczyć strach i lęk
Przypadkowo, moja przyjaciółka przerwała błędne koło jej strachu przed atakami paniki, które uniemożliwiały jej wykonywanie codziennych czynności, zawsze mając pod ręką Xanax. Lata mijały bez ataków paniki (lub konieczności zażywania benzodiazepin) tylko dlatego, że wiedziała, że jeśli jakiś nieoczekiwany bodziec wywoła atak paniki, może po prostu sięgnąć do kieszeni po lek uspokajający i zdusić niepokój w zarodku, zanim wymknie się spod kontroli. To dało jej spokój umysłu i poczucie kontroli, co zmniejszyło siłę dwuznacznego zagrożenia atakiem paniki, który przeszkadzał jej w codziennym życiu.
Na odwrót, przewidywalne zagrożenia w tu i teraz zazwyczaj produkują bardzo namacalne i instynktowne walki lub ucieczki odpowiedź, która ma jasny spust-jak szczekający pies goni cię w dół ulicy-który ustępuje raz antagonistyczne zagrożenie zniknął lub istnieje rozwiązanie do potencjalnego konfliktu.
Niestety, strach przed nieznanym i niepewność niejednoznacznych zagrożeń jest często rzutowany na nieznane grupy zewnętrzne, które mogą dzielić inne przekonania niż twoja „ingrupa”. Podjąłem ten temat w dwóch poprzednich wpisach na blogu Psychology Today: „Twój mózg może nauczyć się empatyzować z grupami zewnętrznymi” i „Dlaczego niektóre dzielnice stają się niezwykle homogeniczne.”)
Fear Essential Reads
Unpredictability and Ambiguous Threats Can Evoke Visceral Fear-Based Responses
Do ostatniego badania na temat psychopatologii opartej na strachu, Gorka i współpracownicy zmierzyli reakcje mrugania oczami uczestników badania na przewidywalne i nieprzewidywalne łagodne wstrząsy elektryczne na jego lub jej nadgarstku.
Uczestnicy badania wahali się od 18 do 65 roku życia. Czterdzieści jeden osób z grupy kontrolnej nie miało aktualnych ani wcześniejszych diagnoz psychopatologicznych. Z innych uczestników: 25 cierpiał na poważne zaburzenia depresyjne; 29 z uogólnionym zaburzeniem lękowym; 41 z zaburzeniami lękowymi społecznymi; i 24 z innym specyficznym phobia.
Badacze zmierzyli siłę mrugnięć oczu za pomocą specjalnej elektrody pod oczami każdego uczestnika. Naukowcy porównali siłę mrugnięć w odpowiedzi na tony dostarczane podczas przewidywalnego szoku do mrugnięć oczu, które wystąpiły podczas nieprzewidywalnego szoku.
Gorka et al. stwierdził, że uczestnicy z zaburzeniami lęku społecznego lub specyficznej fobii mrugał znacznie silniej podczas nieprzewidywalnych wstrząsów. Uczestnicy bez diagnozy zdrowia psychicznego, dużych zaburzeń depresyjnych lub uogólnionych zaburzeń lękowych mrugali mniej intensywnie podczas nieprzewidywalnych wstrząsów.
Co ciekawe, reakcje mrugania oczami są zakorzenione w móżdżku (łac. „mały mózg”), który jest odpowiedzialny za precyzyjną kontrolę motoryczną i jest siedzibą pamięci mięśniowej. Ostatnie badania wykazały również silne powiązania między móżdżkiem, zaburzeniami ze spektrum autyzmu (ASD), zespołem stresu pourazowego (PTSD), regulacją emocji i zdolnościami twórczymi.
Aby wywołać mruganie oczami podczas zadania szoku, uczestnicy usłyszeli krótkie, akustyczne tony przez słuchawki. Jak wyjaśnił Gorka, „Bez względu na to, kim jesteś lub jaki jest twój stan zdrowia psychicznego, będziesz mrugać w odpowiedzi na dźwięk. Jest to naturalny odruch, więc każdy to robi, bez wyjątku.”
W oparciu o te ustalenia, dr K. Luan Phan, profesor psychiatrii i dyrektor UIC programu badań nad nastrojem i zaburzeniami lękowymi oraz starszy autor badania stwierdził:
„Klasyfikujemy tak wiele różnych zaburzeń nastroju i lękowych, a każde z nich ma swój własny zestaw wytycznych dotyczących leczenia, ale jeśli poświęcimy czas na leczenie ich wspólnych cech, możemy poczynić większe postępy.
„Wiedząc, że wrażliwość na niepewne zagrożenie leży u podstaw wszystkich zaburzeń lękowych opartych na strachu sugeruje również, że leki, które pomagają konkretnie celować w tę wrażliwość, mogą być stosowane lub opracowane w leczeniu tych zaburzeń.”
What Role Does the Cerebellum Play in Fear-Evoked Freezing?
Za każdym razem, gdy czuję skłonność do zwinięcia się w pozycji płodowej i schowania pod kołdrę, by uniknąć dwuznacznych zagrożeń, zmuszam się do założenia trampek i stawienia czoła światu poprzez solidną aktywność fizyczną. Dla mnie, wybór chwytania dnia i „wzbijania się w powietrze” poprzez ćwiczenia aerobowe przełamuje paralityczną moc lęku antycypacyjnego, sprawiając, że czuję się jakbym był władcą swojego przeznaczenia.
Przez całe moje życie, codzienna aktywność fizyczna wzmacniała moją odwagę do „zabijania smoka” moich własnych psychopatologii opartych na strachu. Jeśli masz skłonność do lęku opartego na strachu, być może ćwiczenia mogą być czymś w zasięgu twojej kontroli, co służy jako eliksir minimalizujący twój strach przed nieznanym, too?
Jak regularna aktywność fizyczna przerywa cykl paraliżu wywołanego strachem? W 2014 r. neurobiolodzy z Uniwersytetu w Bristolu odkryli unikalną ścieżkę mózgową, która ich zdaniem jest źródłem uniwersalnej reakcji zwierząt i ludzi, polegającej na zastyganiu w miejscu, gdy się boimy. Ich rewolucyjne badania odkryły łańcuch połączeń neuronowych pochodzących z móżdżku.
A dokładniej, naukowcy odkryli neuronalne substraty, które leżą u podstaw wywołanego strachem zamrażania, pochodzą z połączenia okołomózgowego szarego móżdżku. (Móżdżek to słowo siostrzane do móżdżku i oznacza „odnoszące się do lub znajdujące się w móżdżku”).
Podczas swoich eksperymentów, naukowcy z Bristolu odkryli, że rzeczywiste-lub wyobrażone-zagrażające bodźce, aktywowały okołokomorowe szaro-móżdżkowe sieci neuronowe, które spowodowały, że ciało automatycznie zamarza w miejscu. Uważają oni, że lepsze zrozumienie, w jaki sposób te centralne ścieżki neuronowe zakorzenione w móżdżku funkcjonują, może przybliżyć nas do opracowania skutecznych metod leczenia zaburzeń emocjonalnych, takich jak ataki paniki, fobie i ogólny niepokój.
Based na moim zrozumieniu mózgowo-móżdżkowej strukturalnej i funkcjonalnej łączności, mam przeczucie, że ćwiczenia fizyczne mogą być cennym, wolnym od leków narzędziem do zwalczania psychopatologii opartej na strachu. Jest to tylko moje przypuszczenie. To powiedziawszy, regularna aktywność fizyczna bez wątpienia wzmocni twoją odporność, chutzpah, i Sisu, aby stawić czoła prawdziwym i wyimaginowanym lękom „boogiemana”, które manifestują się w różnych dwuznacznych formach i niepewnych zagrożeniach z odwagą.
Stay tuned for more on this exciting topic and empirical evidence offering new science-based ways to break the cycle of fear-evoked paralysis and free-floating anxiety of the unknown.
.