Bateria testów

Bateria testów odnosi się do kompleksu testów, które są wykonywane w krótkim okresie czasu, zazwyczaj w ciągu 1 lub 2 dni. Zaletą zestawu testów w porównaniu z pojedynczym testem jest to, że daje on bardziej kompleksową informację zwrotną o stanie sportowca i pozwala na ocenę wielu zdolności. Z drugiej strony, zestaw testów jest zazwyczaj bardziej wymagający dla sportowca niż pojedynczy test. Na przykład, wioślarstwo jest sportem wytrzymałościowo-siłowym, który wymaga wysokiego stopnia wytrzymałości, siły, mocy, koordynacji, szybkości i równowagi. Oczywiście nie jest użyteczne testowanie wszystkich tych parametrów zawsze razem, ale w niektórych przypadkach jest to przydatne. Dlatego też, przykładowa 2-dniowa bateria testów dla wioślarza może wyglądać następująco:

Dzień 1 – 1) 5 maksymalnych pociągnięć na ergometrze wioślarskim w celu określenia mocy maksymalnej.

2) 2000 metrów maksymalnego wiosłowania w celu określenia specyficznej wydajności wioślarskiej

Dzień 2 – 1) 20 maksymalnych pociągnięć w celu określenia maksymalnej mocy mlecznej

2) 6000 m maksymalnego wyścigu w celu określenia wydolności tlenowej

Jensen (2005) dodał dodatkowy 60-minutowy test do wyżej wymienionej baterii i opracował również sugestie treningowe oparte na tych testach (Rycina 1).

Czterodniowe testy dla wioślarzy

Rysunek 1. Seria czterodniowych testów dla wioślarzy opracowana przez Jensena (2005)

Złotym standardem lub odniesieniem dla tych testów jest test 2000 metrów, który jest przybliżony do specyficznej wydajności wioślarskiej. Sugerowane zakresy innych testów wydajności są pokazane w ostatnich kolumnach i jeśli nie mieszczą się w sugerowanych wartościach, jest to zdolność, na której sportowiec musi się skupić. Na przykład, jeżeli wynik testu 60 minutowego wynosi około 70% wyniku testu 2000 metrów, zawodnik nie posiada podstawowej wydolności aerobowej.

Tego rodzaju zestaw testów ma ogromną zaletę w porównaniu z pojedynczymi testami, ale jest wymagający dla sportowców i nie może być wykonywany zbyt często, ponieważ trudno go dopasować do ogólnego planu treningowego.

Testom wydolnościowym mogą towarzyszyć również testy składu ciała lub testy fizjologiczne, w zależności od dyscypliny i czasu badania. Na przykład, istotne jest częste badanie składu ciała w sportach, które wymagają mainpulacji z masą ciała (zapasy, judo, podnoszenie ciężarów, itp.). W tych dyscyplinach badania składu ciała są bardzo ważne, podczas gdy badanie składu ciała np. u biegaczy ma znaczenie drugorzędne.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.