Super-set everything to failure…
„Super-setting exercises thattarget the same muscle groups,then going until you can’t doanother rep ensures therecruitment of maximummuscle fibre at all times. To zapewnia większy przyrost mięśni.”
Nie oszukuj na diecie…
„Przez co najmniej sześć tygodni. It’s vitalyou allow your body to riditself of toxins and keep yourhormones at optimal levels. „Sugar and processed foodcause your body to respondin a way that prevents propermuscle growth.”
Do drink protein shakes…
„But choose wisely. Niektóre proszki są wykonane z chemikaliami i wypełniaczami, które są trudne do strawienia przez twoje ciało.” Uważaj na sztuczne słodziki i szukaj produktów z napisem 'wheyprotein isolate’ lub 'rBGH free’.”
Nie odkładaj na później…
„Skupianie się na swoim celu pomaga ci przejść przez treningi i powstrzymuje cię przed oszukiwaniem na diecie.Umieść w kuchni zdjęcie tego, jak chcesz, aby wyglądało twoje ciało. To stałe przypomnienie, gdzie najbardziej go potrzebujesz.”
Pij dużo wody…
„Wiem, że słyszymy to cały czas, ale jest to bardzo ważne. Kiedy twoje ciało jest odwodnione, rzuca wszystko w nieładzie i powoduje monstrualne zachcianki na cukier i węglowodany. Polecam co najmniej 4-5 litrów dziennie. Za każdym razem, gdy masz kofeinę, dodaj do tego 75clmore.”
Zbuduj potęgę armii dzięki naszemu treningowi A-Team tutaj.
Uzyskaj stale zmieniające się plany treningowe i żywieniowe spersonalizowane pod kątem Twoich konkretnych potrzeb i celów treningowych. Zapisz się do narzędzia osobistego trenera Men’s Health już teraz!
.