Zapalenie stawów może być spowodowane przez wiele czynników, oto pięć środków zaradczych, aby złagodzić ból stawów.
Zapalenie stawów może być spowodowane przez wiele czynników, które są zwykle spowodowane przez nagłe ruchy, albo w sytuacjach losowych lub podczas treningu.
Czy jest to ból w kolanie, ręce lub palce, jak również stopy, wśród innych obszarów ciała, ból stawów zawsze można zaradzić w czasie lub biorąc leki, takie jak ibuprofen lub naproksen, chociaż zawsze będzie tych, którzy wolą iść „rudymentarne” i złagodzić te problemy z domu środków, takich jak rozmaryn, siemię lniane, wśród innych.
Siemię lniane
Właściwości siemienia lnianego rosną do ważnej liczby dla większych korzyści dla organizmu; chociaż jest ono zazwyczaj znane ze swojej zdolności do obniżania poziomu złego cholesterolu we krwi, ma również właściwości przeciwzapalne dzięki zawartości Omega 3.
Omega 3 jest jednym z podstawowych olejów, który nie tylko służy do poprawy układu sercowo-naczyniowego, ale również wzmacnia układ odpornościowy, zapobiegając pojawianiu się infekcji wokół stawów. Należy jednak odróżnić Omega 3 pochodzenia roślinnego od Omega 3 pochodzenia zwierzęcego; w tym przypadku zaleca się spożywanie tych pierwszych, ponieważ w przeciwnym razie powstaje efekt zapalny, a tego właśnie staramy się uniknąć.
Aby uzyskać jak najwięcej korzyści z siemienia lnianego, należy przyjmować dwie łyżki stołowe dziennie, w sposób naturalny lub jako dodatek do innych pokarmów, takich jak jogurty, sałatki itp. Jednak zawsze lepiej jest spożywać go niegotowanego, aby nie stracić jego właściwości i uniknąć złego trawienia.
Rosemary
Rosemary również posiada wiele korzystnych właściwości dla organizmu, a także jest ziołem aromatyzującym stosowanym w wielu potrawach, głównie w kuchni śródziemnomorskiej.
Jednym z powodów jest zawartość kwasu ursolowego, który działa jako środek antybakteryjny i zapobiega infekcjom, które występują wokół stawów lub chrząstek, głównie tych, które tworzą dłonie i kolana.
Sposób spożycia jest poprzez napar, w tym celu konieczne jest posiadanie 200 gramów świeżego rozmarynu i dwóch szklanek gorącej wody. Sposób przygotowania jest prosty: dodaj pół świeżego rozmarynu do każdej szklanki gorącej wody i pozwól mu parzyć się przez kilka minut, aż wszystkie właściwości rośliny zostaną przeniesione do płynu. Zaleca się picie dwóch szklanek, najlepiej jednej rano, a drugiej wieczorem.
Imbir
Imbir działa jako doskonały termogeniczny pokarm, skłaniając organizm do spalania większej ilości kalorii w ciągu dnia, co czyni go doskonałym do włączenia do diety utraty tłuszczu. Jednakże, jest on również znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, idealnych do leczenia bólu stawów.
Środek przeciwzapalny na bazie imbiru wymaga 200 gramów startego korzenia imbiru, 2 łyżek stołowych miodu (opcjonalnie) i 2 szklanek gorącej wody. Sposób przygotowania jest taki sam jak powyżej, tj. sporządzenie naparu i pozostawienie korzeni w płynie na 10 minut, następnie przecedzenie i jeśli jest to pożądane, można dodać miód, aby osłodzić napój.
Ta metoda zabija dwie pieczenie na jednym ogniu, pomaga spalić tłuszcz i łagodzi ból stawów.
Turmeric
Turmeric jest przyprawą, która pochodzi z Azji i jest używana w gastronomii, aby nadać kolor żywności. Ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbólowe i antyoksydacyjne, co czyni go idealnym do zwalczania infekcji wokół stawów, jak również eliminowania toksyn nagromadzonych w organizmie.
Najlepszym sposobem spożywania go w celu skorzystania z tych właściwości jest napar. W tym celu należy użyć 20 gramów kurkumy, 3 filiżanek gorącej wody i 3 łyżek miodu. Sposób przygotowania polega na dodaniu łyżki stołowej kurkumy do gorącej wody, tak aby nabrała żółtego koloru, następnie gotować przez 10 minut, po czym zdjąć z ognia, aby odpoczęła.
Można ją przyjmować trzy razy dziennie przed każdym posiłkiem, z łyżką miodu, który dodaje dalszych korzyści i nadaje słodki i przyjemniejszy smak naparowi.
Skrzyp
Skrzyp ma pewne właściwości, które czynią go doskonałym naturalnym środkiem przeciwzapalnym, a także dostarcza ogromną ilość witamin i minerałów, dlatego jego spożywanie jest zalecane. Można go znaleźć w aptekach i specjalistycznych sklepach ze zdrową żywnością
Należy go przyjmować w postaci naparu, dodając porcję skrzypu do filiżanki gorącej wody i odstawiając na 10 minut. Jego spożycie powinno być zalecane dwa razy dziennie, aby wykorzystać wszystkie korzyści.