Musisz zrozumieć, czym jest wysokie ciśnienie krwi. Normalny zakres ciśnienia krwi wynosi od 90/60 do 140/90, wszystko powyżej lub poniżej jest nieprawidłowe.Wiele czynników może mieć wpływ na ciśnienie krwi, w tym:1) Ilość wody i soli w organizmie2) Stan nerek, układu nerwowego lub naczyń krwionośnych3) Poziom hormonów4) Twój styl życia – palenie, picie, ćwiczenia fizyczne Z wiekiem jest bardziej prawdopodobne, że zostaniesz poinformowany o zbyt wysokim ciśnieniu krwi. Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze. Kiedy to się dzieje, ciśnienie krwi wzrasta. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru, ataku serca, niewydolności serca, chorób nerek lub przedwczesnej śmierci.DASH to skrót od angielskiej nazwy Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH obniża wysokie ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na choroby serca.Dieta DASHPodkreśla znaczenie warzyw, owoców i beztłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych.Zawiera pełne ziarna, ryby, drób, fasolę, nasiona, orzechy i oleje roślinne.Ogranicza sód, słodycze, słodkie napoje i czerwone mięso.Oprócz diety DASH, inne zmiany stylu życia mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Obejmują one pobyt w zdrowej wagi, ćwiczenia i nie palić.Moja rada dla Ciebie byłoby1) Przechowywać BP codziennie rekord dla co najmniej jednego tygodnia2) Podstawowe testy powinny być jeden wykluczyć serca / nerek problemy3) chyba że jakakolwiek niedawna ocena została zrobiona radziłbym te testyECGECHOLipid ProfilTSHKFT Doppler nerek Wróć do mnie ze szczegółową historią i stare / nowe rekordy dla lepszej zindywidualizowanej porady.Tymczasem Skopiuj adres linku do swojej przeglądarki & Sprawdź – Uproszczone filmy wyjaśniające zdrowie na moim kanale YouTubehttps://www.youtube.com/user/drp2r2mAnd Nie zapomnij Subskrybować kanału dla nadchodzących filmów.Proszę podziel się swoją opinią na poniższym linku. Twoja opinia jest cenna.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH MBBS, D.CARDIOLOGY (LONDON),Fellowship in Clinical Cardiology(Apollo Hospitals) Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital (NCR)
.