Ciśnienie krwi 136/82 wskazuje na stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne.
Zobacz pełną tabelę ciśnienia krwi, aby dowiedzieć się więcej o odczytach ciśnienia krwi.
Co oznacza ciśnienie krwi 136/82?
Ciśnienie pomiędzy 120/80 a 139/89 wskazuje na stan przednadciśnieniowy lub wysokie ciśnienie normalne. Dobra wiadomość jest taka, że nie masz nadciśnienia. Jednakże, ciśnienie krwi jest wyższe niż zalecane dla większości dorosłych.
Badania sugerują, że osoby ze stanem przednadciśnieniowym są bardziej narażone na atak serca lub udar mózgu w porównaniu do osób z niższym ciśnieniem krwi.
Co zrobić, jeśli ciśnienie krwi wynosi 136/82
Ciśnienie krwi 136/82 może być interpretowane jako znak ostrzegawczy, ponieważ jest po wysokiej stronie normy.
Osoby ze stanem przednadciśnieniowym często rozwijają nadciśnienie, więc regularne sprawdzanie ciśnienia krwi jest ważne.
Przy okazji, domowe ciśnieniomierze są niesamowicie przystępne cenowo i są świetnym sposobem na utrzymanie się na szczycie ciśnienia krwi. Więc zainwestuj w swoje zdrowie i sprawdź najlepiej oceniane ciśnieniomierze Amazon już dziś.
Już na leki na ciśnienie krwi? Jeśli tak, to ten poziom ciśnienia krwi może być uznany za odpowiedni, szczególnie jeśli twoje skurczowe (górne) ciśnienie krwi jest pomiędzy 120 a 130.
Medykamenty przy ciśnieniu krwi 136/82
Większość lekarzy nie przepisuje leków na nadciśnienie, chyba że pacjent ma inne schorzenia, które przyniosłyby korzyści z niższego ciśnienia krwi. Zamiast tego zalecane są zmiany stylu życia, w tym dieta i ćwiczenia.
Zmiany stylu życia przy ciśnieniu krwi 136/82
Zmiany stylu życia dla osób z ciśnieniem krwi 136/82 obejmują następujące elementy:
- Zaprzestanie palenia
- Uchudnięcie
- Zwiększenie aktywności fizycznej
- Zmniejszenie spożycia soli
- Zmniejszenie spożycia kofeiny
- Zmniejszenie spożycia alkoholu
- Zmniejszenie stres
Przed wprowadzeniem zmian w stylu życia należy omówić swój plan medyczny z lekarzem, ponieważ każdy pacjent może mieć specyficzne schorzenia, które sprawiają, że pewne czynności są niebezpieczne. Na przykład, twój poziom ćwiczeń fizycznych może być ograniczony przez chorobę serca.
.