Witam,Kilka zmian w stylu życia może pomóc w kontrolowaniu i zapobieganiu wysokiego ciśnienia krwi, nawet jeśli bierzesz leki na ciśnienie krwi. Jedz zdrową żywność. Spożywaj więcej owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, drobiu, ryb i niskotłuszczowych produktów mlecznych. Jedz mniej tłuszczów nasyconych i tłuszczów trans. Zmniejsz ilość soli w swojej diecie. Unikaj jedzenia przetworzonej żywności, takiej jak zupy w puszkach czy mrożone obiady, które zawierają dodatkowe ilości soli.Utrzymywanie zdrowej wagi lub utrata wagi, jeśli masz nadwagę lub otyłość, może pomóc Ci kontrolować wysokie ciśnienie krwi i obniżyć ryzyko wystąpienia powiązanych problemów zdrowotnych. Zwiększ aktywność fizyczną, która może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi, zarządzaniu stresem, zmniejszeniu ryzyka wystąpienia kilku problemów zdrowotnych.Oddaj się regularnym ćwiczeniom (jeśli pozwala na to lekarz).Ogranicz alkohol. Nawet jeśli jesteś zdrowy, alkohol może podnieść ciśnienie krwi. Jeśli zdecydujesz się na picie alkoholu, rób to z umiarem.Nie pal. Tytoń uszkadza ściany naczyń krwionośnych i przyspiesza proces twardnienia tętnic. Zmniejsz stres tak bardzo, jak to możliwe. Stosuj zdrowe techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak rozluźnianie mięśni, głębokie oddychanie lub medytacja. Regularna aktywność fizyczna i duża ilość snu również mogą pomóc.Kontroluj ciśnienie krwi w domu.Leki:Zażywaj lek homopatyczny – Schwabe’s Essentia Aurea/ trzy razy dziennie, który jest lekiem kardio-tonicznym, który pomaga w utrzymaniu ciśnienia krwi, poprawia napięcie mięśniowe serca i zwęża naczynia krwionośne.
.