Twoje ciśnienie krwi jest miarą ciśnienia w tętnicach, gdy serce pompuje krew wokół ciała. Zmienia się ono naturalnie w ciągu dnia, w zależności od stanu emocjonalnego i poziomu aktywności fizycznej, ale kiedy pozostaje stale zbyt wysokie przez dłuższy czas, znane jest jako wysokie ciśnienie krwi lub „nadciśnienie”, co dosłownie oznacza „nadmierne ciśnienie”.
Wysokie ciśnienie krwi odpowiada za 20-25% wszystkich zgonów na świecie i dotyka około jednej na trzy osoby na świecie. To ponad 16 milionów ludzi w Wielkiej Brytanii i 50 milionów ludzi w USA. Niestety, w 90% przypadków wysokiego ciśnienia krwi (pierwotne lub zasadnicze przypadki nadciśnienia), lekarze nie są w stanie znaleźć fizycznej przyczyny – i właśnie w tym może pomóc program Hypnotension™.
Obliczanie ciśnienia krwi
Potrzebna jest pewna ilość ciśnienia, aby pompować krew wokół ciała. Ciśnienie jest najwyższe, gdy serce pompuje krew do tętnic, a najniższe, gdy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.
Ciśnienie krwi mierzone jest w milimetrach rtęci (mmHg) i zapisywane jest jako dwie liczby, na przykład 120/80 mmHg. Jest to określane jako „120 ponad 80”.
- Górna (pierwsza) liczba to skurczowe ciśnienie krwi. Jest to ciśnienie w tętnicach, kiedy serce bije i wymusza przepływ krwi wokół ciała.
- Dolna (druga) liczba to rozkurczowe ciśnienie krwi. Jest to ciśnienie w tętnicach, kiedy serce odpoczywa pomiędzy uderzeniami.
Typowe prawidłowe ciśnienie krwi wynosi około 115/75 mmHg, a wysokie ciśnienie krwi jest definiowane jako odczyt 140/90 lub wyższy przez okres kilku tygodni. Pamiętaj, że wiele rzeczy może mieć wpływ na ciśnienie krwi, więc jeden wysoki odczyt nie musi oznaczać wysokiego ciśnienia krwi.
Ciśnienie krwi 160/100 mmHg lub wyższe niesie ze sobą znaczne ryzyko dla zdrowia i generalnie wymaga leków, aby je obniżyć. Jednakże, istnieją inne czynniki, które mogą być brane pod uwagę, a leki mogą się różnić w zależności od osoby.
Dodatkowo, wysokie ciśnienie krwi może być:
- Tylko wysokie skurczowe ciśnienie krwi, np. 160/70 mmHg.
- Tylko wysokie rozkurczowe ciśnienie krwi, np. 120/100 mmHg.
- lub oba, np. 160/100 mmHg.
Lekarze ogólnie zalecają, aby ciśnienie krwi było utrzymywane poniżej 120/80, a najlepiej około 115/75.
Wysokie ciśnienie krwi przyczyny
Istnieje wiele czynników fizycznych, emocjonalnych i związanych ze stylem życia, które wpływają na ciśnienie krwi. Najczęstsze czynniki ryzyka, które mogą powodować wysokie ciśnienie krwi to:
– Zdrowie serca, tętnic i nerek
Około 5-10% przypadków wysokiego ciśnienia krwi jest spowodowanych chorobami podstawowymi, takimi jak cukrzyca, choroby nerek lub zaburzenia hormonalne. Wysokie ciśnienie krwi spowodowane możliwymi do zidentyfikowania chorobami znane jest jako nadciśnienie wtórne i choć rzadkie, wymaga leczenia – dlatego też lekarz hipnotyzer będzie pracował z pacjentem jedynie w połączeniu z podstawową opieką medyczną lekarza pierwszego kontaktu.
Nadciśnienie wtórne może być również spowodowane reakcją na różne leki domowe. Oto 5 ukrytych zagrożeń związanych z wysokim ciśnieniem krwi w domu.
– Poziom Twojego emocjonalnego „stresu”
Gdy czujemy się zagrożeni, reakcja przetrwania włącza się, a nasze ciała zalewa fala hormonów stresu, które przygotowują nas do „walki” lub „ucieczki” przed zagrożeniem.
Niestety, stresy współczesnego życia nie mogą być łatwo zwalczane lub uciekane. To ma tendencję do pozostawiania nas w ciągłym stanie emocjonalnego „czerwonego alarmu” – a trwający wysoki poziom hormonów stresu powoduje wysokie ciśnienie krwi.
Badania na pracujących mężczyznach i kobietach w USA, na przykład, stwierdzono, że ci z największą odpowiedzialnością za prowadzenie domu mieli znacznie wyższe ciśnienie krwi niż ci, którzy zostawili to swojemu partnerowi.
Stres może być spowodowany przez wiele rzeczy i nie każdy reaguje na te same bodźce, więc ważne jest, aby odkryć swoje własne bodźce i podjąć kroki w celu ich zmniejszenia.
Często łatwiej powiedzieć niż zrobić, jednak, więc nasza sieć Certyfikowanych Praktyków Hipnozy jest gotowa, jeśli potrzebujesz pomocy.
– Ile soli jesz
Sól jest niezbędna dla zdrowia naszych ciał. Niestety, większość z nas je tak dużo, że naraża nas to na ryzyko udaru, wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca. To dlatego, że sól powoduje, że krwiobieg zatrzymuje więcej wody niż to konieczne, zwiększając objętość i ciśnienie krwi, co nadmiernie obciąża organizm.
Generalnie wymierne ryzyko jest widoczne, gdy spożywamy więcej niż 2g soli dziennie. Porównaj to z aktualnymi wytycznymi Wielkiej Brytanii, które mówią o 6g soli dziennie!
Twój Certyfikowany Praktyk Hipnozy może pomóc Ci zidentyfikować obszary, w których sól i inne czynniki żywieniowe mogą być przyczyną wysokiego ciśnienia krwi.
– Jak dużo ćwiczysz
Ćwiczenia nie tylko pomagają utrzymać zdrowe naczynia krwionośne dla dobrego krążenia w ciele i mózgu, ale również pochłaniają cukry we krwi, obniżając ryzyko cukrzycy.
Najważniejsze jest to, że ćwiczenia fizyczne mogą wchłonąć i zmniejszyć ilość „hormonów stresu” w organizmie. Certyfikowany Terapeuta Hipnozy może pomóc Ci wprowadzić zmiany w rutynowych czynnościach, które pomogą Ci ćwiczyć więcej, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
– Ilość wypijanego alkoholu
Wiele osób używa alkoholu jako sposobu na relaks i odprężenie, ale ma on silny wpływ na ciśnienie krwi, a badania wykazały, że wysokie ciśnienie krwi obniża się o około 1 mm na każdą jednostkę dziennie mniejszego spożycia alkoholu.
Twój Certyfikowany Terapeuta Hipnozy może pomóc Ci znaleźć sposoby radzenia sobie ze stresem w życiu w zdrowszy sposób, tak abyś mógł cieszyć się wieczornym drinkiem bez przesady.
– Jaką masz nadwagę
Ponad dwie trzecie mężczyzn i ponad połowa kobiet w Wielkiej Brytanii i USA ma nadwagę lub otyłość, co oznacza wskaźnik masy ciała powyżej 25. Waga ma znaczący wpływ na wysokie ciśnienie krwi. Badania wykazują, że na każdy kilogram wagi więcej nasze ciśnienie krwi jest wyższe o około 1 mmHg.
Twój certyfikowany praktyk hipnozy pomoże Ci schudnąć w kontrolowany sposób i uniknąć emocjonalnego i związanego ze stresem podjadania.
Zmniejsz swoje wysokie ciśnienie krwi
Jak widać, program Hipnotension™ skutecznie przeciwdziała 5 z 6 głównych czynników ryzyka, które powodują wysokie ciśnienie krwi. Wiadomo, że jeśli zmniejszysz te czynniki ryzyka, jest wysoce prawdopodobne, że nie tylko zmniejszysz wysokie ciśnienie krwi, ale także poprawisz swoje ogólne zdrowie dramatycznie.
Chcesz dowiedzieć się więcej? Pobierz nasz darmowy raport.