Czy nostalgia napędza depresję?

Ach, stare dobre czasy.

Gdybym tylko mogła się cofnąć i przeżyć te chwile na nowo. Nic nigdy nie będzie tak dobre jak ten czas z przyjaciółmi jako nastolatka, wakacje z rodziną, czy zabawa na podwórku jako dziecko, gonienie psa. Albo wiele innych chwil z przeszłości, do których chciałabym móc powrócić.

Chciałabym móc przewinąć film z mojego życia i być tam znowu, jakby po raz pierwszy, ale tym razem, żeby „wiedzieć wtedy to, co wiem teraz”. Jakże tym razem nie brałabym tego za pewnik. Jak byłbym świadomy z każdą mijającą chwilą jak szczególny każdy moment faktycznie jest i był, i naprawdę cenić je w chwili tym razem wokół.

Nostalgia ma tendencję do bycia jak naturalny środek uspokajający. Ma sposób na branie przeszłych wydarzeń i nie tylko świecenie światłem reflektorów na najbardziej pozytywne punkty tych chwil, ale także błyszczy każde wspomnienie ciężkim płaszczem euforii i idealizacji (gdyby tylko sprzedali tę kombinację w puszce do wykorzystania w teraźniejszości).

W nostalgicznych momentach, każde wspomnienie staje się powiększone, nie tylko pod względem głębi znaczenia, ale także emocjonalnego doświadczenia. Jest ogólnie tęsknota, aby wrócić do tych doświadczeń z przeszłości z pragnieniem, aby trzymać każdy moment blisko i nie pozwól mu odejść.

Choć nostalgia może zapewnić ciepłe wspomnienia w sporadycznych momentach, powtarzające się wzorce nostalgii są faktycznie podobne do trudności opłakiwania nieprzetworzonych strat.

W naszym życiu, nie tylko tracimy ludzi, ale tracimy czas, doświadczenia, części naszego życia, dzieciństwo, dorastanie, lata studiów, rodzicielstwo, i wszystkie rzeczy, które idą z tymi okresami naszego życia. Są to często czasy niewinności i mniejszej odpowiedzialności – gdzie nasze życie i przyszłość były jeszcze przed nami i było więcej poczucia wolności.

Dla niektórych mogą to być również późniejsze chwile, takie jak rodzicielstwo małych dzieci, na przykład. Ogólnie rzecz biorąc, nostalgia odzwierciedla okresy życia, które teraz czują się zamknięte w bańce gdzieś w przeszłości. Momenty, których nie można mieć z powrotem lub w pełni powtórzyć w teraźniejszości.

Choć niektóre z tych strat mogą być przetwarzane po drodze w życiu, wiele z nich nie jest. Trzymamy się kurczowo tych doświadczeń, często do nich wracamy, aby je wewnętrznie przeanalizować. I podczas gdy jest coś miłego w posiadaniu tego wewnętrznego dysku z naszymi doświadczeniami życiowymi, może to również siać emocjonalne spustoszenie, jeśli stajemy się zbyt pochwyceni w nostalgii.

Wielu ludzi, których widzę w mojej praktyce zmaga się z uściskiem nostalgii i jej wpływem. Dla niektórych ludzi, nostalgia i nieprzetworzone straty są znaczącym czynnikiem w karmieniu depresji. Istnieje ciągłe poczucie, że najlepsze części ich życia minęły, uwięzione gdzieś w pamięci minionych dni.

Dla wielu ludzi w tym miejscu, kończą się one spędzać dużo emocjonalnej energii dążąc do uzyskania tych chwil z powrotem, w taki czy inny sposób. To może być odtwarzane przez rzeczy w tym „trawa jest bardziej zielona syndrom”, stale szukając bardziej błyszczącej zielonej trawy gdzieś indziej w życiu. Chodzi o to, że najlepsze chwile nigdy nie są w teraźniejszości, ale coś do pościgu, który jest zawsze tylko poza ich grasp.

Co sprawia, że nostalgia tak zdradliwe jest wbudowany euforyczne i wyidealizowana warstwa połysku, który maluje wspomnienia. To sprawia, że trudniej jest pozbyć się tęsknoty i żalu. I, jeśli nie można mieć moment z powrotem, dobrze, uczucie jest to, że przynajmniej masz pamięć i emocje, aby pozostać podłączony do tych ważnych momentów w swoim życiu.

Jednakże euforia zapewnia stałe wzmocnienie uczucie straty. Nie będąc w stanie przetworzyć tych momentów nie pozwala na rozcieńczenie połysku, co generalnie ma tendencję do zwiększania poczucia straty i depresji, a także (prawdopodobnie nieświadomego) poczucia, że teraźniejszość nie jest wystarczająco dobra bez tej hybrydowej, błyszczącej powłoki. Ostatecznie, to może przekształcić się w uczucie jak nigdy nie można osiągnąć emocjonalne standardy i oczekiwania, które są ustawione wewnętrznie, i wszystko zaczyna czuć się mniej niż spełnienie.

To może być paraliżujące dla ludzi i ostatecznie zostawić je uczucie beznadziejne.

Nostalgiczne chwile podkreślić, co oznaczało najbardziej do nas w naszym życiu, i informuje nas o tym, kim chcemy być i co chcemy się stać. Wycieranie błyszczącej powłoki z tych chwil grozi wytarciem siły znaczenia i istotności tych minionych chwil dla ludzi.

Głębsze zmartwienie ogólnie staje się, że zostaniesz bez poczucia siebie i znaczenia, jeśli przejdziesz przez drugi koniec strat. Podobne do utraty ukochanej osoby, gdzie możesz chcieć wyjść z żalu, ale nigdy nie chcesz zapomnieć o sile miłości, która sama w sobie jest bolesna. Tłumienie się w sobie przejmuje ochronę większego znaczenia.

To jest cykl, który utrzymuje ludzi złapanych w syndromie „trawa jest zieleńsza”, lub nasilającej się depresji i braku satysfakcji w teraźniejszości.

Pracując przez uścisk nostalgii może pomóc otworzyć drzwi do poruszania się do przodu z utknięcia i niespełnionej teraźniejszości i do bardziej pełnej nadziei przyszłości – gdzie przyszłość nie musi być przeszłością, a reszta twojego życia może faktycznie nadal być przed tobą.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.