Każdy czasami się denerwuje. Ale często, co sprawia, że zdenerwowanie gorzej jest to, że zdenerwowanie może czuć się jak bałagan bolesnych emocji bez dużo świadomego zrozumienia, dlaczego to zdenerwowanie jest doświadczane, a nawet więcej, dlaczego zdenerwowanie jest tak źle, biorąc pod uwagę sytuację pod ręką.
Mam nowy sposób patrzenia na zdenerwowanie. Jeśli zamienisz słowa up i set z up set na set up, możesz zobaczyć nową prawdę o zdenerwowaniu. To jest to, że za każdym razem, gdy się denerwujesz, jesteś ustawiany przez wszechświat, aby stać się całkowicie świadomym czegoś, czego jeszcze nie jesteś całkowicie świadomy i aby zobaczyć coś nowego o swojej osobistej prawdzie. Osobista prawda składa się z osobistych uczuć, myśli, potrzeb i pragnień. Znając tę osobistą prawdę, możemy zarówno komunikować to, co jest prawdziwe, jak i podejmować skuteczne działania w kierunku naszych rzeczywistych pragnień i dokonywać zmian, o które błaga nas nasza wewnętrzna istota.
Na najbardziej podstawowym poziomie, zdenerwowanie jest naprawdę o czterech rzeczach:
- Zamiar, który jest uniemożliwiony lub przeciwstawiony
- Nieudana komunikacja
- Rana z przeszłości, która jest niezabliźniona i została ponownie aktywowana przez cokolwiek się stało
- Niespełnione oczekiwania
Zdenerwowanie może dotyczyć jednej lub wszystkich tych rzeczy.
- Jako żywe istoty, nasze poczucie dobrobytu zależy od naszej zdolności do ustalenia intencji i zamanifestowania jej. W ten sposób uzyskujemy poczucie wolności, umocnienia i szczęścia. Kiedy czegoś chcemy, musimy być w stanie użyć naszej wolnej woli, aby to urzeczywistnić. Kiedy ktoś lub coś sprzeciwia się naszej intencji lub naszemu pragnieniu, czujemy się naprawdę, naprawdę źle. To podważa nasze poczucie osobistej wolności, mocy sprawczej i szczęścia. Czujemy się zdenerwowani.
- Kiedy mamy coś do zakomunikowania, ważne jest dla nas, abyśmy mogli dokładnie przekazać to, co chcemy przekazać i aby osoba po drugiej stronie tej komunikacji otrzymała tę komunikację. Musimy być w stanie wyrazić siebie w sposób, który dokładnie odzwierciedla naszą osobistą prawdę i potrzebujemy, aby druga osoba zobaczyła, poczuła, usłyszała i zrozumiała tę prawdę. Potrzebujemy, aby ją przyjęła. Jeśli tak się nie dzieje, stajemy się zdenerwowani.
- Nieważne jak dobre było nasze dzieciństwo lub przeszłość, wszyscy doświadczamy sytuacji, w których czuliśmy niepokój i gdzie nie było dla niego rozwiązania. Stają się one niezagojonymi ranami osadzonymi w naszej istocie. Wszyscy chodzimy w naszym życiu z tymi przeszłymi ranami i w tym wszechświecie, który funkcjonuje jak 360-stopniowe lustro, nadal spotykamy się z okolicznościami, ludźmi, miejscami i wydarzeniami, które odzwierciedlają te rany. Jest to sposób wszechświata, aby skłonić nas do rozwiązania tego, co nigdy nie zostało rozwiązane. Ale za każdym razem, gdy to się dzieje, czujemy się zdenerwowani.
- Jako żywe istoty, jesteśmy twórcami i manifestatorami. Oznacza to, że tak jak rzeźbiarz ma sposób, w jaki chce, aby jego dzieło sztuki się skończyło, tak my mamy oczekiwania wobec prawie każdej sytuacji, w jakiej się znajdujemy. Jesteśmy przywiązani do tego, jak powinno być. Myślimy o rzeczach takich jak „Powinniśmy być przyjaciółmi, powinniśmy rozwiązywać sprawy, on nie powinien był tego powiedzieć, powinien zaakceptować X. Nie powinnam czuć się w ten sposób itd. Kiedy te oczekiwania są niespełnione, stajemy się zdenerwowani.
Za każdym razem, gdy się denerwujesz, spójrz na tę listę i zobacz, jak którykolwiek z tych elementów był częścią sytuacji pod ręką. Zacznij od czegoś dzisiaj. Pomyśl o sytuacji, która cię zdenerwowała.
- Co się stało?
- Czy w tej sytuacji, miałem pragnienie lub zamiar, który został uniemożliwiony lub przeciwstawiony? Jeśli tak, to w jaki sposób? Co to sprawiło, że się poczułem? Dlaczego konkretnie sprawiło to, że poczułem się tak zdenerwowany? Co sprawiło, że poczułem, że mogę nigdy nie być w stanie mieć lub dostać?
- Czy zakomunikowałem moje uczucia, myśli, pragnienia, potrzeby i wszystko inne, co potrzebowałem zakomunikować w sposób, który czuł się autentyczny i prawdziwy w stosunku do tego, co jest we mnie prawdziwe w tej sytuacji? Jeśli tak, a nawet jeśli nie, czy czułem, że druga osoba lub osoby zaangażowane w tę sytuację rzeczywiście mnie czuły, widziały i słyszały, aby mnie naprawdę zrozumieć? Czy czułem, że to, co chciałem przekazać i moja osobista prawda zostały odebrane? Jeśli nie, jaka była moja percepcja na temat tego, jak komunikacja była lub nie była wyrażona i była lub nie była odebrana?
- Jakie bolesne doświadczenie w mojej przeszłości może być tego odbiciem? Jakie doświadczenie mogło być nierozwiązane, które ta sytuacja ponownie przywołuje do mojej świadomości? W ten przeszłości, nierozwiązana sytuacja, co potrzebowałem, aby czuć się rozwiązany? Jak mogę zaspokoić te potrzeby, aby stworzyć to uczucie rozwiązania w odniesieniu do tej sytuacji, która jest powtórzeniem poprzedniej, aby tym razem było inaczej? W wielu sytuacjach, my no jesteśmy nawet świadomi jaki sytuacja lub past rana odbija w nasz teraźniejszym życiu ponieważ gdy sytuacje są nierozwiązywalne, wypychamy one w nasz podświadomości. Z tego powodu stworzyłam proces odkrywania i rozwiązywania tych przeszłych ran, które powodują powtarzające się bolesne wzorce i niepokoje w naszym dorosłym życiu. Nazywa się on Procesem Zakończenia. Możesz nauczyć się tego procesu w mojej książce, która jest dosłownie zatytułowana: Proces Ukończenia.
- W tej sytuacji przyjrzyj się oczekiwaniom, jakie miałeś i jak zostały one niespełnione.
a. Czego oczekiwałem, że się wydarzy?
b. Co spodziewałem się, że oni pomyślą?
c. Co spodziewałem się, że będą czuć?
d. Co spodziewałem się, że powiedzą?
e. Co miałem nadzieję, że zrobią?
f. Czego oczekuję od nich, że zrobią teraz, aby rozwiązać problem? Co oczekiwałem od siebie, że pomyślę? Czego oczekiwałem/am, że będę się czuł/a?
i. Co oczekiwałem/am, że powiem?
j. Co oczekiwałem, że zrobię?
k.Co oczekuję, że zrobię teraz, aby rozwiązać problem?
Nigdy nie mylisz się, czując to, co czujesz. Sposób, w jaki się czujesz, jest zawsze doskonałym i dokładnym odzwierciedleniem twojego postrzegania, niezależnie od tego, czy twoje postrzeganie jest dokładne, czy nie. Ale z tą świadomością, możesz bezpośrednio odnieść się do swoich wyobrażeń. Pyta ciebie w ten sytuacji, co oni musieliby robić robić robić mię lepszy? Co ja jestem gotów zrobić, aby było lepiej? A następnie zadaj sobie pytanie, czy jest to realistyczne lub sprawiedliwe? Przyjrzyj się swoim oczekiwaniom. Zadaj sobie pytanie: Gdyby nie było żadnego z nich, żadnego pomysłu na to, jak powinno być, co byłoby inne i co mogłoby być możliwe? Czasami, jeśli to, co nas denerwuje, to konflikt z kimś innym, musimy być uczciwi co do tego, czy chcemy rozwiązania/naprawy/połączenia, czy też wygrania/posiadania racji/zmuszenia drugiej osoby do poddania się. Jeśli to, czego chcesz, to rozwiązanie/naprawa/połączenie, zadaj sobie pytanie, z czego mógłbym musieć zrezygnować lub zaakceptować, aby zbliżyć się do tego w tej sytuacji? Opierając się na tej świadomości, będziesz miał również lepszy pomysł na to, czego możesz potrzebować i co musi być zakomunikowane i jakie działania muszą być podjęte w celu poczucia rozwiązania na twoim końcu. Zdenerwowanie nigdy nie jest przyjemne, ale będzie lepiej, jeśli od teraz jesteś skłonny pozwolić wszechświatowi ustawić cię tak, abyś stał się całkowicie świadomy. Nasza jedyna pozycja władzy jest z rzeczywistości. Stawanie się jasnym co do rzeczywistości waszych niepokojów umożliwia ich rozwiązanie.