Historia Fitnessu

Ponieważ powszechne poświęcenie się fitnessowi jest poniekąd nowoczesnym trendem, ćwiczenia i ogólne praktyki fitnessu były stosowane przez wiele kultur na przestrzeni dziejów, zwłaszcza w kulturze greckiej. Nawet nie biorąc pod uwagę sportowców, którzy dyscyplinowali swoje ciała na szczyt wydajności w grach Panhellenic, wiele miast-państw zachęcało każdego obywatela do ćwiczeń w jakiś sposób. Choć starożytna Grecja jest być może najbardziej dominującą postacią w historii fitness, ogólna sprawność fizyczna prawdopodobnie miała miejsce w prawie każdej większej kultury w całej historii. Od wczesnego rozwoju jogi w starożytnych Indiach do intensywnych sportów piłkarskich w średniowiecznej Europie, historia fitnessu i ćwiczeń w niezliczonych formach była wszechobecna przez cały czas i miejsce.

Bliski i Daleki Wschód

Niektóre z naszych najwcześniejszych solidnych zapisów ćwiczeń w starożytności leżą na Bliskim i Dalekim Wschodzie. Joga, pochodząca z Indii lub gdzieś w pobliżu, jest być może jedną z najstarszych zarejestrowanych form ćwiczeń, prawdopodobnie praktykowaną już w 3300 r. p.n.e. (choć jej dokładna data i miejsce pochodzenia są niepewne). Od swoich początków, ta dyscyplina ciała i umysłu rozwinęła się w niezliczone formy. Choć historia jogi składa się głównie z form skupiających się na zdrowiu psychicznym i/lub duchowym, niektóre z nich, takie jak hatha joga, koncentrowały się na dobrym samopoczuciu fizycznym.

Perski zurkhaneh, rodzaj sali gimnastycznej z IV lub V wieku naszej ery (z korzeniami sięgającymi I tysiąclecia p.n.e.), podobnie jest przykładem tej dyscypliny ciała i umysłu. W tym miejscu odbywały się rytualne treningi siłowe i sesje kalisteniki, które obejmowały podnoszenie kijów, tarcz i żelaznych ciężarów w rytm bębna, a kończyły się formą submission wrestlingu. Chociaż rytuały religijne zostały odepchnięte od zoroastryzmu w kierunku islamu po islamskich podbojach Persji na początku 8 wieku AD, zurkhaneh nadal istnieją dzisiaj i służą jako obserwowalny cień starożytnego kawałka historii fitness.

Starożytny Daleki Wschód szczyci się również innym kluczowym wpisem w historii fitness: najwcześniejszy zapis ćwiczeń zalecanych przez lekarza. Suśruta (lub Sushruta), lekarz z VI wieku p.n.e. w Indiach, jest przypisywany pierwszemu udokumentowanemu przypadkowi pisemnej recepty na ćwiczenia. Doradzał on, że codzienne ćwiczenia poprawią pewne aspekty zdrowia ciała, w tym rozwój mięśni, kontrolę wagi i zdrowie układu trawiennego. Te zapisy poprzedzają zapisane recepty Herodicusa (5 wiek p.n.e.), greckiego nauczyciela Hipokratesa, który również zalecał ćwiczenia w celu odzyskania sprawności po urazach sportowych, choć z dużo większą intensywnością niż Suśruta.

Region Śródziemnomorski

Starożytna Grecja jest prawdopodobnie najbardziej znaczącą postacią w historii fitnessu. Podczas szczytu potęgi i wpływów Sparty od około 800 r. p.n.e. do 600 r. p.n.e., chłopcy od 7 roku życia przechodzili intensywny trening fizyczny, aby stać się wojownikami. Trening ten obejmował ćwiczenia sprawnościowe i bojowe w połączeniu z konkurencyjnymi grami sportowymi, w tym prawdopodobnie sportami z piłką, takimi jak episkyros. Dziewczęta były zmuszane do trenowania razem z chłopcami, aby wykształcić zdrowe matki wojowników, choć nie brały udziału w zawodach koedukacyjnych. W kulturze spartańskiej, zarówno od chłopców, jak i dziewcząt, mężczyzn i kobiet oczekiwano utrzymania zdrowej diety i zaangażowania się w treningi atletyczne jako obowiązek wobec ich miasta-państwa, dodając do ich reputacji surową dyscyplinę i gorliwe dążenie do doskonałości.

Ten wysoki szacunek dla wychowania fizycznego jest łatwo dostrzegalny w całej greckiej kulturze jako całości. Igrzyska Olimpijskie (głównie 776 p.n.e. do 349 n.e.), jeden z czterech panhelleńskich festiwali, były być może szczytowym ucieleśnieniem tego szacunku. Niewątpliwie zawody te są najwybitniejszymi w historii fitness. Podobnie jak współcześni olimpijczycy, uczestnicy starożytnych igrzysk musieli przejść długi okres żmudnego treningu, aby móc stanąć do rywalizacji. Pierwszego dnia festiwalu musieli stanąć przed posągiem Zeusa w Olimpii i wyrecytować rytualną przysięgę, w której stwierdzali, że trenowali przez co najmniej 10 miesięcy przed igrzyskami, utrzymując specjalną dietę.

Początkowo festiwal olimpijski składał się tylko ze stadionu, sprintu o średniej długości 200 m (656 stóp). Na przestrzeni wieków dodano kilka innych wydarzeń. Poniżej znajduje się lista starożytnych wydarzeń olimpijskich, w kolejności ich wprowadzenia do festiwalu.

.

Greckie gimnazjum, od którego wywodzi się angielskie słowo o tej samej nazwie, było bastionem wychowania fizycznego. Mężczyźni powyżej 18 roku życia mogli angażować się w treningi atletyczne w ramach tych instytucji pod nadzorem i regułami gimnazjarchy, urzędnika, który nadzorował wszystkie treningi, gry i wydarzenia w swojej instytucji. Obiekty zazwyczaj obejmowały stadion, łaźnie i palaestrę, między innymi.

Palaestra była instytucją, która służyła jako swego rodzaju szkoła zapasów, zarówno niezależnie, jak i w ramach gimnazjum, i była zazwyczaj połączona z łaźnią, niezależnie od tego, czy dana szkoła była połączona z gimnazjum, czy nie. Szkoła ta koncentrowała się przede wszystkim na boksie i zapasach, i zapewniała swoim patronom takie udogodnienia jak worki treningowe, proszki, oleje i różne elementy wyposażenia sportowego. Wiele szkół nawet miał pokoje dla sportów piłki, takich jak episkyros.

Szeroka dostępność obiektów szkoleniowych było, w części, ze względu na przekonanie, że wychowanie fizyczne i dobre zdrowie były częścią greckiego obywatela obowiązku. W V wieku p.n.e. Ksenofont przypisywał Sokratesowi, swojemu nauczycielowi, następujący cytat: „Żaden obywatel nie ma prawa być amatorem w kwestii treningu fizycznego. Jakąż hańbą jest dla człowieka zestarzeć się, nie widząc piękna i siły, do których zdolne jest jego ciało.” Powtarzając podobne zdanie, Hipokrates, grecki lekarz z V wieku p.n.e., napisał: „Samo jedzenie nie zapewni człowiekowi dobrego samopoczucia. Musi on również zażywać ruchu.”

Rzymski filozof Seneka Młodszy napisał w liście do Luclliusa w I wieku n.e.: „Istnieją krótkie i proste ćwiczenia, które szybko męczą ciało, a więc oszczędzają nasz czas Są to biegi, podnoszenie ciężarów i skoki.” Jednakże, gdy Rzym wzrósł do potęgi, wystawny rzymski styl życia prawdopodobnie doprowadził do spadku sprawności fizycznej wśród szlachty. Chociaż sprawność fizyczna była nadal prawdopodobnie uprawiana przez niektórych, o czym świadczy dalsze istnienie panhelleńskich festiwali, takich jak igrzyska olimpijskie, aż do IV wieku n.e., ten okres w historii sprawności fizycznej oznaczał upadek w regionie Mezopotamii.

Region europejski

Średniowieczna kultura europejska nie zalecała specjalnie ćwiczeń fizycznych w celu poprawy sprawności fizycznej, ale jej dość powszechna praktyka różnych sportów z piłką służy jako wczesny przykład jednej z najbardziej popularnych form ćwiczeń w czasach współczesnych. Najbardziej znanym z tych sportów jest różnorodność gier piłkarskich rozgrywanych w wielu regionach (w tym irlandzki caid, walijski cnapan i francuski la soule). Praktykowane z różnych zasad w każdym miejscu, te gry zaangażowane pola gry rozszerzenie na mile zmiennym terenie, wymagające zawodników do uruchomienia, skakać i wspinać się na naturalnych przeszkód, aby uzyskać piłkę do ich goal.

W uzupełnieniu do niezbędnej wytrzymałości, zwinność i zręczność wymagana do poruszania się piłkę na dużych odległościach, zawodnicy musieli posiadać pewien poziom siły do nawigacji potyczek. Z większością odmian pozwalających na użycie chwytów i zapasów w zwarciu, w połączeniu z dodatkowym chaosem kilkuset graczy w jednej bójce (lub do jednego lub dwóch tysięcy w przypadku cnapan), oczekiwano, że gracze będą nieco wykwalifikowani w sportach walki. Choć sporty z piłką zawsze wymagały pewnego poziomu atletyzmu, sporty te były prawdopodobnie jednymi z najbardziej brutalnych i wymagających w historii fitnessu.

.