Uwierzcie lub nie, półtora roku temu, 22-letnia Jessica Beniquez ważyła ponad 320 funtów i była nieszczęśliwa.
„Nie czułam się komfortowo,” powiedziała PEOPLE. „Wiedziałam, że muszę schudnąć, ponieważ miałam wysokie ciśnienie krwi, ale zajęło mi ponad rok, aby zdać sobie sprawę, jak bardzo jest to niebezpieczne – i aby coś z tym zrobić.”
Kilka złych nawyków doprowadziło ją do tego punktu. Mieszkanka Florydy, która sama siebie określa mianem „wybrednego zjadacza”, codziennie jadła fast foody, a nuggetsy z kurczaka, makaron i frytki były podstawą jej diety. Rutynowo oglądała też seriale na Netflixie. „Wszystko, co robiłam, to jadłam, chodziłam do pracy i oglądałam swoje programy” – powiedziała Beniquez. Nie przegap tych 10 sztuczek utraty wagi, które nie mają absolutnie nic wspólnego z dietą lub ćwiczeniami.
https://www.instagram.com/p/BoIHkHvF5LC/
Kiedy Beniquez w końcu zobowiązała się do wprowadzenia zmian na początku 2016 roku, pierwszym wyzwaniem, z którym się zmierzyła, była jej dieta. Wkrótce jej posiłki i przekąski nabrały zupełnie innego koloru (dosłownie!) Potrawy takie jak marchewki i hummus, jogurt, twarożek, koktajle HerbaLife i sałatki z grillowanym kurczakiem regularnie pojawiały się na jej talerzu. „Otworzyłam moje kubki smakowe na nowe rzeczy”, powiedziała.
Beniquez zaczęła również chodzić na spacery każdego wieczoru i wykonywać ćwiczenia, które widziała na YouTube. Później, dołączyła do siłowni i pracowała na swój sposób do dwugodzinnych sesji każdego dnia. Nie masz członkostwa w siłowni? Oto jak schudnąć bez ćwiczeń.
https://www.instagram.com/p/BZkCJ_bD28q/?taken-by=getfitwjessica
Beniquez udokumentowała całą swoją podróż do utraty wagi na Instagramie. Oprócz otrzymywania wsparcia osobiście i online, mówi, że to trzymało ją odpowiedzialną. „Ludzie podchodzili do mnie na siłowni i mówili: 'Wow, gratulacje – przeszłaś tak długą drogę'” – powiedziała Beniquez. Teraz pracuje w recepcji siłowni i ma nadzieję zostać certyfikowanym trenerem.
https://www.instagram.com/p/BnpRHshFC65/?taken-by=getfitwjessica
Dzisiaj Beniquez waży 140 funtów – to niesamowita różnica 180 funtów. Ma nadzieję, że jej historia zachęci innych do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem. „Chciałam im pokazać, że ja mogę to zrobić i oni też mogą” – powiedziała Beniquez. „Nigdy nie spodziewałam się, że będę w tym miejscu, w którym jestem dzisiaj. Byłam nieśmiała, ale teraz mam o wiele więcej pewności siebie, mam o wiele więcej energii.”
Nie wiemy jak Ty, ale my już czujemy się zainspirowani! Zacznij swoją własną podróż odchudzania dzisiaj z tych 42 szybkich, łatwych wskazówek dla utraty wagi.