How To Have Nightmares: 7 Steps To Induce Scary Dreams Easily

Nie ma wielu ludzi, którzy chcieliby mieć koszmar, ale wy tam jesteście. Oto jak możecie wywołać przerażający sen, kiedy tylko zechcecie.

Teraz po pierwsze, odpowiedzmy na pytanie, które z pewnością chodzi mi po głowie, gdy to piszę, DLACZEGO chciałbyś mieć koszmary?

Dlaczego chciałbyś mieć koszmary?

Cóż, jest właściwie kilka powodów, dla których chciałbyś mieć przerażające sny.

Głównym z nich jest po prostu to, że są interesujące, ekscytujące i kiedy się budzisz masz uczucie ulgi i satysfakcji, że właśnie przeżyłeś coś przerażającego i intensywnego.

To uczucie może być uzależniające, dlatego jest tak wielu fanów horrorów i ćpunów adrenaliny. W rzeczywistości posunąłbym się tak daleko, aby powiedzieć, że typ ludzi czytających ten artykuł to ludzie, którzy są prawdopodobnie fanami horrorów, lub lubią przerażające przejażdżki.

I to jest naprawdę wszystko, czym jest koszmar, przerażająca przejażdżka w twoim umyśle.

Jest to okazja, aby doświadczyć czegoś strasznego, porywającego, przerażającego i niebezpiecznego bez żadnego realnego zagrożenia. I to jest bardzo pociągające dla wielu ludzi. W rzeczywistości ludzie wydają ogromne sumy pieniędzy, szczególnie w USA, na „realistyczne doświadczenia horroru”.

Mogą to być rzeczy takie jak nawiedzone domy, aż do bycia gonionym po labiryncie horroru przez prawdziwych aktorów. Ludzie lubią doświadczać ekscytujących i nowych rzeczy, a koszmary są świetnym sposobem na zrobienie tego.

By mieć koszmar, jesteś w stanie nie tylko uzyskać wgląd w swój podświadomy umysł i to, czego naprawdę się boisz, ale jesteś również w stanie doświadczyć tego niebezpieczeństwa bez realnego ryzyka, które miałbyś w prawdziwym życiu. Jest to jedna z głównych korzyści płynących z jasnych snów.

Co byś zrobił gdybyś był bogiem?

Innym argumentem lub powodem dla którego mógłbyś chcieć mieć przerażający sen jest ten pomysł zaczerpnięty z następującego filmu Alana Wattsa o rzeczywistości:

Gdybyś był bogiem, co oznacza że mógłbyś doświadczyć i zrobić WSZYSTKO co byś chciał, zacząłbyś od spełnienia wszystkich swoich życzeń, doświadczając tańców, jedzenia, przyjemnych rzeczy itp. Ale po 80 latach tej soldateski nabrałbyś ochoty na coś innego.

Smak na niebezpieczeństwo, konflikty, bitwy i walki…

Chciałbyś ratować księżniczki przed smokami i wyruszać w niebezpieczne podróże. W końcu chciałbyś nawet ZAPOMNIEĆ o swojej boskości i mocy, i pchać łódź dalej i dalej, aż ZAPOMNIAŁBYŚ, że śnisz i jesteś Bogiem.

To w pewnym sensie odnosi się do koszmaru, a niektórzy ludzie po prostu chcą poczuć to niebezpieczeństwo, aby poczuć, że żyją!

Symulowanie prawdziwych niebezpieczeństw życiowych

Innym powodem, dla którego możesz chcieć mieć przerażający sen jest symulowanie lub ćwiczenie prawdziwej sytuacji życiowej. Może to być jeśli myślisz o dołączeniu do armii, możesz chcieć symulować pole bitwy aby zobaczyć czy NAPRAWDĘ chcesz tego doświadczyć.

Jak mieć koszmary

Tutaj są główne kroki do posiadania koszmarów. Możesz też po prostu spróbować jednej lub dwóch z tych rzeczy. Szanse są jeśli spróbujesz WSZYSTKICH z nich, będziesz miał bardzo intensywne i przerażające sny, i to może być zbyt wiele dla niektórych ludzi, więc weź to powoli i zobacz jak się czujesz.

1: Zanurz się w przerażających rzeczach

Poprzez oglądanie i konsumowanie przerażających treści przed snem, zwiększasz szanse na posiadanie koszmarów masywnie.

Najlepsze rzeczy do oglądania to filmy, które grają na twoim umyśle i sprawiają, że myślisz, że są rzeczy za tobą, lub ukrywają się w ciemności. Filmy, które grają na nieznanym mają potencjał, aby przesiąknąć do swoich myśli i freak you out w nocy.

Są faktycznie wiele przerażających filmów o paraliżu sennym można spróbować, jak również! These will set the scene for a scary dream in no time.

Also make the house dark, and leave a window open at night so you can hear all the weird sounds from outside. Jeśli masz klapę na strychu, tak jak ja, otwórz ją, abyś mógł zobaczyć przerażającą czarną, otwartą dziurę prowadzącą w pustkę. Te rzeczy prawdopodobnie cię wystraszą i będą płatać figle twojemu umysłowi.

2: Przerwij swój sen regularnie

Im częściej przerywasz swój sen, tym większa szansa, że będziesz miał koszmar. Dowiesz się tego, jeśli masz irytujące zwierzęta domowe, dzieci lub głośnych sąsiadów.

Ustaw alarm w swoim telefonie, aby wyłączał się co około 90 minut. To nie jest do pomylenia z techniką 90ILD, która ma na celu danie ci jasnych snów.

W rzeczywistości, mógłbyś zmodyfikować 90ILD, aby dać ci koszmary, po prostu zamiast robić afirmacje jasnych snów, kiedy się obudzisz, po prostu obejrzyj przerażający film na YouTube i ZANIM wrócisz do snu z zamiarem posiadania koszmaru.

3: Freak yourself out before bed

Jeśli możesz freak yourself out przed snem, będziesz prawdopodobne, że będziesz miał koszmar. Można to zrobić idąc na spacer po ciemku w lesie, lub po prostu oglądając jakieś straszne filmy.

Dobre straszne filmy do obejrzenia zawierają (linki otwierają się w nowych kartach i pokazują najtańsze miejsce do kupienia ich filmów. Można tam również obejrzeć zwiastuny):

• Hostel (dowolny z nich)
• Szczęki (dowolny z nich)
• Paranormalna aktywność
• Kolekcjoner (ostrzeżenie)
• Zielone piekło (ostrzeżenie)

Jest mnóstwo horrorów, ale te są prawdopodobnie jednymi z najstraszniejszych. Ostrzegam, że są przerażające i przyprawią cię o koszmary. Nie oglądaj, jeśli nie masz co najmniej 18 lat.

4: Śpij na lewym boku

Badania wykazały, że spanie na lewym boku zwiększa szanse na posiadanie koszmarów o ponad 50%! Badanie to zostało przeprowadzone w celu sprawdzenia wpływu pozycji podczas snu na sny i koszmary, które masz.

Znaleziono również, że jeśli śpisz twarzą w dół, jak niektórzy ludzie (wiem, że to szaleństwo), bardziej prawdopodobne jest, że będziesz śnić o dławieniu, duszeniu lub tonięciu.

5: Zażywaj witaminę B6

Cóż, witamina B6 okazała się dawać ci bardziej żywe sny, ale nie konkretnie koszmary. To powiedziawszy, prawdopodobnie pomoże ci w strasznym doświadczeniu, jeśli będziesz pamiętał rzeczy bardziej żywo. Nie bez powodu jest to na naszej liście najlepszych suplementów lucid dreaming!

Możesz również chcieć przeczytać nasz przewodnik na temat przywoływania snów i zapamiętywania większej ilości snów, ponieważ przywoływanie snów jest JEDNĄ rzeczą, z którą większość z nas zmaga się najbardziej.

Możesz uzyskać witaminę B6 tutaj (jest to moja preferowana firma, która ją produkuje!) dość tanio (Amazon)

6: Zjedz coś pikantnego lub serowego przed snem

Studia wykazały, że jedzenie czegoś pikantnego lub serowego przed snem może zwiększyć twój metabolizm trochę, dając ci bardziej żywe i intensywne sny.

Te zwykle pojawiają się jako koszmary, stąd stara opowieść o tym, że jedzenie sera przed snem daje koszmary.

Inne badanie wykazało, że jedzenie pikantnych rzeczy przed snem może zakłócić twój sen, a jak powiedzieliśmy wcześniej, zakłócanie snu prowadzi do większej ilości koszmarów ogólnie. Więc śmiało i zjedz pikantne taco przed uderzeniem w pościel.

7: Pozbawienie snu

To nie jest coś, do czego chciałabym cię zachęcić, ale im bardziej pozbawiasz się głębokiego snu, tym bardziej prawdopodobne, że będziesz mieć przerażające koszmary.

Z tym i w rzeczywistości z całym tym artykułem, po prostu rób to BARDZO rzadko. Nie przez cały czas, ponieważ regularne koszmary nie są wcale dobre dla twojego ciała i umysłu. Podobnie jak stres nie jest dobry do doświadczenia dla twojego ciała lub umysłu, koszmary nie są dobre dla ciebie.

Ale jeśli naprawdę chcesz to zrobić, pozbawienie snu jest łatwym sposobem na zrobienie tego! Może spróbuj małego wyzwania lub eksperymentu z pozostaniem na cały dzień i noc, a potem pójściem spać z zamiarem posiadania koszmaru.

Kilka ostrzeżeń

Mimo iż ten artykuł ma na celu pokazanie ci JAK mieć koszmary, są pewne ostrzeżenia na ten temat.

Po pierwsze, koszmar nie jest dobrą rzeczą. Jest stresujący i może mieć zły wpływ na twoje ciało.

Jeśli masz koszmary cały czas, to podnosi ciśnienie krwi, zwiększa stres i sprawia, że czujesz się gorzej. Również dlatego, że przerywasz swój sen i nie dostajesz wystarczającej ilości głębokiego snu, nigdy nie zregenerujesz się prawidłowo i zawsze będziesz zmęczony.

Więc nie mogę tego wystarczająco podkreślić, NIE rób tego cały czas!

Jeśli chcesz mieć koszmar (i jest kilka dobrych powodów, aby spróbować tego teraz i wtedy) po prostu zrób to raz w miesiącu MOST.

Także jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, NIE PRÓBUJ MIEĆ NOCNYCH MARZEŃ! To znaczy, prawdopodobnie i tak będziesz je miała, jeśli jesteś w ciąży, ale nie próbuj ich wywoływać. To jest złe dla dziecka i dla ciebie.

Jak przestać mieć koszmary

Jeśli zaczęłaś tę przygodę, ale teraz jesteś zbyt przerażona i chcesz przestać mieć koszmary, jest to właściwie całkiem proste.

Po prostu odwróć lub unikaj robienia wszystkich rzeczy, o których mówi ten artykuł!

Poza tym, mógłbyś spróbować robić kontrole rzeczywistości przed i po spaniu, więc jesteś bardziej skłonny do lucid dreaming. Przez lucid dreaming, unikniesz koszmarów, ponieważ będziesz w pełni kontrolować to, co dzieje się we śnie, więc nie masz się o co martwić!

Także, aby uniknąć koszmarów, skup się na uzyskaniu wystarczającej ilości snu i wysokiej jakości, jak również. Śledzik snu, taki jak ten (ten, którego używam) jest przydatny i nie jest drogi, a pokazuje ci, kiedy miałeś głęboki sen i ile!

Możesz też spróbować słuchać pozytywnych i podnoszących na duchu wiadomości i muzyki przed snem.