Mówię dużo do siebie. Pomaga mi to utrzymać koncentrację na wykonywanej czynności, sprawia, że bardziej skupiam się na nauce, i daje mi kilka całkiem błyskotliwych pomysłów podczas gadania do siebie; co ważniejsze, produkuję lepsze prace. Na przykład teraz, kiedy piszę na klawiaturze, ciągle coś do siebie mamroczę. Czy ty też mówisz do siebie? Nie krępuj się przyznać do tego, ponieważ nauka odkryła, że ci, którzy mówią do siebie, są w rzeczywistości geniuszami… i nie są szaleni!
Tło badawcze
Psycholog-badacz Gary Lupyan przeprowadził eksperyment, w którym 20 ochotnikom pokazano przedmioty, w supermarkecie, i poproszono o ich zapamiętanie. Połowa z nich kazano powtórzyć obiekty, na przykład, banan, a druga połowa milczała. W końcu, wynik pokazał, że self-directed mowy pomógł ludziom znaleźć obiekty szybciej, o 50 do 100 milisekund, w porównaniu do milczących ones.
„Będę często mruczeć do siebie podczas poszukiwania czegoś w lodówce lub półkach supermarketu,” powiedział Gary Lupyan.
To osobiste doświadczenie rzeczywiście skłoniło go do przeprowadzenia tego eksperymentu. Lupyan, wraz z innym psychologiem, Daniel Swigley, przyszedł z wynikami, że ci, aby mówić do siebie są geniusze. Oto powody:
Stymuluje twoją pamięć
Gdy mówisz do siebie, twój mechanizm sensoryczny zostaje aktywowany. To staje się łatwiejsze na twojej pamięci, ponieważ możesz wizualizować słowo, i możesz działać odpowiednio.
Pomaga pozostać skupionym
Gdy mówisz to głośno, pozostajesz skupiony na swoim zadaniu, i to pomaga ci rozpoznać te rzeczy natychmiast. Oczywiście pomaga to tylko wtedy, gdy wiesz, jak wygląda obiekt, którego szukasz. Na przykład, banan jest koloru żółtego, a Ty wiesz, jak wygląda banan. Więc kiedy mówisz to głośno, twój mózg natychmiast wyobraża sobie ten obraz w twoim umyśle. Ale jeśli nie wiesz, jak wygląda banan, to nie ma efektu, aby powiedzieć to głośno.
Pomaga wyjaśnić myśli
Każdy z nas ma tendencję do posiadania różnych rodzajów myśli. Większość z nich ma sens, podczas gdy inne nie. Załóżmy, że jesteś wściekły na kogoś i masz ochotę zabić tę osobę. Teraz w tej sprawie nie pójdziesz do terapeuty, prawda? Nie, to co robisz to zamykasz się w pokoju i mruczysz do siebie. Ty pozwalasz iść daleko od gniewu, rozmawiając z sobą, plusy i minusy zabijania tej osoby, i ostatecznie uspokajasz się. To jest głupia myśl, którą masz i nie jesteś w stanie podzielić się nią z żadną inną osobą. Psycholog Linda Sapadin powiedziała,
„To pomaga ci wyklarować swoje myśli, skłaniać się ku temu, co ważne i ujędrnić wszelkie decyzje, które rozważasz.”
Featured photo credit: Girl Using Laptop In Hotel Room/Ed Gregory via stokpic.com
.