Oto osiem strategii połykania tabletek, które możesz wypróbować:
Pij wodę (dużo wody!)
Prawdopodobnie najbardziej znaną metodą połykania tabletek jest popijanie ich wodą. Możesz udoskonalić tę metodę, aby osiągnąć optymalny sukces, zmieniając ją trochę.
Spróbuj wziąć obfity łyk wody przed umieszczeniem pigułki w ustach. Wizualizuj sobie pomyślne połknięcie tabletki zanim spróbujesz ją połknąć.
Jeśli zakrztusisz się lub poczujesz, że nie możesz połknąć, ostrożnie wyjmij tabletkę i osusz ją papierowym ręcznikiem, aby się nie rozpuściła. Daj sobie kilka minut zanim spróbujesz ponownie.
Użyj butelki pop
Metoda butelki pop została opracowana przez niemieckich badaczy z myślą o ułatwieniu ludziom połykania gęstych tabletek.
Jednakże metoda ta nie działa tak dobrze w przypadku kapsułek, ponieważ mają one w środku powietrze i ważą mniej niż woda.
Aby połknąć tabletki w sposób „pop butelkowy”, będziesz potrzebować pełnej butelki z wąskim otworem. Zacznij od umieszczenia tabletki na języku, a następnie zbliż butelkę z wodą do ust i zamknij usta wokół otworu.
Użyj ciśnienia wąskiego otworu butelki z wodą, aby zmusić wodę w dół gardła podczas połykania. Ta technika poprawiła łatwość połykania tabletek u prawie 60 procent ludzi w jednym małym badaniu.
Odchyl się do przodu
Ta technika może również pomóc w połykaniu tabletek.
Zacznij od podniesienia podbródka i cofnięcia ramion podczas wkładania tabletki do ust, a następnie weź średniej wielkości łyk wody. Szybko (ale ostrożnie) przechyl głowę do przodu podczas połykania.
Pomysł jest taki, aby przesunąć tabletkę z powrotem w kierunku gardła, gdy pochylasz głowę do przodu i dać ci coś innego do skupienia się na tym, jak połykasz.
Ta metoda poprawiła połykanie dla więcej niż 88 procent uczestników małego badania.
Zagrzeb w łyżeczce musu jabłkowego, budyniu lub innego miękkiego jedzenia
Jednym ze sposobów na oszukanie mózgu, aby łatwiej połknął tabletki, jest zakopanie ich w łyżeczce czegoś, do czego połykania jesteś przyzwyczajony.
Głównym zastrzeżeniem jest to, że nie wszystkie pigułki powinny być przyjmowane z jedzeniem. Niektóre pigułki stracą skuteczność, jeśli zostaną zmieszane z miękkimi pokarmami.
Jeśli lekarz lub farmaceuta wyrazi zgodę, spróbuj umieścić tabletkę na czubku łyżeczki i pokryć ją puree owocowym lub budyniem według własnego wyboru.
Użyj słomki
Można spróbować połknąć tabletkę, używając słomki do jej popicia. Odruchowy ruch ssania płynu, podczas gdy uszczelniasz słomkę swoimi ustami, może odwrócić twoją uwagę, podczas gdy dostajesz swoje leki w dół.
Możesz również spróbować specjalistycznych słomek wyprodukowanych w celu ułatwienia przyjmowania tabletek.
Znajdź specjalistyczną słomkę do leków online.
Pokryj żelem
Możesz być w stanie łatwiej połknąć swoje tabletki, pokrywając je żelem nawilżającym.
W jednym z badań, 54 procent uczestników, którzy korzystali z tego rodzaju pomocy w połykaniu tabletek znalazło to znacznie łatwiejsze do uzyskania ich pigułki w dół.
Te środki smarujące poprawiają smak twoich leków. Ograniczają one również dyskomfort, jaki odczuwają niektórzy ludzie, gdy tabletka przesuwa się w dół przełyku i trafia do żołądka.
Kup lubrykant powlekający tabletki.
Spray na lubrykant
Jak lubrykant, spray do połykania tabletek może pomóc tabletkom łatwiej wślizgnąć się do gardła. Jest to szczególnie pomocne, jeśli masz stan zdrowia, który utrudnia połykanie tabletek, lub jeśli tabletka utknęła w przełyku w przeszłości.
Jedno z badań z udziałem młodych dorosłych i dzieci wykazało, że spraye takie jak Pill Glide miały znaczący wpływ na ułatwienie połykania leków w tabletkach. Wystarczy otworzyć szeroko usta i zastosować spray bezpośrednio przy otworze gardła.
Zdobądź spray ułatwiający połykanie pigułek tutaj.
Spróbuj kubka ułatwiającego połykanie pigułek
Specjalne kubki ułatwiające połykanie pigułek są dostępne do nabycia w wielu aptekach. Kubki te mają specjalną górną część, która rozciąga się w kierunku tylnej części gardła.
Kubki do połykania tabletek wykazały pozytywne efekty anegdotycznie, ale nie ma wielu opublikowanych badań klinicznych na temat ich skuteczności.
Kubki do połykania tabletek nie są zalecane dla osób z dysfagią, ponieważ może istnieć pewne ryzyko zakrztuszenia się.
Znajdź kubek do połykania tabletek.
.