Jeśli jesteś kimś takim jak ja, prawdopodobnie znalazłeś się z niepokojem śliniąc się nad swoim telefonem, czekając na ten nie-so-gem-of-a-guy do tekstu ciebie. Chodzi mi o to, dlaczego nie on, jesteś tak dużo zabawy do rozmowy, mówi słodkie rzeczy, a on robi żarty z tobą cały czas! I w momencie, gdy przychodzą smsy, okazuje się, że tak bardzo się cieszysz, że profesor nie ma innego wyboru, jak tylko myśleć, że zostałeś oświecony przez jego wyjaśnienia na temat analizy finansowej. Potem równie gwałtownie jak jego żarty, wiadomości przestają przychodzić na sporadyczny okres czasu, a ty znowu zaczynasz czekać, dając sobie prawo do niepokoju o to, czy jemu rzeczywiście zależy na tobie, czy nie. Wydaje się, że on myśli, że jestem wyjątkowy, ale teraz nawet nie odpowiada na mnie! Czas i czas znajdziesz się wpadając w te pułapki desperacji i zamieszania, nie wiedząc, dlaczego nie można oderwać się od problemu, kiedy wiesz, że to byłoby tak dużo zdrowsze w long run.
To jest koncepcja przerywanego wzmocnienia, zjawisko dowiedziałem się o podczas indulging mój wewnętrzny (i zewnętrzny) nerd w 9 klasie. Przerywany wzmocnienie odnosi się do zachowań, które są nagradzane z przerwami, lub nie stale. Na przykład, jeśli dziecko rzucił tantrum na podłodze Toys-R-Us i jego rodzice dali mu prezent za każdym razem, to byłoby ciągłe wzmocnienie. Jeśli otrzymał prezent, aby uspokoić jego drgawki w sporadycznych odstępach czasu bez prawdziwego wzoru, to byłoby przerywane. I to właśnie zdarza się, że przerywane zachowania są znacznie trudniejsze do wyeliminowania. Więc dla tych z was, którzy brzydzą się siebie za wpadnięcie w tę pułapkę rozwodzenia się nad ludźmi i rzeczami, które tak naprawdę nie powinny mieć znaczenia, nie czujcie się tak źle, ponieważ to tylko ludzka psychologia.
Sześć lat później, po podniesieniu tej książki, myślałem, że dni minęły, że będę niewolnikiem prymitywnego zjawiska psychologicznego. W końcu ludzie zwykle mówią, że kiedy już uznasz problem, o wiele łatwiej jest wyrwać się z cykli. Ale z jakiegoś powodu za każdym razem, kiedy kogoś poznaję, wpadam w ten sam idiotyczny cykl, czując się tak, jakbym był na tym samym poziomie intelektualnym co tresowana małpa.
Jak to się dzieje, że nie możemy przestać, kiedy tak bardzo staramy się uwolnić od tych cykli? Kiedy wiemy, że racjonalną opcją jest odciągnięcie się od rzeczy i ludzi, którzy sprawiają, że jesteśmy toksyczni, dlaczego zatrzymujemy się na dwa tygodnie, a następnie wracamy wkrótce potem? Jestem pewna, że gdybyś poprosiła swoich najlepszych przyjaciół o radę, powiedzieliby, żebyś zapomniała o nim lub o swoim problemie i skupiła się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie. Ale jak mówi Chris Trager do Leslie Knope w Parks and Recreation: „Niesamowita rada, ale niemożliwa do wykonania!”. Myślę, że w życiu próbujemy szukać wyborów, które nie istnieją, rozwiązań problemów, które nie mają żadnej widocznej odpowiedzi poza frustracją i potencjalną gratyfikacją teraz, frustracją i potencjalną gratyfikacją później, lub ciągłą frustracją, ale z pewnym szacunkiem dla siebie na boku. Każda z tych opcji brzmi okropnie, więc nigdy nie jesteśmy naprawdę pewni, w którą stronę iść, a każdy wybór, który oferuje pozory natychmiastowej gratyfikacji wydaje się być najbardziej zachęcający.
Teraz, gdy problem został zidentyfikowany chociaż, myślę, że możemy naprawdę użyć tego w kierunku ścieżki samodoskonalenia. To jest psychologia, jeśli wpadniemy w jej sidła, to w porządku. Za każdym razem, gdy czujesz, że to się dzieje, nie obrzydzaj siebie, ale raczej zaakceptuj to, czym jest. Spróbuj sprawić, by niewidzialne odpowiedzi stały się bardziej widoczne. Naucz się powstrzymywać siebie i trenuj swój umysł, aby skupić się na rzeczach, które naprawdę mają znaczenie, na przyjaźniach i związkach, które były przy tobie. Aby odwrócić swoją uwagę, wybierz sobie jakieś hobby lub przekieruj swoje emocje na coś innego, co cię pasjonuje, z wyjątkiem tych zainteresowań, które wiążą się z wysoką zawartością tłuszczów nasyconych i cholesterolu. I zanim to się powtórzy, podejmij świadomą decyzję, aby ukryć swój telefon w głębi kosza na brudną bieliznę, aby uniknąć możliwości zrobienia tego ponownie.
Feature image via.
Wszystkie tematy w Lifestyle
Dołącz do naszego Newslettera Squad!
Uzyskuj codzienne aktualizacje na temat ulubionych celebrytów, stylu i trendów mody plus porady na temat związków, seksu i nie tylko!
.