Well my fasting is over. I chociaż jestem podekscytowana powrotem do jedzenia, jak już wspomniałam, nie cieszę się na chaos życia opartego na jedzeniu.
Nasze końcowe wyniki są imponujące; w ciągu 12 dni postu wodnego Ray i ja straciliśmy w sumie 26 funtów. Byliśmy też w głębokiej ketozie od dnia 3 (ja), 4 (Ray).
W piątek (dzień #12, mój ostatni dzień postu) musiałem załatwić kilka spraw, jestem głównie ciałem domowym, zwłaszcza, że pogoda była ostatnio bardzo zimna. Stało się jasne, że nasze społeczeństwo jest częściowo winne uzależnienia większości ludzi od jedzenia – twoje uzależnienie od jedzenia jest być może największą przeszkodą w osiągnięciu sukcesu w poście, nie mówiąc już o stosowaniu zdrowej diety.
Żywność jest wszędzie. Każda stacja benzynowa, każdy sklep, jesteśmy przytłoczeni rzucanym nam jedzeniem. Pokusy są za każdym rogiem, dosłownie.
I jeśli możesz pokonać mnogość restauracji fast food co 10 stóp i posiłki serwowane na stacjach benzynowych…. to nadal masz do czynienia z nowym trendem zamieniającym każde małe wydarzenie w uroczystość uznaną za godną tortu, ciasteczek i pączków.
Po prostu wszyscy musimy przestać jeść. I nie chodzi mi o to, żeby przestać jeść wszystko razem i szybko – ale chodzi mi o niepotrzebne, bezcelowe, nadmierne jedzenie.
Jeśli nie „masz czasu na jedzenie” to, cóż, nie jedz. Nie umrzesz, jeśli opuścisz jeden posiłek – ja właśnie opuściłem 36 posiłków i jest mi z tym tylko lepiej.
Opuszczenie lunchu w środę, zamiast pójścia przez drive through i jedzenia w samochodzie, jest o wiele lepszym wyborem.
Jedzenie stało się przymusem. Jedzenie jest zbyt dostępne i traktowane zbyt swobodnie. Jedzenie jest pyszne i odżywcze i powinno być traktowane jako takie. Jedzenie jest wydarzeniem i jeśli nie poświęcacie czasu na ŚWIADOME JEDZENIE, to wasze priorytety są całkowicie wypaczone.
Życie zwierząt zostało oddane, aby was nakarmić, rolnicy dali z siebie wszystko, aby napełnić wasz brzuch, oddajcie hołd tym poświęceniom, tak jak na to zasługują. Przestań traktować jedzenie jako nieświadomą część bytu.
To co jesz determinuje 80+% twojego zdrowia, dlaczego tak wielu ludzi poświęca temu najmniej uwagi w swoim życiu?
A my też nie jesteśmy idealni, podczas gdy rzadko jemy na mieście, a jeszcze rzadziej w restauracjach fast food/stacjach benzynowych/targetach – wciąż mamy miejsca, które musimy poprawić. W czasie postu zdaliśmy sobie sprawę, że nawet my nie poświęcamy naszym posiłkom tyle uwagi, na ile zasługują.
Jestem dumna z tego, co przygotowuję na nasze posiłki i poświęcamy wiele czasu, wysiłku i pieniędzy na pozyskiwanie najwyższej jakości jedzenia – a jednak codziennie jemy kolację w salonie przed telewizorem. Bezmyślne jedzenie. Bez wątpienia jedząc więcej, że powinniśmy, ponieważ jesteśmy distracted.
Ray i ja zdecydowaliśmy, że od poniedziałku do piątku, posiłki będą spożywane w kuchni. Siedząc razem, bez telewizji, bez iPadów & bez telefonów. Tylko my, skupiając się na jedzeniu odżywczych pokarmów. (w końcu mam nadzieję, że weekendowe posiłki też będą bardziej sformalizowane – ale baby-steps!!!)
It’s ok to not be perfect because, perfect does not exist. A jeśli nadal myślisz, że doskonałość jest twoim celem, będziesz smutno zawiedziona, ponieważ doskonałość zmienia się z czasem. Wszystko, co możemy zrobić, to być lepszym niż wczoraj. Wszystkie te lepsze dni składają się na po prostu niesamowite życie.
Wyzwanie rzucam wam wszystkim, abyście przestali jeść bezmyślnie i jedli tylko świadomie.
A kiedy nie możecie jeść świadomie, rozważcie brak posiłku. W 95% przypadków pragniecie jeść tylko w określonym czasie, ponieważ rozwinęliście uwarunkowane uzależnienie oparte na z góry ustalonej linii czasowej. Zaufaj mi, nie jesteś naprawdę głodny ani nawet fizycznie głodny 4 godziny po ostatnim posiłku – to jest w 100% w twojej głowie.
W poście przez 12 dni, ani razu nie doświadczyliśmy fizycznego głodu, tylko emocjonalne pragnienie jedzenia. Nasz sukces w poście jest całkowicie oparty na naszej zdolności do uświadomienia sobie różnicy między głodem fizycznym a emocjonalnym. Chcę, żebyś i ty tego chciał.